Böjt és diéta 5 diéta heti 2 vagy két „méregtelenítő” nap HuffPost Québec Vivre

Ez a helyes. Túl korlátozónak találta a Dunkan-t, a drága súlymérőket és a gluténmentes elsöprőnek? Lehet, hogy az angolok megtalálták a megoldást. Az év eleje óta rohannak az 5: 2 diétára. Az elv egyszerű: 5 napig "normálisan" eszel, 2 napig pedig gyorsan vagy szigorúan korlátozza az étrendet. Éhezés nélkül a The HuffPost csinálja a trükköt.

Az egész 2011 végén kezdődött, amikor Michelle Harvie táplálkozási szakember és Tony Howell angol onkológus * tudományos folyóiratban publikálták a South Manchesteri Egyetemi Kórházban végzett tanulmány eredményeit. A Genesis Mellrák Megelőzési Központban kezelt betegeiket a hét két napján nagyon szigorú étrendre helyezik, felváltva a normál étkezés öt napját.

Mivel a túlsúly elősegíti az új daganatok megjelenését, a betegek számára kulcsfontosságú olyan étrendet találni, amely fogyást okoz, és amely lehetővé teszi számukra az egyensúly fenntartását. A tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a betegek több súlyt vesztettek, mint ha a hét hét napján rendszeres étrendet követtek volna.

A BBC dokumentumfilmje mindent megváltoztat

Fogyasszon, gyorsabban és éljen tovább HD minőségben, fényfénnyel

(a videó csak angol nyelven érhető el felirat nélkül)

A tanulás egy kis forradalom. A koplalás egészségre gyakorolt ​​jótékony hatása régóta ismert. De addig egyetlen tudományos tanulmány sem vizsgálta az általa okozott fogyást. "Régóta tudjuk, hogy 25% -kal csökkenteni kell a kalóriabevitelt, hogy a test elkezdhesse a tartalékainak felhasználását" - magyarázza Michelle Harvie. E tanulmány során rájöttünk, hogy az étrend jelentős csökkentése is hatékonyabb. a hét két napján, ahelyett, hogy napi 25% -kal csökkentené az étkezését ".

---