Böjt időszak; Hogyan fogyott Beyoncé, Jennifer Lopez és Nicole Kidman?
Kicsi és gyakori étkezések, a nagy siker kulcsa a súlygyarapodás elleni küzdelemben? Rossz! Az elmúlt évek táplálkozási kutatásai cáfolják azt, amit a gyűrűn áthúzott testnek a törvény betűjének gondoltam, és implicit módon a tökéletes anyagcserét: a reggeli nem a nap legfontosabb étkezése, a főétkezések közötti snack pedig egyáltalán nem ideális. étel. Itt van a szakaszos gyors, a világ egyik legdivatosabb étrendje, és Romániában egyre népszerűbb!
A világszerte egyre többen által ragyogóan elfogadott életmód "szakaszos böjt", amely a hollywoodi sztárok körében is felfordulást váltott ki. Az egyszerűsített, „szakaszos böjtölést úgy lehetne lefordítani, hogy„ éhezés, de nem a szó klasszikus értelmében, hanem ellenőrzött folyamat, amely előzetes orvosi elemzést és orvos véleményét igényli, mert „az időszakos böjt nem mindenkinek való. Igaz, hogy az orvosi vizsgálatok alapján eddig nincsenek káros hatások, de az orvosok extra gondozást javasolnak a gyomorhurutban, fekélyben vagy cukorbetegségben szenvedők számára. Ugyanakkor egyértelműen meg kell érteni, mielőtt elmélyítenék ezt az ételstílust, hogy a napi étrendben alig vagy egyáltalán nem kell magas kalóriatartalmú ételeket találni, de táplálkozási szempontból rendkívül rossz, például gyorsétterem, édességek és szénsavas italok. Tehát, ha nem fog feladni ezt a típusú - helytelenül mondott - ételt, felejtse el a szakaszos böjtöt, mert lehetetlen érezni annak előnyeit.
A szakaszos böjt előtt konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel!
A koplalás növelheti a stresszel szembeni ellenállást
Beyoncé is szakaszos böjtöléssel fogyott
38 éves korában és két aktív terhességnél, az egyik ikrekkel, Beyoncé ő az egyik legszexisebb nő a világon. Az énekes egy személyre szabott szakaszos bejegyzés segítségével gyorsan megszabadult a terhességek eredményeként megszerzett kilogrammoktól. Pontosabban, amikor nagyon rövid idő alatt le kell fogynia és vissza kell állítania a hangulatát, Beyoncé citromalapú étrendhez, a The Master Cleanse Diethez folyamodik, amely rekord idő alatt 10 kilogrammot fogy. A diéta során bármilyen szilárd ételt lemondanak és nagy mennyiségű vizet fogyasztanak. A művész titka a vízből készült ital citromlével, juharsziruppal és pirospaprikával, és mindössze két hét alatt sikerül 10 kilogrammot lefogynia. Amikor az éhség nehezen tolerálható, a B királynő fehérje italokat, zöldségeket és friss halat eszik.
Jennifer Lopez távol marad a cukortól és a feldolgozott ételektől
Valószínűleg mégis nehéz elhinni Jennifer Lopez idén lesz 50 éves. A latin díva bármilyen divat kifutón felvonulhat középkorú fiatal nőkkel, és még mindig minden tekintetet vonz. Soha nem hiányzik a világ legszebb nőinek rövid listájáról, és az istennő teste nemcsak a legújabb generáció legújabb szépségápolási és kozmetikai eredménye, hanem különösen a sport és az étrend keveréke. A JLo nem fogyaszt koffeint, alkoholt, távol tartja magát a cukortól és a feldolgozott ételektől, sokat alszik, 22:00 után soha nem megy lefeküdni, és minden nap edz az edzőteremben. A hét két napján Jennifer csak 500 kalóriát fogyaszt, és amikor úgy érzi, hogy felfrissülésre van szükség, 18 órán keresztül szakaszosan böjtöl.
Nicole Kidman „8 órás étrendet tart
Nicole Kidman soha nem voltak nagyobb súlyproblémái, de egy 52 éves tökéletes figura nagy dolog. A magyarázat: a szőkeség lelkesen támogatja a „8 órás étrendet, vagyis nyolc óránként egyszer eszik, és általában a színésznő ezt a programot reggel 10.00-kor kezdi, és 18.00-kor fejezi be, amikor vacsorázik. Ugyanakkor Nicole étrendjében szerepel a törvény betűjele: „80-20. Szabály, nevezetesen - 80% egészséges étel és 20% amire vágyik.