Böjt és túrázás, tudjon meg többet
Gyors kirándulás közben
A böjt méregteleníti a testet, ezt mindenki tudja. De a böjt és a túrázás kombinálása növeli annak pozitív hatásait. Mozogj többet, egyél kevesebbet, lazíts !
Kérdések és válaszok Miért döntenek úgy, hogy mindenből hiányzik minden, jól a fejükben, egy hétre abbahagyják az étkezést, és ami még fontosabb járás közben ? Egy jobb lény megtalálásához, reagálva egy élettani szükségletre. Ez az igény megfelel az év során felhalmozott készletek tél végéni megszüntetésének szükségességének. Ezek a maradványok agresszívvá válnak a test számára, ha rendszeresen nem ürülnek ki, felhalmozódnak és méreganyagokká alakulnak. Ezek a többletek sok egészségügyi problémához vezetnek. Mi történik a böjt alatt ? Az autolízis fázisában (szövetek, sejtek, mikrobák feloldódása) a külső tápláléktól megfosztott test ezeket a híres tartalékokat táplálékként használja fel. Ez elősegíti mindezen torlódások kiküszöbölését.
Külső szemlélő számára először egy gyorsabb jelenik meg, aki nem eszik. Ez valóban tartózkodik minden szilárd ételtől, és kíváncsian nem mutatja a visszafoghatatlan éhség jeleit.
- Tudok járni, de ha eszem! "
Ez a megjegyzés rendszeresen felmerül a tapasztalt túrázók körében! Valóban, a böjt és a túrázás kombinációja meglepőnek tűnik. Már elég nehéznek tűnik, ha megfosztja magát a külső ételtől, anélkül, hogy további nehézségeket adna hozzá !
A gyaloglás pluszja Már megértettük, hogy belülről kifelé táplálkozunk, ezért nem éhezünk. A nemzeti táplálkozási és egészségügyi program a mérsékelt tevékenység gyakorlását ajánlja. Ez különösen fontos a böjtnél, mint az elimináció elősegítője. A gyaloglás különösen alkalmasnak tűnik e koplalási folyamatra:
1/Jobb szív-, bél- és tüdőaktivitás, 2/A szervezetben tárolt zsír és víz jobb eltávolítása, 3/Lassúbb fehérjeszint, 4/Izomtömeg fenntartása, 5/A bőr jobb öntözése izzadással, 6/Test a böjt által okozott hidegséggel szabályozott hő, 7/bármilyen fizikai aktivitás antidepresszáns funkciója, 8/pozitív hatás az alvásra, 9/jólét az acidózis állapotának csökkentésével, 10/a hátralévő idő egészséges elfoglaltsága a vásárlási, főzési és étkezési idők hiányával! 11/A nyugalmat a séta ismétlődő ritmusa biztosítja, amely meditatív állapotot hoz létre, visszatérést tesz lehetővé önmagában, enyhíti a feszültségeket és békét hoz.