Bolyhos Kenyerek (Nincs fehér liszt Alacsony szénhidráttartalmú Alacsony zsírtartalom); Dukan életstílus

Szilikon muffin formájában sütöttem őket, nagyon praktikus és könnyen kezelhető.

Puhák és bolyhosak, csak jól csomagolhatók, figyelembe véve azt a tényt, hogy már adagolva vannak.

összetevők:

• 4 evőkanál korpa
• 4 evőkanál korpa psyllium
• 1 evőkanál sovány krémsajt
• 2 evőkanál sovány joghurt
• 4 tojás
• egy csipet só
• késhegyes szódabikarbónát citromlében kioltva
• chia, szezámmag (tetszés szerint választható mag)

Az elkészítés módja:

• hozzáadjuk a sárgáját, a joghurtot és a sajtot

• hozzáadjuk a zabkorpát és a pylliumot, majd a szódabikarbónát

• hagyja, hogy a készítmény kb. 10 perc.

• kanállal ossza meg a kapott készítményt muffin formákba, vagy súlyokat tehet sütőpapírral vagy szilikonnal bélelt tálcába, opcionálisan magokat szórva

• 180 fokra előmelegített sütőben kb. 40 perc, fogpiszkáló teszt

Műanyag zacskóban, hűtőszekrényben tárolva 3-4 nap elteltével is ugyanolyan bolyhosak maradnak, mint az elején .

Fogyasztható a dukan diétában a Attack stádiumtól kezdve (4 nap alatt egy személy által), ha csak chia magot ad hozzá 1 evőkanál/nap.

Jó étvágyat !

Kattintson minden megvásárolni kívánt összetevőre, és akkor átirányít a kereskedőhöz.

Használja a kódot életmód5 hogy részesüljenek a 5% KEDVEZMÉNY a No Sugar Shop-on leadott megrendelés értékéből !

---