Böjt (szakaszos, OMAD, hosszú) egyedi téma - Egészség - Beszélgetések - FÓRUM
[Egyetlen téma] Böjt (szakaszos, OMAD, hosszú)
A böjt különböző formái
Megelőző vagy terápiás böjtről beszélünk.
A megelőző koplalás viszonylag egészséges emberek végzik anélkül, hogy megvárnák a betegséget. Ez része a megelőző életmódnak: "A megelőzés jobb, mint a gyógyítás". Ez a gyors, amit gyakorlatilag bárki megtehet. A megelőző böjtöt mutatják be ezen az oldalon, és kíséretként ajánlják fel.
A terápiás böjt az orvosi kezelések mellett alkalmazott gyors, amelynek célja a beteg kezelése. Ha terápiás böjtre van szüksége, vegye fel a kapcsolatot orvosi felügyelettel, például böjtklinikával.
Megkülönböztetünk vízböjtöt és szárazböjtöt.
A gyorsan vízzel a legelterjedtebb, ha nem vagy csak nagyon csekély kockázatot hordoz. A vízböjtben nem eszünk szilárd ételt, de sok vizet iszunk. Biztosítjuk a jó hidratációt. Kiterjesztéssel, az alkalmazott módszerektől függően hozzáadhatjuk más folyadékok fogyasztását: gyógyteák, sózatlan szűrt zöldségleves, gyümölcs- vagy zöldséglé, friss. Ebben az esetben inkább diétáról vagy monodietáról van szó, amely fenntartja az alacsony kalóriabevitelt, az ásványi sókat és a vitaminokat. A kezdő böjtöknek könnyebb. A tapasztalt böjtök általában megelégszenek a vízzel.
A gyorsan szárad az összes, folyékony és szilárd ételtől való teljes tartózkodás. még egy csepp víz sem. Mivel a súlyos kiszáradás három nap után víz nélkül fenyeget minket, egyértelmű, hogy ez óvintézkedéseket igénylő gyakorlat. Inkább orvos irányítása alatt, meghatározott terápiás céllal és orvosi környezetben kell elvégezni.
Az orvosi kezelések mellett alkalmazott böjt, egy beteg kezelésére. Az éhezés lényegében fiziológiai hatásai révén mindenképpen terápiás.
A böjt időtartama
A böjt időszak az angolszász országokban elterjedt, és a média közvetíti, mert a legtöbb ember számára könnyen gyakorolható. Arról szól, hogy rövid ideig, szakadatlanul böjtöljön, tiszteletben tartva egy bizonyos gyakoriságot. Némi próbára és hibára van szükség a jó ritmus megtalálásához, majd ez a gyors életfüggetlenségének szerves részévé válik, erőfeszítések nélkül.
Böjt időszak, 16/8 elv: Minden nap 16:00 órakor indulunk az előző nap utolsó étkezése és a mai étkezés között. Ez időt ad a testnek a napi méregtelenítésre. Példa: reggeli nélkül csináljuk, délben étkezünk, máskor pedig 8 órakor. Bár ez ellentétes az étrend alapelveivel, ez egy olyan ütem, amely sok embernek megfelel. Ha inkább reggelit fogyasztunk, késleltetjük: étkezés 10 órakor, majd 18 órakor, vagy reggelivel 8 óra körül, étkezés 16 óra körül. Az első étkezésnek inkább fehérjének, mint édesnek kell lennie, és ha 20 órakor eszünk, akkor ennek az étkezésnek elég könnyűnek kell lennie.