Böjt tea mellett Az egészséges böjti hét szakmai terve
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Böjt tea mellett: Az egészséges böjti hét szakmai terve
Megmutatjuk az egészséges böjt hét szakmai tervét.
Se kávé, se alkohol, se cigaretta - a luxusételek nélkül való boldogulás minden böjt része. Itt egyszerűen helyettesítheti őket egészséges teákkal.
Kirsten Metternich, a frecheni táplálkozási szakember teljes tervet dolgozott ki a teával való koplaláshoz. "Aki fitt, akit nem gyengítenek fertőzések, tartósan beteg vagy étkezési rendellenességek, kipróbálhatja orvos rendben, lehetőleg egy hét alatt kevesebb stresszel."
Gyógynövényes és fekete teák, gyümölcsös-stimuláló, fűszeres-lazító hatásúak (mindezek kaphatók például a gyógyszertárakban), ízük szempontjából a kúra alapjai. Töltsön friss gyümölcsleveket és zöldséglevest.
Az ásványvíz, habzó vagy nem, kiegészíti az ajánlott napi három liter folyadékmennyiséget. "A gyömbér tea belülről felmelegszik" - lelkesedik a dietetikus. - A Mate stimuláló helyettesítője a kávéivóknak.
A böjt első napján esedékes a vastagbél tisztítása Glauber sóval - ne aggódjon, kérjen tanácsot a gyógyszertárban.
Ha a gyomrod nem hagyja abba a morgást, igyon az írót egész nap kis adagokban: Fehérjét biztosít, és segít megelőzni, hogy a szervezet saját fehérje feleslegesen bomlik böjt közben - ez a hatás egyébként az egyik fő kifogás a böjtkúrák ellen.
Ez a nap segít abban, hogy az evésből a böjtbe térj. Felkészíti a testet és az elmét az elkövetkező napokra szilárd táplálék nélkül.
Korai: Müzli friss gyümölcsökből, diófélékkel és szemekkel, wellness, grófszürke vagy gyógytea
Reggel: gyógynövény tea
Dél: Nyers étel tál és némi kvark desszertként
Délután: 1 alma, 10 mandula vagy mogyoró és egy gyümölcsös tea, pl. B. Vad almafahéj
Éva: Gyümölcssaláta lenmaggal, kenyérrel és natúr joghurttal. Rengeteg víz és tea, például alaptea csalán, édeskömény és zabszalma
Tipp: A belső attitűd mottója: pihenni, lejönni. Ez például sétával vagy meleg fürdővel működik. Ezután, ha lehetséges, 22 óra előtt feküdjön le.
Kérdések a teával való böjtölésről?
Ezután küldjön egy e-mailt Tanja Metternich dietetikusnak, aki kidolgozta a koncepciót. A cím info & metternich24.de, és a táplálkozási szakember igyekszik azonnali választ adni.
A belek kiürülése (Glauber sója vagy beöntése, a tapasztaltak számára) a böjt kezdő jele a test számára.
Korai: Gyógynövényes böjt tea párral és egy kevés íróval vagy savóval, hashajtó tea
Reggel és délután: Víz vagy gyógytea, pl. B. 7 gyógynövénnyel
Dél: Meleg zöldségleves
Éva: Gyümölcs- vagy zöldséglé és relaxációs tea
Tipp: Mit szólnál egy meditációhoz ma? Az első napon nem szabad szaunázni.
Fontos: igyon sokat, hogy a vesék kiürüljenek.
Korai: Böjt tea mat, mézes bokor, gyömbér vagy wellness Earl Grey tea
Reggel: Rengeteg víz
Dél: Növényi koktél
Délután: Gyümölcs tea ½ teáskanál mézzel
Éva: Gyümölcslé és wellness egyensúlyi tea
Tipp: Kezdje a napot egy könnyű reggeli testmozgással.
Korai: Gyógynövényes böjt tea matéval és némi savanyú káposzta levével, hashajtó tea
Reggel: rengeteg vizet
Dél: Paradicsomleves
Délután: Gyömbér tea ½ teáskanál mézzel
Éva: Gyümölcslé és édeskömény-ánizs-kömény tea
Tipp: Ha pluszt érez a mozdulási vágyban, kezdhet valamilyen sporttal. Ezután mindig lazítson jól, és hagyja, hogy a test megpihenjen.
Ha rossz lehelet alakul ki, rendszeresen öblítse le zsályateával és szívjon citrom ékeket.
Korai: Böjt tea mat, mézes bokor, gyömbér vagy wellness Earl Grey tea
Reggel: Rengeteg víz
Dél: Sárgarépalé
Délután: Menta tea ½ teáskanál mézzel
Éva: Zöldséglé és alaptea csalán, édeskömény és zabszalmával
Tipp: Ha van szabadideje: ideális nap túrázáshoz és szaunázáshoz.
Visszatér a vastagbél tisztítására (pl. Glauber sóval)
Korai: Gyógynövényes böjt tea párral és egy kevés íróval vagy savóval, hashajtó tea
Reggel: Rengeteg víz
Dél: Zeller húsleves
Délután: 7 gyógynövényes vagy gyümölcs tea ½ teáskanál mézzel
Éva: Gyümölcslé és alap tea
Tipp: Ma van a böjt utolsó napja - pénteken szombaton kezdődik. A böjt az úgynevezett felhalmozási nappal zárul. Menjen élelmiszerboltba diétára.
Nem túl sok egyszerre, és a szilárd ételek minden érzékével való élvezete a nap mottója.
Korai: Wellness Earl Grey vagy gyógynövényi böjt tea
Reggel: Víz és egy alma
Dél: Burgonya zöldségleves
Délután: Gyömbér tea vagy vad alma és fahéj tea ½ teáskanál mézzel
Éva: Paradicsomleves, író lenmaggal keverve, kenyér és alap tea
Tipp: Ma is van értelme egy sétának, túrának vagy sportnak. Akkor ideje pihenni.