Böjt februárban - ki a 6. oldallal
Üdv mindenkinek,
visszatért a pc-m, de minden más, mint korábban. Nagyon sok munka áll előttem az új berendezéssel és hasonlóval. Ezért most lemondom a masszázst és a találkozót. Semmi sem segít túl sokat vállalni.
Fiatalkorom óta szedtem L-tiroxint minden rendellenesség nélkül, de a pajzsmirigy enyhe megnagyobbodása miatt, és a böjt alatt is változatlanul - és nem veszek észre semmit ebben az irányban. De azért folytatom a vérnyomáscsökkentő gyógyszerem szedését is, mert a vérnyomásom semmiképpen sem esik szépen, de böjtöléskor néha magas. De én irányítok.
4. nap és jól vagyok, reggel úszni mentem, és kicsit gyengébb voltam, mint máskor, de előtte a tányért és a trambulint is használtam.
Azt hiszem, 1995 körül tettem először terápiás böjtöt, amikor rábukkantam a Breuss-könyvre, mert anyám annyira beteg volt. Soha nem volt ilyen egyszerű, nem volt fejfájás vagy ragadós nyelv. Minden megkönnyebbülés nélkül jutottam el. De jelenleg nincs nyomásom és egyedül vagyok.
Száraz böjt: Ez mindig szépen hangzik, de ha gyakran tapasztalja, hogy a túl kevés ivás milyen hatással van néhány emberre, akkor ez aggaszt. Nagyon sok gondozási tapasztalatom van, és amikor zűrzavar tapasztalható, gyakran segít abban, hogy az emberek igyanak, így jobb lesz. Tehát fordítva.
Így tovább a PC-vel
Üdvözlet
Bea
Szia,
@Bea: Toi Toi Toi a projekt PC beállításához
Mhh, a száraz böjt miatt is aggódom. Különleges és nem az enyém lenne.
De alaposabban olvastam a napokat, miről van szó. Régebben dolgoztam idősebb emberekkel is, ezért van egy bizonyos "nézőpontom". jobban, mint te Bea.
@Daisy, szép, hogy máris kedved van a böjtödhöz. És igen, a szédülés jobb, szinte elmúlt. Jártam úszni, de a teljesítményem nagyon mérsékelt volt, 1200 méter elég lassú, különben több is lehetséges.
Iszok egy 200 ml-es pohár írót, ez nagyon tetszik. Nincs húsleves és csak egy kis zöldséglé a mai napra. Nem vagyok éhes.
LG
Lisa
@ Bea: Orvosi területen is dolgozom, bár kevésbé az ápolásban, és ezért egyértelműen kifejezhetem a szárazbarát böjtöt. Nem akarok senkit megtéríteni itt, csak nagyjából meg akartam osztani tapasztalataimat. Egy partnernek dolgozom egy olimpiai bázison, és így minden nap elegendő orvosi támogatás áll rendelkezésemre - amikor leszerelek, a kollégák közvetlenül a helyszínen tartózkodnak, és egy kólát döngölnek a számban
A kórháztól függően az ellátás nagyon nehéz kíséret, kalap le és köszönet minden nővér munkájáért.
Az elmúlt években elég jól sikerült a rendszerem, ez természetesen nem mindenki számára, de bizonyos betegségek esetén meglehetősen hatékony.
@ Marvin: Soha nem szabad többet beszélnünk a témáról
Biztos, hogy hatékony. száraz böjt. Ezt nem tudnám megtenni napközbeni böjt nélkül, folyadék nélkül.
Kalap le a fegyelemről.
Fontosnak tartom, hogy nyitottak maradjunk, és ne hagyjunk itt témákat.
különben a legjobban hiányozni fogunk. és látókörének kiszélesítése biztosan nem fog ártani.
Boldog vagyok a negyedik nap végén.
Szép estét
Lisa
[Ezt a bejegyzést utoljára Lynx szerkesztette: 2020. 01. 30., 14:33]
Szia,
az ötödik nap a végéhez közeledik.
Összességében minden zökkenőmentesen ment, nem is volt kedvem kávézni.
Este még vásároltunk. Még mindig ezt tartom nehéznek, főleg azért, mert sok időt kellett várnunk, mire feltöltötték az autót.
Szombaton még mindig születésnapi partit rendeznek grillezéssel. Az sem lesz könnyű. Ételeket nézni rendben van, de a vörös aroma
Jelenleg nem tudom megosztani tapasztalatait a rövid alvási időkkel kapcsolatban, de egész éjjel alhatok, amíg a riasztás megszólal.
@ Marvin, tartsd tiszteletben a fitnesz programot. 1 és legfeljebb 2 óra közötti gyaloglás nekem nem elég. De nekem rendben van.
Jelenleg napi 4 liter felett iszom, és folyamatosan szomjas vagyok, ezért még nem pazarolok semmilyen gondolatot a száraz böjtre
Lassan ismét észreveszem, hogy a teljesítmény kissé csökken. Tapasztalatom szerint ez a második héten megint jobb lesz.
@ Daisy, enyhén alulteljes vagyok, a böjt alatt semmit sem változtatok a kezelésen. Nem ezt hozta fel orvosomnak, mert nem rajong a böjtért. Eddig nem voltak problémák.
@ Bea, sok sikert az új telepítéshez. Vigyázzon a vérnyomására
Most fejeztük be, és jutalomként vettünk egy szép nagy képernyőt. Nem leszel fiatalabb.
Érezd jól magad
Tamás
Jó reggelt 3:20 van,
Aznap este nem éreztem magam aludni.
Minden más is megfordul, dermedten, szőrös a nyelvem, nagyon lesüllyedtem, úgy érzem, mintha csak kísértettek volna. Most lassan indul a méregtelenítés.
A káosz a PC-n, amelyet elájultam, nagyon zavarta az alvásomat. Az eredmény határozottan nem felel meg a sorrendnek, és újra panaszkodnom kell, vagy valahol máshol kell segítséget találnom hozzá.
És ez az a nap, amikor 11-től éjfélig szolgálatban vagyok, és ételt is kell biztosítanom a gyermekek számára. Rossz időzítés.
Az 5. nap és a mérleg csak 2 kg-os fogyást mutat, de ez jó dolog - mondja a tükörbe pillantás.
Most iszom kávét és hibanaplót készítek. Talán még egy órával később pihenhetek. Nem szabad elfelejtenem a palack juharszirupot és a szájpermetet ma. A savanyú káposzta levének munka előtt is működnie kell.
Mindenkinek boldog böjtöt
kívánságait
Bea
[Ezt a bejegyzést utoljára marvin_obrian szerkesztette: 2020.01.30, 11:46]
ó kedves, Bea, ez szinte első kis böjtválságnak tűnik! Nagyon remélem, hogy a nap jobbra fordul!
@Daisy, szerintem is nagyszerű, hogy már itt készülsz a böjtödre, ami hamarosan megkezdődik, akárcsak Steffi! És. igen, holnap itt az ideje! Hihetetlen, milyen gyorsan telik az idő, a hétnek semmi sem volt vége. Holnap lenne megint az első hét számomra, de hát, ezúttal még néhánynak kellene lennie.
@Lisa: Az 1,2 km-es úszás mérsékelt neked? Hú, le a kalap! Ez majdnem 50 hossz! Számomra ez inkább a határ.
Időközben végre beállt velem a szokásos böjti rutin, kezdetben hullámvölgyek nélkül, éhségérzet vagy sóvárgás, kevés alvás, mérsékelt keringési problémák, nikotin iránti vágy vagy hasonló nélkül. tehát minden a szokásos módon. Hosszú ideig folytatódhat így, bár tudom, hogy újra és újra koplalási kríziseim lesznek. Ezután csak a szokásos "böjtválságok gyógyító válságok" mondással beszélek, és remélem, hogy hamarosan vége lesz.
Tegnap edzés közben sokadik alkalommal néztem Robert Lustig "Cukor - a keserű igazság" című előadását, amely szintén elég régi volt. Csak szeretem a srácot, modorával, humorával, de tudományosan megalapozott érveivel is. Vicces, hogy ezt a tudást még mindig nem fogadták el széles körben, amikor cukorproblémákról beszéltek/hallottak, csak a kalóriaérv szólal fel. Sokkal mélyebben fekszik az anyagcsere biokémiai folyamataiban.
Jelenleg úgy néz ki a folyadékfogyasztásom, hogy körülbelül 2,5 liter vizet (szódát), 1,5 liter teát és körülbelül 0,5 liter egyéb italt (húslevest vagy írót vagy friss gyümölcslevet, kávét) fogyasztok. Ami a teát illeti, jelenleg leginkább a citromfű/gyömbér, az ízesítés nélküli gyümölcsteák és a csalánteát kedvelem. Böjt közben valójában nem iszom fekete vagy zöld teát, azért is, mert a kávét már beépítettem a böjt programomba
Tegnap némi havazás után itt ismét kék égboltú álomnap alakul ki, és hétvégére 10 fok felett kell lennie! Azta! Szóval nagyon élvezem a telet.
Remek napot kívánok mindenkinek, és továbbra is gyönyörű böjt tapasztalatokat és várakozást kívánok
[Ezt a bejegyzést Mira-belle szerkesztette utoljára: 2020.01.30, 12:45.]
Helló kedves böjttársaim,
Tavaly hétfő/kedd (20/21) óta böjtölök, és szeretném megosztani veletek tapasztalataimat is.
Ezúttal spontán belebújtam a böjtbe. Az elmúlt hetekben hirtelen nagy szükségem volt rá, de nem tudtam, hogyan lehet ezt összekapcsolni a családi vacsorával. Ezért a döntésem meglehetősen spontán volt, és a böjt előtti "megkönnyebbülés" meglehetősen szerény volt.
Amikor 20-án kezdtem, ki akartam próbálni a bélkiürítést Glauber sója nélkül, és inkább a gyengéd szereket részesítettem előnyben - almaecet-italt és beöntést. De egyik sem volt jó nekem. Rosszul lettem, migrént kaptam és egész nap aludtam!
Ebédidőben azt gondoltam, hogy nincs mit kezdeni a böjtöléssel, és ettem egy teljes kiőrlésű kenyeret + tojás + avokádó. De néhány óra múlva az ellenkező irányba jöttek ki. Ezután szedtem valamit a migrén (kúpok) ellen, aztán megint jól voltam.
Másnap jól éreztem magam, és úgy döntöttem, hogy elkezdek rendesen böjtölni. Durva kezdet volt, de akkor is.
Először nem mérlegeltem magam, mert nem volt kedvem csinálni, és nem akartam állandóan szembesülni a mérleggel. Amikor 5 nap után lemértem magam, 4 kiló eltűnt, és jobbnak tűnt szemmel tartani, mivel 2/3 hétig tervezem a böjtöt, és a készletek lassan egyre kisebbek. Ha a dolgok ugyanabban az ütemben folytatódnának, korán le kellene állnom. Most 10 nap után 6 kiló és a veszteség lelassult.
Minden nap megpróbálok futni/sétálni egy nyugodt, de gyönyörű útvonalat (7-10km). Nagyon jól teljesítek és izzadok. Szeretek futni, az izmaim hozzá vannak szokva. A szaunába is minden nap járok, ami nagyon jó nekem - futás után és este is, amikor lehűl a kezem.
Az aggaszt, hogy mikor kell abbahagyni a böjtöt. 3 hétig akartam böjtölni a terápiás hatás miatt. Addig a BMI-m alulsúlyos lesz, bár ez éhgyomorra kissé megtévesztő (ehhez valójában hozzá kell adni 1-2 kg-ot is, nem?). Csak megpróbálom megnézni, hogy állok, maradtak-e zsírpárnák, és napról napra szedem.
Jövő keddig leszek ott! Ma vidáman ébredtem, miután végre csodálatosan aludtam, és már alig várom a napot.
Minden jót és sok bátorságot mindenkinek!
[Ezt a bejegyzést utoljára marvin_obrian szerkesztette: 2020.01.30, 11:43]
üdvözlöm a kiscsoportban!
Tehát személy szerint a testtömeg és a BMI meglehetősen laza, feltéve, hogy nincs hajlandóságod az étvágytalanságra! Mindezek az indexek, amelyek odakint vannak, néhányat megtalálhat itt
Véleményem szerint ezek csak általános, nem pedig egyedi kijelentéseket szolgálnak. Mindannyiunknak, beleértve a normál testsúlyúakat is, rengeteg tartalékkal rendelkezünk ahhoz, hogy egészséges böjtöt élhessünk meg egészséges módon. Most nem tudom a testsúlyodat, de a BMI csökken, ha utána nagyon egyértelműen belemegy az "alsósúlyba". 17 év alatt nem szokatlan számomra. De nyugodtan veszem, mert amúgy is újra kiegyenlít, és - mint mondod - tényleg legalább 1-2 kg-ot kell hozzáadni a kiszáradás és a gyomor-bélrendszer kiürülése miatt.
Teljesen normális, hogy az elején gyorsan csökken a súly, mert a glikogénkészletek először gyorsan kiürülnek, a gyomor-bél traktus is ellenőrzötten ürül és a szövet sok vizet veszít (ezúttal nekem 4 nap alatt majdnem 4 kg volt) ). Ha megnézzük a tiszta energiafogyasztást, ésszerű edzéssel (férfiaknak) kapunk maximum (!) 0,3 kg/d-t. Számomra gyakran előfordult, hogy a böjt 4. vagy 5. hetében (az egész héten!) Gyakorlatilag egyáltalán nem fogytam le, és egyes napokon még meg is nőtt (visszatettem a vízmérleg ingadozásaira). A tömeg egyébként is a víz döntő tényezője.
De nekem személy szerint például az, hogy a 17-es BMI-nél még mindig (szakmailag mért) testzsírszázalékom kb. 10% volt (a mérleg 14,3% -ot jelzett - tiszta házszám)
Hosszú történetet röviden összefoglalva: a testérzetedre hagyatkoznék! Legalábbis velem van az, hogy a testem teljesen világossá teszi számomra, hogy mikor kell megállnom
Minden jót
Ma van az utolsó nap! Az utolsó erőgyűjtés egy hosszú út előtt. Ember, izgatott vagyok. Három keresztet hajtok végre, amikor az első három nap mögöttem van, és visszatértem a mindennapokba, rutin böjtöléssel.
@Dikra: Nagyon köszönöm a részletes választ! Nekem egy kicsit más, a pajzsmirigyemmel minden rendben van. Egyszerűen túl kevés hormont termel, senki sem tudja, miért. A hormonok leállításával nincsenek nagyobb problémáim, csak egyre nagyobb darabonként, mert a hormonszint csökken. Hosszú távon tudom, hogy folytathatom a gyógyszerek szedését, és ez nem befolyásolja a böjtöt, de ezúttal azt vettem észre, hogy sajnos a böjt után azonnal ellenőrző időpontra van szükségem, és nincs esélyem előzetesen orvoshoz beszélni, és most egyáltalán Van egy ötletem, hogy mit fognak mutatni az értékek, tehát azonnal a böjt után. Ezért szerettem volna tudni, hogy valaki valószínűleg tudja-e.
@ Bea: szintén köszönöm a megjegyzésedet1. Szóval én is tudom, hogy csak folytatom. Még soha nem ellenőriztem azonnal az értékeket.
És a mai napod nagyon kalandosnak hangzik! Remélem, hamarosan egy kicsit jobban érzi magát. Amikor eljön, mindig egyszerre jön.
@Thomas: Hú, hányunkat érint! De ezt jól meg tudom érteni, mindig nagyon alaposan meg kell nézni az orvosokat. Néhány közülük valószínűleg nagyon érzékeny.
Legyen erős grillezés közben! Nincs hatalom a gazembereknek: 'D
@Marvin: Annyira féltékeny vagyok, hogy már a közepén vagy: D Szerintem, ha már sikerült egy egész hét, akkor a többi valahogy könnyebb. Hány hetet szeretne böjtölni? 5? Akkor talán állandóan együtt böjtölünk
@Mirabelle: Milyen szép, hogy csatlakozol hozzánk a súly miatt - milyenek voltak eddigi tapasztalataid? Röviden az alsósúlyú területen tartózkodni valójában nem is olyan rossz, a test általában utána nagyon gyorsan szabályozza magát. Jól megbirkózol vele, vagy nehezen engeded magad újra hízni?
@Steffi: Holnap ez loooooooos! Kész vagy?
@all: Hallom, hogy itt többen isznak írót. Tavaly is ittam egy kis Ayrant a negyedik héten, ami nagyon tetszett, de gyomorgörcsökhöz és hasmenéshez vezetett. Akkor gyanítottam, hogy kissé laktóz-intoleráns lehet. Közben még vegán is vagyok, ami azt jelenti, hogy az író már nem lehetséges. Most arra vagyok kíváncsi, hogy tudok-e eszembe jutni egy tejmentes pótlóról. De senki sem merül fel bennem. Van valakinek ötlete?
Minden jót, és holnap találkozunk, amikor VÉGRE a böjtölők között vagyok!
--
"A gondok megölésére használjon könnyelműséget."