Böjt morgó gyomor nélkül Hogyan kezdjünk egészségesebb életet - Dorsten Online
(djd). A tavasz hagyományosan klasszikus nagyböjt. A motiváció, hogy megszabaduljon a régi szokásoktól és a felesleges ballaszttól, önmagában nő, ha a természet lassan újra felébred.
Sok embernek azonban nincs ideje arra, hogy néhány napra kivonuljon a mindennapokból, szilárd táplálék nélkül teljesen megússza, és belül békét találjon. Az alapböjt lehet a megfelelő módszer az Ön számára, mert ez a módszer könnyen kombinálható a munkával és a családdal.
A lúgos ételek jól passzolnak a mindennapokhoz, mert az egész család élvezni fogja őket.
Fotó: djd/Jentschura International/Africa Studio - shutterstock
Alapvető böjt
Naturopátiás szempontból a kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly az egészség, a jólét és a teljesítmény előfeltétele. Modern életmódunk azonban gyakran a szervezet túlsavasodásához vezet, különösen kiegyensúlyozatlan étrend révén, sok állati eredetű termékkel, cukorral, fehér liszttel, kávéval és üdítővel.
A szervezet gyakran nem képes semlegesíteni és megszüntetni ezt a savfelesleget. A felesleg lerakódik a szövetben, és megzavarhatja a sejtek anyagcseréjét. Ennek következményei lehetnek makacs elhízás, megereszkedett szövet, de immungyengeség és csökkent teljesítmény is.
Alapvető étkezés: ez így működik
Ezek az ételek alkalikus böjtben megengedettek: zöldségek, gyümölcsök, burgonya, saláta, hajtások, friss fűszernövények, dió, mandula, köles, quinoa, amarant, hajdina, rizs, zab, mandulatej, kiváló minőségű növényi olajok, vaj és tejszín. Mérsékelten rendben van a hal, hús, tojás, szója, (tönköly) teljes kiőrlésű termékek, hüvelyesek, tej és joghurt.
Kerülni kell a sertéshúst, kolbászt, cukrot, késztermékeket, fehér lisztet és alkoholt. Általánosságban: az étlapnak 80 százalékban alapvető összetevőkből kell állnia.
Öblítse ki a szennyező anyagokat a testből
Ezt az ördögi kört egy négyhetes lúgos böjt szakítja meg. Lúgos étrenddel, lúgos testápolással, mérsékelt testmozgással és mindenekelőtt rengeteg ivással. Ennek célja, hogy a salakot célzottan "kiöblítse" a szövetből. Naponta egy-másfél liter szénsavmentes vízzel kell rendelkeznie, plusz lúgos teakeverékekkel, például "7 × 7 gyógyteával". Serkentik a méregtelenítést is.
Az első hét folyamán a tea mennyisége napi 250 ml-ről egy literre nő. A kúra végéig legalább egy liter víz és tea szerepel az éhomi ütemtervben. Ugyanilyen fontos a bőrön keresztüli kiválasztás serkentése. Ezt napi fürdőkön, pakolásokon vagy zuhanyokon végzik lúgos testápoló sókkal. Az alapvető teák és ápolószerek az egészséges élelmiszerboltokban és az egészséges élelmiszerboltokban kaphatók.
Fogyassza el
A lúgos böjt alatt nincs éhezés, éppen ellenkezőleg: a zöldségekből és gyümölcsökből készült ételek, a gabonafélék, a dió, a burgonya és a kiváló minőségű olajok jó ízűek és valóban feltöltik. Szigorú szabályok helyett az lúgos és a savas ételek arányának 80 és 20 között kell lennie.
Címlapkép: Fotó: djd/Jentschura International/puhhha - Fotolia