Böjtkúra lével, egészséges és hasznos receptek
A sok ivás segít a terápiás éhezésben
Az elegendő folyadékbevitel nagyon fontos szerepet játszik a terápiás éhezésben, naponta legfeljebb öt litert kell inni. Ez különösen fontos az első napokban, amikor hashajtókat szednek. Ebben az időszakban a test sok vizet veszít, amelyet sürgősen pótolni kell.
Azonban a legtöbb ember túl keveset iszik a mindennapi életben. Nagyon sok nekik, hogy ennyi folyadékot kell inniuk böjt közben. Mindenekelőtt néhány böjtölő ember valamikor egyszerűen nem tudja levezetni a vizet. Ezt orvosolják a méregtelenítést segítő cukrozatlan teák (mate tea, csalán tea, édeskömény tea), házi zöldségleves és gyümölcslével történő terápiás böjt. Megkülönböztetik a léböjtölők alkalmi fogyasztását az éhezés és a léböjt alkalmával. Ez utóbbival a gyümölcs- és zöldséglevek fontos részét képezik a napi böjtölésnek.
A gyümölcslé mint vitaminok és ásványi anyagok szállítója
Nemcsak gyümölcslével történő böjtöléskor, hanem a mindennapi életben is sok tévhit van ugyanezek használatáról. Sokan esküsznek a gyümölcs- és zöldséglében található sok vitaminra, és a napi folyadékbevitel szerves részének tekintik őket. De pontosan itt rejlik a fő probléma: A sok dicséretes összetevő mellett a gyümölcslé sajnos sok kalóriát is tartalmaz - főleg, ha édesítik is. A szenvedélyes gyümölcsléfogyasztóknak ezért ideális esetben vízzel kell kinyújtaniuk italukat. A lé íze megmarad, de sokkal kevesebb kalóriát fogyasztanak.
A lével való böjtnél a léböjt, a gyümölcs-, zöldség- és fűlé a napi étkezési terv része. Általában egy negyed liter gyümölcslét isznak meg ebédidőben és este. A gyümölcslevek kiváló minősége ugyanolyan fontos, mint hogy a gyümölcslében ne használjon cukrot, és a zöldséglében ne használjon sót. Ez tárolná a vizet a szervezetben, megakadályozva ezzel a méregtelenítést és korlátozva a fogyást. Ugyanez vonatkozik a zöldségleves sójára. Ez kalóriamentes, legalábbis akkor, ha saját maga készíti el, és bármilyen mennyiségben meg tudja inni. A víz és a tea mennyisége sem korlátozott a gyümölcslével történő terápiás éhgyomorra.
Kis keringési gyógyszer
A böjt első napjaiban a testnek hozzá kell szoknia a megváltozott körülményekhez. Esetleg alacsony vércukorszint fordulhat elő itt, ami keringési problémákat, szédülést és hányingert okoz. Ha hipoglikémia tüneteit észleli, egy pohár gyümölcslé vagy gyümölcslé csodákra képes. Emésztési lehetőséget kínál a gyomornak és új energiát ad. A lé és a húsleves fogyasztása megakadályozhatja a túlsavasodást is.
Ha hosszú távon hasznosítani akarja az éhgyomri kúrát, akkor éljen és étkezési szokásainak átalakításának lehetőségeként használja fel. Minden nap annyi méreggel, stimulánssal és egyéb rossz élelmiszer-összetevővel szembesülünk, hogy előbb-utóbb testünknek éreztetnie kell magát.
Ez olyan civilizációs betegségeket eredményez, mint a magas vérnyomás, fejfájás, irritábilis bél szindróma és sok más panasz. Ezeknek a méreganyagoknak az egészséges étrend és életmód felé történő elkerülése a nagyböjtön túl fenntartható és hosszú távú javulást eredményez.
Legyen szó terápiás böjtlével, gyümölcsökkel, Buchinger szerint, vagy más módszerrel - mindezek a variációk megalapozódnak, és különböző típusú emberek számára alkalmasak. Ha kétségei vannak, kérdezze meg a koplalással járó orvost, természetgyógyászt vagy edzőt, hogy melyik típus megfelelő Önnek.
További tippek a fogyáshoz és az étrendhez: