Böjt típusok egy pillanat alatt EAT SMARTER
A böjtkúrák kompakt formában: a nulla koplalástól a Buchinger szerinti terápiás éhezésen át a lúgos böjtig.
Az ínyenc áriákkal teli karácsony véget ért, felvirradt a 2016-os év. Akkor végre sikerül neki megtennie a lépést a jobb táplálkozás és kevesebb font a csípő felé.
Az első lépés ebben az irányban sok ember számára egy Böjtölés. A böjt - ígérjük magunknak - egyensúlyba hozza a testet, újra érzékennyé tesz bennünket a jóllakottság érzésére, és mindenféle salakanyagot és méreganyagot kiürít a testből.
Ma már ismert, hogy a koplalás során leadott kilók a kúra befejezése után gyorsan a csípőre szállnak; az is, hogy a "nulla koplalással" nemcsak a zsír, hanem az izomtömeg is lebontásra kerül. De vannak alternatívák "Nulla böjt", amelyben folyadékon kívül semmi más nem fogy. Tudta, hogy vannak olyan böjtök is, amelyek lehetővé teszik a zöldségleves, gyümölcs, vagy akár gyümölcs- és tejtermékek fogyasztását? Bemutatjuk Önnek a böjt legfontosabb típusait.
De először a kérdés:
Kinek alkalmas az éhgyomri kúra?
Az EAT SMARTER tápláló tanácsért Linda Marx képesített ökotrofológust kérdezte Lüneburgban.
A szakértő szerint: "A böjt nem egyformán jó vagy rossz mindenkinek. Azt tanácsolnám, hogy ne legyenek böjtölők, akiknek nincsenek belső tartalékaik, vagyis olyanok, akik alsósúlyúak vagy mentálisan rossz állapotban vannak. Az anorexiásoknak természetesen nem szabad gyorsnak lenniük! Nem szabad böjtölnie köszvény és magas porinérték mellett, valamint máj- és vesebetegség esetén. A terhes és szoptató nőknek tartózkodniuk kell a böjtöléstől, és a gyermekek sem.
Linda Marx szerint a többitől függ, hogy mit akarnak elérni a koplalással: „Nem ajánlanám a böjtöt egyedül a fogyás érdekében. De ha a böjt az étrend változásának kezdetét hirdeti, akkor ennek van értelme. "Mert Linda Marx szerint:" A böjt arra tanít, hogy másként elégítse ki igényeit, mint étkezéssel. Az érzékek kiélesednek, jobban hozzáférhet saját éhségérzetéhez és jóllakottságához. "
Azt tanácsolja: "A böjtöt mindig be kell építeni egy átfogó koncepcióba, és erősíteni kell a test tudatosságát, például a természetbeni testmozgás, a jóga vagy a meditáció révén."
Az éhgyomri kúra megkezdése előtt feltétlenül konzultáljon háziorvosával és tisztázza, hogy vannak-e egészségügyi kockázatok.
A böjt valójában méregteleníti a testet?
Nem. Testünk rendkívül hatékony öntisztító rendszerrel rendelkezik, amelyen nem kell mesterségesen segíteni.
Linda Marx ökotrofológus szerint: „Tudományosan nem bizonyítható, hogy a koplalás során a salakanyagok ürülnek ki, különösen Hagyományos orvosi szempontból a salakanyagok nem is léteznek. Az a tény, hogy a test néhány nap múlva, éhgyomorra kezdve savanyú szagot áraszt, annak tudható be, hogy a vér savas, és nem jelzi a kiválasztott toxinokat. "