Böjtölhetünk félelem nélkül, ha vékonyak vagyunk; Minden formában
"Böjt, amikor sovány vagy. Úgy érted, hogy étkezés nélkül megy, ha hízni akarsz. De ez teljesen őrült!"
Tudom, őrülten hangzik. De pontosan azért, mert őrültségnek tűnik, megvizsgáltam a kérdést.
A böjt az divat az alternatív gyógyászat kedvelői körében. A böjt valóban hasznos a fogyást kereső emberek számára. De nem erről van szó, sok ember vállalja a böjtöt, hogy javítsa egészségét, gyógyítson egy betegséget, vagy egyszerűen csak találjon második fiatalt. !
Ezért jogosak vagyunk feltenni magunknak, mi sovány emberek, ha a böjt valamilyen hasznot hozhat nekünk. Emlékezzen a származtatott fürdő módszerére, amiről már meséltem nektek, nagyon gyakran használják karcsúsító hatásai miatt, amikor a valóságban a BD kiegyensúlyozza a sziluettet, és képes arra, hogy kövér embereket kövér legyen. !
Mi lenne, ha a koplalásnak is lenne ez a kiegyensúlyozó hatása? Ezt fogjuk ma felfedezni ezen a cikken keresztül.
A böjt meghatározásával kezdjük, mielőtt meghatároznánk annak előnyeit. Majd meglátjuk, vannak-e kockázatok a böjtölésre, ha vékony vagy (ahogy el tudod képzelni, vannak!). Végül adok néhány tippet a biztonságos böjtöléshez, ha alacsony a testsúlya.
Mi történik, ha böjtölünk ?
Ha a böjtről beszélünk, akkor arról beszélünk, hogy megfosztjuk magunkat az ételtől (és néha a vizetől) néhány órára, néhány napra vagy akár több hétre is.
A táplálékfelvétel hiánya stresszt okoz a szervezetben. De mivel a karosszéria rendkívül jól megalkotott gép, amelynek célja a túlélés, bármilyen körülmények között is, megkétszerezi találékonyságát azzal, hogy felhívja alkalmazkodási rendszere.
Egyik üzemanyagról a másikra
Testünk fő üzemanyaga szőlőcukor (cukor). Amikor abbahagyjuk az étkezést, a test először felhasználja az utolsó étkezésünk glükózját, mielőtt a májban tárolt tartalékhoz fordulna, az ún glikogén.
Ezek a tartalékok lehetővé teszik néhány órától legfeljebb egy-két napig tartó kitartást, ezt követően két másik folyamatot állítanak fel: glükoneogenezis (nem szénhidrát szubsztrátok, például aminosavak átalakulása glükózzá) és ketogenezis (a zsír átalakulása glükózzá).