Böjt - 7 előny, amelyekért jó böjtölni
írta Carmen Tina, 2017. november 15., 12:03
A böjt és a böjt előnyös a test számára. Bizonyos ételek és italok egy ideig való lemondása egyáltalán nem árt az egészségének, éppen ellenkezőleg. Jó böjtölni, hogy még jobban érezzük magunkat.
Akár böjtölsz, akár nem, tudnod kell, hogy a test számára is megvan a maga előnye.
Különösen, ha olyan típusú vagy, akinek nincsenek kulináris korlátozásai, a böjti időszakok megfelelnek neked. A befogadáshoz a hét 1-2 napján böjtölhet.
A böjti napokon hús, tej vagy egyéb állati eredetű termékek stb. Nélkül fogyasztják.
Azzal, hogy böjtölhet, megerősíti akaratát, a meghozott döntés tiszteletben tartásának képességét is.
A böjt egyben erkölcstelen tettektől és szavaktól való tartózkodást is jelent. A böjtöt egészben kell tartani, nemcsak az ételt.
Böjt - 7 előny, amelyekért jó böjtölni
1. A böjt gyengíti
A koplalás biztos módja lehet a fogyásnak, mert sok tanulmány kimutatta, hogy az időszakos koplalás lehetővé teszi a test számára, hogy hatékonyabban égesse el a zsírsejteket.
Az időszakos böjtöt bizonyos órákon át böjtöljük.
A nyugalmi fény lehetővé teszi a test számára a zsír felhasználását, mert ez az elsődleges energiaforrás a cukor helyett.
Sok sportoló a böjtöt használja a testzsír alacsony százalékos arányának elérésére a versenyeken.
2. A koplalás javítja az inzulinérzékenységet
A koplalás pozitív hatással van az inzulinérzékenységre, lehetővé téve a szénhidrátok (cukor) jobb toleranciáját.
Egy tanulmány megállapította, hogy az éhezés után az inzulin hatékonyabbá teszi a sejteket a vércukor felvételére.
3. Javítja az anyagcserét
Az éhomi intervallumok pihentetik az emésztőrendszert, és ez energiát adhat az anyagcserének, hogy hatékonyabban kalóriát égessen el.
Ha az emésztés gyenge, ez befolyásolhatja az élelmiszer-anyagcsere és a zsírégetés képességét.
A gyors intervallumok szabályozhatják az emésztést és elősegíthetik az egészséges bélműködést, ezáltal javítva az anyagcsere funkciót.
4. Elősegíti az élettartamot
Hiszed vagy sem, minél kevesebbet eszel, annál tovább élsz.
Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek élettartama bizonyos kultúrákban megnőtt az étrendjük miatt.
Nem kell azonban idegen közösségben élnünk, hogy kiaknázhassuk a munka előnyeit.
Az öregedés egyik elsődleges hatása a lassabb anyagcsere, minél fiatalabb a tested, annál gyorsabb és hatékonyabb az anyagcseréd.
Minél kevesebbet eszel, annál kevésbé töltődik fel az emésztőrendszer.
5. A koplalás javítja a kulináris szokásokat
A böjt hasznos gyakorlat lehet azok számára, akik étkezési zavarban szenvednek, és azok számára, akiknek nehéz megállapítani a helyes étkezési szokásokat.
Étkezés nélküli szakaszos délutáni böjtöléssel rendben van, és lehetővé teheti, hogy az Ön életstílusának megfelelő előre meghatározott időpontban étkezzen.
Mindenkinek, aki meg akarja akadályozni az alkoholfogyasztást, beállíthat egy olyan időpontot, amely lehetővé teszi, hogy az étkezés során elfogyassza a napi kalóriamennyiséget, majd másnapig ne egyen.
6. A koplalás segíti az agyat
A koplalásról kiderült, hogy javítja az agy működését, mert stimulálja az agyból származó neurotróf faktor nevű fehérje termelését.
Aktiválja az agy őssejtjeit, hogy új idegsejtekké alakuljanak át, és sok más vegyi anyagot vált ki, amelyek elősegítik az idegsejtek egészségét.
Ez a fehérje megvédi az agysejteket az Alzheimer- és a Parkinson-kórral kapcsolatos változásoktól is.
7. A koplalás javítja az immunrendszert
A koplalás javítja az immunrendszert, mivel csökkenti az elváltozások szabad sugárzását, szabályozza a test gyulladásos állapotát.
A böjt megakadályozza a rákos sejtek képződését is.
A vadonban, amikor az állatok megbetegednek, abbahagyják az evést és a pihenésre koncentrálnak.
Ez az elsődleges ösztönzés arra, hogy csökkentse a belső rendszerükön tapasztalható stresszt, hogy testük küzdhessen a fertőzésekkel.
Mi, az emberek vagyunk az egyetlen fajok, akik beteg állapotban keresnek táplálékot, még akkor is, amikor nincs rá szükségünk.