Böjt - az egészségért való böjt a Hotel Godewind szállodában

Kezdje el az egészséges étrendet a Buchinger éhgyomri kúrával

A böjt kúrája jó értelemben Böjt szálloda nemcsak a szervezet tökéletes gyógyulása és jó terv a saját egészségére. A koplalás az étrend megváltoztatását is kezdeményezheti. A legtöbb embernek nehéz elengednie az étkezési szokásokat. A terápiás böjt böjt módszerével az első nehéz lépést már megtették. A Buchinger szerinti terápiás böjt különösen hatékonynak bizonyult.

Az első világháború után Buchinger orvos saját betegségén keresztül fedezte fel a böjt jótékony hatásait. Súlyos rheumatoid arthritisben betegedett meg. Ezután egy orvos a terápiás éhgyomri éhomi módszerrel kezelte. Ennek eredményeként kidolgozta módszerének böjtkúráira vonatkozó saját koncepcióját, amelyet ma is sikeresen alkalmaznak. A Buchinger-módszer szerinti terápiás böjt az úgynevezett megkönnyebbülés napjaival kezdődik, amelyeket egy teljes bélmozgás követ. Ezért ezt az időt megkönnyebbülési fázisnak is nevezik. Következnek a tényleges böjt napok, amelyeken legalább három liter iszik. A gyümölcslevek és a gyógyteák biztosítják a megfelelő vitamin- és ásványianyag-ellátást. Ezzel a böjt módszerrel a test kevésbé stresszes, mint a tiszta böjtnél. A gyógyfürdő program tartalmaz sporttevékenységeket és meditációs technikákat, például jógát. A böjt megszakítása a böjt napjai után húslevessel és almával kezdődik, majd az egészséges étrendre való áttérés napjait újjáépítik. Az új étkezési szokások megtartása utána sokkal könnyebb. A test jól felkészült, és az átállás alig igényel erőfeszítéseket.

Tisztítás az éhgyomri gyógymódban Hotel Godewind - gyors, pihenjen és fogyjon

A koplalás mellett lehetősége van testének megtisztítására és méregtelenítésére egy Schroth-kúrával, és optimális támogatást nyújt a megkönnyebbülés fázisában.

Ezt el kellene hoznia a böjti szállodába

Ahhoz, hogy felkészülhessen a böjt kúrájára a szállodánkban, a következő dolgokat kell csomagolnia a bőröndjébe:

meleg, kényelmes ruházat, mert a böjt közben fokozódik a hidegérzet
a szokásosnál több fehérnemű a közelgő vastagbél-tisztítás miatt
Pizsama
Fürdőruha
Esőkabát és nadrág, valamint masszív cipő a túrázáshoz
funkcionális sportruházat
meleg zokni
Könyv és/vagy zene

Az éhomi kúrával kapcsolatos gyakran feltett kérdések és válaszok áttekintése

1. Meddig tart a böjt?

A böjt időtartamát maga határozhatja meg. A tényleges ideális időszak sok tényezőtől függ, például fizikai állapotától, testtömegétől és idejétől. A 7 napos időszak általában ajánlott számos böjtölési módszer esetében, mivel a szervezetnek ebben az időszakban elegendő lehetősége van a regenerálódásra és a potenciális toxinoktól való megszabadulásra. Csak néhány nap elegendő az észrevehető hatás eléréséhez. Körülbelül 7-10 nap elteltével a test elkezdi lebontani saját fehérjetartalékait. Ez a hatás nem minden területen kívánatos.

2. Mi a gyors?

A böjt a test és az elme "belső megtisztítását" szolgálja. Ez idő alatt nem fogyasztanak szilárd ételeket, és csak folyékony ételeket fogyasztanak. Az éhezési periódustól és az éhezési módszertől függően a koplalás csak vizet, vagy gyümölcsleveket, teákat és húsleveseket ihat. Ennek eredményeként a testet nem a szilárd táplálék emésztése foglalkoztatja a relaxációs szakaszban, hanem teljes egészében a káros anyagok lebontására koncentrálhat. Az éhezési időszakot mozgás- és relaxációs gyakorlatok kísérik, amelyek támogatják a test megtisztulását és ezáltal a tisztulási folyamatát.

3. Mi a megfelelő böjt számomra?

Nagyon különböző koplalási módszerek léteznek. Ezek közül a legismertebb a terápiás böjt Buchinger szerint. Létezik például a Mayr-böjt módszer vagy az időszakos böjt. Ezek a gyógymódok kíméletesebbek a testen, mert a böjti napokon nem telik el teljesen táplálkozás nélkül. A klasszikus nulla étrenddel ellentétben naponta akár 500 kalóriával is elláthatja testét gyümölcslevek, húslevesek vagy teák segítségével. Bizonyos változatokkal a böjtölők számára gyümölcs és zöldség is megengedett. Ez a fajta böjt jól alkalmazható a böjtölők számára a test kíméletes és nem radikális tisztítása érdekében. Az éhgyomri kúrától függően a Glauber-sókat is használják a belek kiürítésére.

A következő lehetőségeket kínáljuk a Hotel Godewind szállodában:

Alapböjt - alapképző ételekkel
Terápiás böjt Buchinger szerint - zöldséglevessel, gyümölcslevekkel és teával
Schroth-kúra (néha Schroth-étrendnek is nevezik) - só-, zsír- és fehérjetartalmú étrenddel
Böjt túrázás - felügyelt böjt egyéni szabadidős tevékenységekkel

4. Hogyan működnek a böjtök?

Ideális esetben böjtölnie kell az otthonától eltérő helyen, például egy böjti szállodában. Itt megfelelő távolságot nyer a mindennapjaitól, mert ez idő alatt nemcsak a testének, hanem a lelkének is helyre kell állnia. Nagyböjt idején lesz egy szakmai szemináriumvezető az Ön oldalán, aki bemutatja Önnek a böjttervét. Ebből pontosan láthatja, hogy mely ételeket szabad enni és mikor. Ezután megismerheti a többi résztvevőt, akikkel a következő napokban együtt böjtös túrákra indulunk. A napi túrák után még mindig van elegendő lehetőség szabadidejére ebben a gyönyörű ünnepi régióban. A böjt végén újra elkezd enyhe, szilárd ételt fogyasztani.

5. Mit kell figyelembe vennem a böjt alatt?

Az éhgyomri kezelés megkezdése előtt feltétlenül gyorsan ellenőriznie kell orvosát. Fontos kizárni azokat a betegségeket, amelyek megnehezítenék a koplalást. Ha azt tanácsolják, ne menjen étkezés nélkül, gyengédebb módszerek, például lúgos koplalás működhetnek. Buchinger terápiás böjtje is különösen gyengéd. Ez már pozitívan hozzájárulhat a krónikus betegségek javulásához. Így megbizonyosodhat arról, hogy teste elég erős lesz-e erre az időre. A böjt típusa is fontos. Például az étel teljes elkerülése nehezebben képes megbirkózni az anyagcserével, mint a szelídebb lúgos böjt, amelyben lúgos ételeket fogyasztanak.

Készítse elő testét erre az időre néhány nappal a kúra megkezdése előtt, fokozatosan csökkentve az elfogyasztott szilárd étel mennyiségét, és megszokva a fokozott folyadékbevitelt. A böjt alatt fontos, hogy szigorúan betartsa a megadott tervet. Ellenkező esetben az éhomi kúra sikere komolyan megzavaródhat, és a belek nem tudnak kellően megpihenni. Ez az idő más néven ürítési nap. A legjobb, ha egy csoportban böjtölnek egy szakmai szemináriumvezető irányításával. Ez a böjt befejezése után és az újjáépítési napokban is érvényes.

6. Böjt - mit ehetek és ihatok?

A böjt típusától függően továbbra is fogyaszthat gyümölcsöt és zöldséget. Ez a helyzet például a lúgos böjtnél. Más böjti programok csak teát, zöldséglevet, gyümölcslevet vagy vizet inni engednek.

7. A böjt utáni első napok

Ezt az időt építkezési napoknak is nevezik. A böjt végével lassan újra elkezdi a legkülönfélébb ételek fogyasztását. A zöldséglevesek vagy a kvark és a joghurt jó választás. Ezen a ponton a kiadós és gazdag ételek még mindig elborítanák a beleket. Az anyagcserédnek is újra ki kell igazodnia, ezért néhány napra van szüksége.

8. Hogyan tarthat a böjt kúra a lehető leghosszabb ideig a mindennapi életben?

Az első napok után érezni fogja a koplalás pozitív hatásait a testére. Könnyebbnek, egészségesebbnek érzed magad, és hirtelen sokkal több energiád van. Ezt a pozitív testérzetet otthon szeretné magával vinni, és a lehető legtovább megőrizni.

Az éhezési időszak vége után lassan és fokozatosan újra meg kell szoknia testét a szilárd ételekhez. A következő napokban ne egyél megint semmi nehézet, hanem fokozatosan növeld a szilárd étel mennyiségét. Vannak nyugtató receptek, sok gyümölcs és zöldség erre. Arra is törekednie kell, hogy elegendő mennyiségű vizet iszik teák, gyümölcslevek vagy húslevesek formájában. Sokan használják az éhomi gyógymódokat fenntartható változtatásokra étrendjükben.

9. Tudok-e böjtöt csinálni a Balti-tengeren is?

A Balti-tenger ideális régió az éhomi gyógymódokhoz. A Balti-tenger egészséges, sós levegője egészséges és támogató hatású. Ezenkívül a partvidék ideális a böjtös túrákhoz.

Egy közös túra során a tengerparton vagy a Mecklenburg Heath-en keresztül nemcsak teste, hanem elméje is megpihenhet. A böjti kúra során számos regionális látnivalót ismerhet meg, például a tengerparti Graal-Müritz gyógyfürdőt, egy történelmi gőzvonatot vagy Rostock hanzavárosát. Ezek a kirándulások elvonják a figyelmet az éhség első érzéséről, és egyúttal ötvözik a terápiás böjtöt egy pihentető nyaralással. A böjt megtörése után az ételek témája sokkal tudatosabban is megtapasztalható a csoportban.

10. Ki ne vehetne részt egy böjtön?

Alapvetően minden egészséges felnőtt részt vehet a böjtben. Orvosi szempontból azonban néhány embernek tartózkodnia kell a böjtöléstől. Ide tartozik például a terhes nők és a 18 év alatti gyermekek.

Ezenkívül a terápiás böjt nem javasolt mentálisan instabil emberek vagy nemrég műtött betegek számára. Ezenkívül nem szabad metabolikus betegségekben szenvednie, és támaszkodnia kell az alapvető gyógyszerekre.

11. Mennyit fogyhatok böjt közben?

Erről nem lehet általános állítást tenni. A böjt befejezése utáni súlycsökkenés nem a böjt elsődleges célja, hanem csak kellemes mellékhatás. Az, hogy mennyit fogy le ez idő alatt, teljes mértékben a kezdeti helyzetétől és a későbbi étrendtől függ. Mennyit mérlegel jelenleg? Milyen a fizikai alkatod? A fogyásnál sokkal fontosabb a test méregtelenítése és tisztítása az egészséges testérzet elérése érdekében.

12. Mi a célja a böjtnek?

Az éhgyógymód minden résztvevője egyénileg megfogalmazhatja személyes éhezési célját. Sokak számára a böjt az egészségügyről szól. Az a szervezet, amely rendszeresen megtisztul a toxinoktól, egészségesebb, megerősített immunrendszerrel él, és jobban képes megvédeni magát a betegségektől. Az éhgyomri kúrát fokozott életkedv és tudatosabb testtudat is kíséri.