Boldog születésnapot Katrina Kaif Ismerje meg ennek a remeknek az étrendjét és a fitnesz titkát
Katrina Kaif bollywoodi díva kudarc nélkül lesz 36 éves?
Katrina Kaif július 16-án lesz 36 éves. Egészséges testéről és tiszta bőréről ismert. Smink nélkül is Katrina kissé pompásan néz ki, és a blokk új színésznőihez szalad. Mindez azonban sok időt és erőfeszítést igényel, és Bollywood e szépsége a testedzési tervekről és a szilárd étrendről ismert. Közösségi média jelenlétét fitneszbarátjával, Alia Bhattval mindenki ismeri. Katrina Kaif mindent megtesz annak érdekében, hogy fenntartsa fitneszét, étrendjét és bőrápolási rutinját. Katrina következetes testmozgása és táplálkozása a mesés testének titka. Merüljünk el mélyen fitnesz-, étrend- és bőrápolási rendszereiben.
Katrina Kaif fitnesze
Katrina évek óta lelkes jógahívő. Még mielőtt moziba került volna, fitnesz mantrája minden nap jógázott. A jógán kívül hisz az edzett testrészek erősítő edzésében. 8–9 évvel ezelőtt kezdte el gyakorolni napi edzésként, szórakoztatóbb edzéseket adott hozzá funkcionális gyakorlatokkal és pilates programokkal.
A Katrina fitneszprogramja funkcionális edzésből, pilatesből és kardióból áll, kiegészítve TRX, Bosu, Powerplate, Kettlebells és Swiss Balls gyakorlatokkal. Az edzések lényegében olyan gyakorlatokat tartalmaznak, amelyek növelik az állóképességet, a rugalmasságot és az erőt.
Olvassa el még: Vágja le tökéletesen a combjait ezekkel az egyszerű gyakorlatokkal.
Napja kocogással kezdődik, ami aktívvá teszi és extra kalóriákat éget el. Heti 4-5 napon át jár az edzőterembe, és különféle mag- és hasizomgyakorlatokra összpontosít, beleértve az izobotozást, a kerékpározást és a súlyzós edzéseket. Katrina imád úszni. Nemcsak fitté és testalkatúvá teszi a testet, hanem az edzés élvezetének is. Gondoskodik arról, hogy az izgalom fenntartása érdekében minden héten változtassanak gyakorlatain.
Katrina Kaif Diet
Az ételek fontos szerepet játszanak a fitneszben. Katrina nagyon jól tudja. Kiegyensúlyozott étrendet tart. Étrendje magas fehérje-, komplex szénhidrát-, rost- és egészséges zsírtartalmú.
Olvassa el még: PM Modi, Akshay Kumar, Virat Kohli. A tojásfehérje és egy pohár gránátalma lé előnyben részesíti a nap kezdetét.
Ebédelni: Főtt rizs hüvelyesekkel és zöldségekkel készítette ebédjét zöld salátával. Változásképpen grillezett halat és fekete kenyeret is vesz.
Vacsora: Olaj nélkül főtt zöldségek, zöld saláta, roti és zöldségleves a vacsora során alapvető élelmiszerek számára. Néha ad hozzá néhány tojást a vacsorához, hogy felfrissüljön.
Katrina sok vizet iszik, hogy hidratálja magát. Éhségének kielégítésére étkezés között fekete kenyérszendvicset visz.
Katrina Kaif bőrápolása
Katrina ma is ugyanúgy néz ki, mint 10 évvel ezelőtt. Hisz az éjszakai ellátásban. Gondoskodik arról, hogy a sminkje éjszaka eltávolításra kerüljön. Lefekvés előtt megtisztítja az arcát, majd hidratáló krém vagy éjszakai krém következik. Annak érdekében, hogy a bőre napközben hidratált legyen, muszlinba csomagolt jeget használ sminkelés előtt. Ez nemcsak hidratálja a bőrt, hanem elfedi az arcod pórusait is. A sárgabarackolaj és a fényvédők mindennapi használatra szolgálnak.
Katrina fitt marad és egész évben táplálkozik, csak havi egy csalásnapdal. Ragyogó arca és szilárd teste megmutatja az összes erőfeszítést és erőfeszítést, amit azért tesz, hogy Shaoe-ban tartsa magát. Tudja az alkalmasság fontosságát, és úgy véli, hogy ezt mindenkinek meg kell választania.
További cikkek a testmozgásról és a fitneszről
Írta: Onlymyhealth Staff Writer
Forrás: Onlymyhealth Editorial Team] 2019. július 15