Böjt utasítások a böjt egy hete egyszerűvé! Csodanő
A böjt tisztítja a testet és stimulálja a természetes öngyógyító erőket. Ha egy egész hónap túl hosszú neked, kezdhetsz egy hét böjtöléssel! A hét napos éhezés pontos utasításait itt találja.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Nincs állóképességed a hosszú böjtökhöz? Ezután próbáljon meg egy hét böjtöt! Dr. Hellmut Lützner „Hogyan újszülött a koplaláson keresztül” című kézikönyvében öt éhgyomri és két felhalmozási napot ajánl, amelyekkel visszaállhat a szilárd táplálékra. Felfedjük a böjt utasításainak részleteit!
Böjt utasítások: Így működik!
Természetesen a böjt alatt rengeteg gyümölcslé, víz és húsleves van a programon. Fontos itt: Igyon tudatosan, és élvezzen minden kortyot. Ha nem tolerálja jól a gyümölcsleveket, adjon hozzá egy teáskanál lenmagot. Ez megköti az agresszív gyümölcs- és zöldségsavakat. A legjobb, ha többet iszik, mint amennyire szomja kívánja. Ha éhes vagy, ragadj meg egy fél pohár írót.
Az éhezési héten fontos eszköz a beöntéses edény. A beleket minden második napon le kell öblíteni a tisztítás és a méregtelenítés érdekében. Ha székrekedése van, a forrásban lévő vízben oldott Glauber-só segíthet a tisztításban, A böjt héten folytathatja a sportot. Ez figyelemelterelést és jó hangulatot teremt. Ezenkívül az állóképességi edzéssel néhány perc elteltével zsírégetést és izmokat tud felépíteni.
Böjt öngyógyításhoz: öt nap böjt
Reggel: 2 csésze gyógyteát (kamilla, mályva, rozmaring vagy citromfű) vagy cukrozatlan forró citromvizet
Reggel: Rengeteg víz, alkalmanként szívjon ki egy citrom éket
Dél: 250 ml házi zöldségleves vagy zöldséglé vízzel hígítva 1: 1 arányban (meleg vagy hideg)
Délután: 2 csésze gyümölcs tea (csipkebogyó, édeskömény vagy alma héja) citrommal vagy fél teáskanál mézzel
este: 250 ml hígított gyümölcslé (meleg vagy hideg), vagy hígított zöldségleves vagy -lé
Az 1 hét böjt felépítése két napot vesz igénybe
1. Építési nap:
Reggel: Gyógynövény tea
Reggel: 1 érett alma
Dél: 1 tányér burgonya és zöldségleves
Délután: Gyümölcs tea
este: Paradicsomleves, író 1 teáskanál lenmaggal, 1 szelet ropogós kenyér
2. beállítási nap:
Reggel: 1 pohár savanyú káposztalé vagy savó, előző este beáztatott szárított gyümölcs, zúzott búzakása és esetleg 2 szelet kenyér 50 g gyógynövénykvarrával
Reggel: sok víz
Dél: Saláta, dzseki burgonya, sárgarépa zöldség, bio joghurt homoktövis és lenmaggal
Délután: sok víz
este: Nyers sárgarépa, gabona- és zöldségleves, túrós tej lenmaggal, 1 szelet ropogós kenyér
Irodalmi tipp:
"Mint új a koplalással" dr. Med. Hellmut Lützner (GU Verlag, kb. 13 euró) átfogó tippekkel készít fel a böjti hétre, és tartalmaz zöldségleves recepteket a böjti napokra, valamint különféle recepteket az újjáépítési napokra és a böjt utáni napokra.
Receptek a böjti héthez
Sárgarépaleves a böjti napokra
Hozzávalók egy adaghoz
- 250 g sárgarépa
- 1/2 póréhagyma póréhagyma
- néhány petrezselyemgyökér
- némi zeller
- 1 csipet frissen őrölt szerecsendió
- 2 teáskanál élesztőpehely
- 4 teáskanál frissen apróra vágott petrezselyem
készítmény
Tisztítsa meg és mossa meg a zöldségeket, és aprítsa fel őket. Tegye az egészet egy fazékba egy liter forrásban lévő vízzel. Főzzük a zöldségeket puhára 10-20 percig. Körülbelül öt-hét percig tart a gőzös.
Szűrjük át a levest finom szitán, és fűszerezzük. A levest megszórjuk élesztőpelyhekkel és apróra vágott petrezselyemmel. Nyáron élvezheti a húslevest hidegen, de nem jéghidegen.
Bio joghurt homoktövis és lenmaggal a felhalmozás második napján
Hozzávalók egy adaghoz
- 1 csésze organikus joghurt (1,5%)
- 1 teáskanál homoktövislé mézzel édesítve
- 1 púpozott teáskanál lenmag
készítmény
A bio joghurtot az édesített homoktövislével tegye egy desszerttálba, és kanállal mindent jól összekever. Megszórjuk a joghurtot lenmaggal közvetlenül tálalás előtt, hogy megakadályozzuk a magok duzzadását.
Gabona zöldségleves a második felhalmozási napra
Hozzávalók egy leveshez
- 1/2 kis hagyma
- 1 teáskanál olívaolaj
- 1 ek finomra őrölt búza
- 1/4 l zöldségalaplé vagy víz
- 50 g zellergumó
- 1 csipet tengeri só
- 1 csipet szárított lovage
- 1 teáskanál frissen apróra vágott petrezselyem
Így történik
A hagymát megpucoljuk és apróra vágjuk. Egy lábosban felmelegítjük az olajat, és izzadjunk bele a hagymát. Hozzáadjuk a zúzott búzát és enyhén megpirítjuk. Olvadjon húslevessel vagy vízzel. Röviden forraljuk fel az egészet, és hagyjuk, hogy az őrlemény kis lángon körülbelül tíz percig megduzzadjon.
Mossuk meg, hámozzuk meg és reszeljük le a zellert. Fűszerezze az ételt sóval és szeretettel. Végül megszórjuk a zellert és a petrezselymet.