Böjt nap Mire jó a 6 1 diéta
24 órás böjt
Ünnep hat napig és böjt egy nap cserébe? Megmondjuk, miért lehet értelme ennek a 6: 1 arányú étrendnek, mit ehet a böjt napján, és hogy valóban megolvaszthatja-e a fontjait.
Ezért van értelme hetente egyszer böjtölni
Valószínűleg nem újdonság számodra, hogy egyes napokon nagy feladattal szembesülsz a testeddel: A zsíros ételek, az alkoholtartalmú italok, a nikotin és a stresszes mindennapok nehezen viselik a szervezetedet. A szervek keményen dolgoznak ezen kis és nagy bűnök pótlására. Egy bizonyos ponton azonban a test ereje már nem elegendő, ha egyre több olyan építkezést építenek be, amelyek nem mindegyike készülhet el egyszerre. Hetente egy gyors nap enyhítheti testét, növelheti közérzetét, sőt egészséges módon is fogyhat!
A 24 órás böjt előnyei egy pillanat alatt:
- A test megkönnyebbülése és méregtelenítése
- Egy hétköznapi kalória megtakarításra kerül
- Könnyen integrálható a mindennapi életbe
- Nincs kalóriaszámlálás és tilos ételek
- Nincs jo-jo hatás, mivel a hét hátralévő részét normálisan fogyasztják
Jegyzet: Ha szív- és érrendszeri betegségben vagy étkezési rendellenességben szenved, előzetesen tisztázza terveit orvosával.
3 módon: Hogyan lehet fogyni sikeresen koplalással!
Mit ehet a böjt napján?
A 6: 1 diéta lehetővé teszi, hogy hat napig bármit fogyasszon, és csak a böjt napján kell fegyelmezni. Ezért könnyedén beillesztheti az ilyen típusú böjtöt a mindennapjaiba. Legjobb, ha már elveszed csak előző éjszaka könnyű viteldíj neked. Erre csodálatosan alkalmasak a zöldségek, a hajtások vagy a hummus. A böjt napján gyengéd gyomormasszázs ajánlott a bélmozgás serkentésére. Ezután két csésze cukrozatlan teát vagy egy nagy pohár langyos vizet kell szorítania egy citrommal.
A nap hátralévő részében két liter folyadékot vesz be Húslevesek, cukrozatlan teák és víz neked. A szilárd étel tabu. Így szerveinek nem kell energiafogyasztó emésztési folyamatokra koncentrálniuk, és fokozni lehet a zsírégetést. A vérkeringés fenntartása érdekében mozognia kell. A hosszú séta vagy a könnyű kerékpározás ideális.
A tökéletes méregtelenítési rend: fogyjon 7 nap alatt
Tényleg lefogyhat a 6: 1 diétával?
Először a jó hír: az időszakos böjt valóban segíthet a fogyásban. Végül is a böjt napnak köszönhetően egy egész napot megtakaríthat kalóriákban! Azonban, ha túlzásba viszi a másik hat napon, és rengeteg gyorséttermet, cukrot és hasonlókat fogyaszt, akkor alig észlel semmilyen pozitív hatást a mérlegre. A héten számított kalóriahiány a font leadásának előfeltétele. De ha a többi hat napon normálisan étkezik, és csak időnként valami édes vagy zsíros kedveskedik magának, akkor a 6: 1 diétával elveszíthet néhány fontot.
Videónkból kiderül, mi is segíthet a fogyásban:
A heti egy napi böjt elősegíti a test helyreállítását és a méregtelenítést. Ha a többi napon túlnyomórészt egészséges étrendet fogyaszt, akkor fogyhat is - és mégis hébe-hóba falatozhat! Van már tapasztalata a 24 órás böjtölésről? Ezután tudassa velünk a megjegyzéseket.