Böjt a munkahelyen is Ez leves böjt evideróval lehetséges

Most nincs több kifogás. A dolgozó emberek is betarthatják a böjt időszakát. Ralf Moll böjtölő szakértő a „Böjt profiknak” című könyvével kapcsolatos kérdésekre válaszol.

Új könyve „Böjt a dolgozó embereknek” címet viseli. Miért kell különös figyelmet fordítania a gyors munkavégzésre, amikor dolgozik?

Dolgozó embereknél fontos, hogy böjtöléskor is elegendő szénhidrátot biztosítsanak az agy számára, mert az agy csak akkor tud működni és megfelelően gondolkodni, ha a cukor energiaforrásként rendelkezésre áll. Ezért javasoljuk a leves böjtöt munka közben, mivel a meleg zöldséglevesek elegendő energiát szolgáltatnak, és mégis savtalanítják és tisztítják a testet. A leveseket burgonyával kötik össze, így értékes, egészséges szénhidrátokat tartalmaznak.

Mi a koncepciójának lényege? Miben különbözik a böjt más típusaitól?

Koncepciónk lényege a típusú böjt. Anyagcseréjétől, alkatától és hőháztartásától függően leveseket, gyümölcsöket vagy gyümölcsleveket javasolunk. Az ayurvédikus tanítások alapján, ahol az embereket Vata, Pitta és Kapha típusokra osztják, vagy Carl Huter tanítására, aki az embereket természetes érzésekre, mozgásra vagy táplálkozásra osztja fel, alkatuktól függően választhatunk a böjtök között. válasszon háromféle böjtöt, hogy mindenki egyénileg savtalaníthassa.

Milyen speciális étrendi szabályok vonatkoznak az éhomi módszerére? Hogyan lehet megtudni, hogy az ilyen típusú gyors-e az Ön számára?

Levesböjtnél meleg zöldséglevesek vannak, gyümölcsböjtökkel finom napérlelt gyümölcsök és zöldségek, léböjtökkel pedig friss gyümölcslevek és meleg zöldséglevesek. A könnyen fázó emberek megkapják a meleg zöldségleveseket, hogy egyensúlyban tartsák hideg anyagcseréjüket a meleg levesekkel. Mások viszont, akik jól vannak ellátva vérrel, és mindig elegendő hőt éreznek, hűsítő gyümölcsökkel böjtölhetnek. Mindenki a böjt típusát választja, amely a legjobb az alkatához. A typfasten.de weboldalunkon talál egy böjt tesztet, amely megmondja, hogy melyik típusú koplalás az Ön számára megfelelő.

Miért lépi túl a böjt az étrendet számodra? Mi van még benne?

A böjtöt napi túrák, reggeli gyakorlatok és jóga kísérik az izmok védelme és a zsírégetés serkentése érdekében. Az izmok fehérjebontását csak célzott mozgással lehet megakadályozni. Wellness masszázsok és relaxációs utak teszik teljessé a koncepciót. Fontos támogatni a savtalanítást biológiai termékekkel is, amelyeket az éhgyomri időszakban vesznek fel (zöld agyag, klorella algák stb.).

A vastagbél tisztítása beöntéssel és vastagbél öntözésével szintén nélkülözhetetlen a nagyböjt idején. A sav-bázis egyensúlyról szóló előadások szintén rendkívül fontosak annak érdekében, hogy utólag megszabadulhassanak a dédelgetett szokásoktól. A típusböjt a legjobb módja az életmód megváltoztatásának. Sok böjtölő ezért a böjtöt használja be a tudatosabb életbe.

Van nekünk minta böjt recept?

Édes burgonya kókuszleves recept

1 közepes édesburgonya (édesburgonya)
300 ml zöldségleves
2 sárgarépa
1 púpozott evőkanál szárított kókuszdió
1 hagyma
(vagy 1 evőkanál kókuszkrém)
2 evőkanál repceolaj
Gyógynövénysó, gyömbér - frissen reszelt

Készítmény:

Tisztítsa meg, hámozza meg és vágja apró kockákra az édesburgonyát. Súrolja, tisztítsa meg és szeletelje fel a sárgarépát. A hagymát megpucoljuk és apróra vágjuk. Egy lábosban felmelegítjük az olajat, és átpirítjuk a hagymakockákat.

Adjon hozzá édesburgonya kockákat és sárgarépaszeleteket, majd rövid ideig dinsztelje. Deglaze a zöldség alaplével. Letakarva közepes lángon kb. 15 percig főzzük, majd botmixerrel vagy turmixgépben pürésítjük.

Forraljuk fel 75 ml vizet. Hagyja a kiszárított kókuszdiót közepes lángon 10 percig párolni, majd finomra pürésíteni. Öntsük a kókuszpürét a levesbe, és ízlés szerint gyógynövényes sóval és rengeteg frissen reszelt gyömbérrel ízesítsük.

Jokerünk a gyors leves, amelyet a legtöbb böjtölő szeret, mert mindig van valami meleg a gyomrában. Kiemelésünk ez az édesburgonya kókuszleves.

Vannak-e kockázatok? Mikor ne használja ezt az éhezési módszert?

Például a terhes nők, a szoptató nők vagy a serdülők nem böjtölhetnek. A súlyos fogyatékossággal élő embereknek nem szabad böjtölniük. A böjt előrehaladott máj- és vesebetegség esetén sem megengedett. A súlyos hyperthyreosis szintén problémát jelent, akárcsak a demencia vagy más mentális betegségek. Aki gyógyszert szed, előzetesen beszéljen kezelőorvosával, vagy forduljon éhomi klinikához.