Böjt vagy monodiet az allergia csökkentése érdekében - Info Santé Nature
Mint sok betegség esetén, az allergia is a test eltömődésének bizonyítéka. Túlterhelve méreganyagokkal, amelyeket el kell távolítani, a test eltömődik, a sérült immunrendszer pedig aránytalanul reagál. Ekkor jelennek meg különféle allergiák !
Az első és leghatékonyabb módszer a koplalás !
Böjt időszak
Az időszakos böjt körülbelül tizenöt órás kalóriakorlátozást tesz lehetővé, ezért elősegíti a túlterhelés kiküszöbölését az emésztőrendszer nyugalomba helyezésével.
Könnyebb beállítani, mint egy gyors és ugyanolyan hatékony.
A reggeli (7:30) és a vacsora (19:30) között például nem fogyaszthat vagy enyhíthet az étkezésen. A nap folyamán joga van egy nagyon takarékos étrendhez, amely nőknél nem haladja meg az 500 kcal-ot és a férfiaknál a 600 kcal-t, és előnyben részesíti a gyümölcsöket és zöldségeket, valamint az alacsony fehérjetartalmat (hal, fehér hús, tojás).
De abbahagyhatja az étkezést a gyümölcsökkel és néhány mandulával készített snack után 16 órakor másnap reggel 7 óráig, ami 15 órás gyorsaságot jelent! A legfontosabb az, hogy megtalálja azt a szervezetet, amely megfelel az Ön korlátainak és elérhetőségének.
Az ökölszabály az, hogy igyon annyit, hogy kiürítse a méreganyagokat. Kerülje a kávé és tea fogyasztását, és inkább a forrásvizet és a mindenféle gyógyteákat.
A monodiet
Azok számára, akik nem érzik magukat készen a böjtre, egyenletes és lassabb módon ugyanolyan hatékony eredményt érhetünk el a monodietával.