Bontják-e az izmokat az édességek (egészség és gyógyszer, sport, lányok)
Pl. Ha edzem a fenekem és felépült az izom, de ezentúl rendszeresen eszem édességet, akkor ezek az izmok újra eltűnnek? Tehát a fenekem megint kisebb lesz? Természetesen az édesen kívül sok egészséges ételt és sok fehérjét eszem
7 válasz
Nem, egyre nagyobb. De zsírral. Ennek megfelelően az izmok ott kevésbé láthatók.
Azonban ha óvatos, hogy ne fogyasszon túl sok kalóriát, az rendben van
Bontják-e az izmokat az édességek?
Nem. Az izmok válnak éppen majd szétszerelik, ha nem használják őket.
Ha felhalmozódik zsír az édes dolgokból, alig látja az izmait, és zsírosnak tűnik a rajtuk felsorakozott zsírréteg miatt.
Nem, az izmok csak akkor tűnnek el, ha nem gyakorolod őket rendszeresen. Ösztönözni kell őket, hogy fennmaradjanak, vagy akár tovább növekedjenek.
A cukorkának és az izomnak semmi köze egymáshoz
újra többet kell edzeni
hasonló kérdések
Helló, és bár szeretnék több feneket, vékonyabb derék vagy lapos has és egy kis zsír a lábakon is elmúlhat. Jó 2-3 hónapig 2 naponta tornáztatom a fenekem, a gyomrom pedig heti 3-4 alkalommal. Ha továbbra is így edzek és egy kicsit kevesebbet eszem (-> hogy megszabaduljak a lábamon lévő zsírtól, például a hátsó combon a fenekem alatt, ha érted, mire gondolok, akkor a feneket "érvényesebbé" tegyem vagy kb. könnyen látható jobban) De ha valami nagyon magas fehérjetartalmú ételt eszek, így még mindig izmokat építek a fenekemre, és az nagyobb lesz? Működik?
Helló, és bár az edzés 3 hónapja rendszeres, és már látom az eredményeket (alul, gyomorban). Főleg po-t edzek, mert csak egy nagyobbat akarok. Azóta egészségesen táplálkozom sok fehérjével stb. Eddig teljesen elkerültem az édességeket. De valahogy lassan úgy érzem magam, mint egy csomag Keske vagy fagylalt hébe-hóba.
Sokat vagy egyáltalán károsítja ez az izomépítést (a fenéken stb.)? Weil nem akarja elveszíteni a nehezen megkeresett „méretet” hátulról
Jelenleg diétázom, és a koronavírus előtt heti 6 alkalommal edzettem.
megint elveszítem az izmokat, mert már nem sportolok és diétázok otthon?
tegyen egy kicsit többet, mint a hiányom
és még mindig minden nap magas fehérjetartalmú étrendet kell fogyasztanom, hogy megmaradjon ?
Helló, rendszeresen járok edzőterembe 2 hónapig, heti 2/3 alkalommal. Főleg a lábakat és a feneket edzem. azonban alig látok valamit a fenekemen, és nem érzek semmit. Edzés közben enyhe húzást érzek, de valódi izom-másnaposság van csak a lábamon, főleg a combomon. Lábnyomásokat teszek, a lábakat kifelé/befelé tolom, hasra fektetem, majd felfelé tolom a lábakat, hátra tolom a lábakat és guggolok. Már megnöveltem a súlyomat, és jelenleg 60 kg-ot csinálok lábpréseken. a lábam kemény lett, de a fenekem puha, mint korábban, és az az érzésem, hogy laposabb lett. tud valaki segíteni?:( 1 kg-ot is híztam
Hogyan hagyhatom fel az éhséget az édesség után? Amikor éhes vagyok, mindig édesség után nyúlok. Hogyan változtathatom meg.
Izmokat tudok építeni, ha valami édességgel kedveskedem magamnak, de még mindig iszom fehérje turmixokat, edzek és szoktam rendesen enni. Még mindig tudok ott izmokat építeni?
Helló, sokat mozgok és sok fehérjét eszem. De nem vagyok elégedett az eredménnyel. Van-e törvényes módszer arra, hogy az izmok nagyobbnak tűnjenek?
Helló, most 1 hónapja edzek és kíváncsi vagyok, lehetséges-e, hogy az izmok már láthatóan elvesztek az alkoholfogyasztás miatt?
Izomra akarok válni, mert nagyon vékony vagyok. (173 cm magas, 57 kg súly) Azonban a hét folyamán az iskola miatt stb. Nem kapom meg a kalóriáimat, ha tisztán étkezem. Akkor maradjak inkább kalóriadeficitben, de egészséges legyek, vagy inkább édességet egyek az iskola alatt stb., Hogy megkapjam a kalóriáimat?
Összefoglalva: az édességek stb. Rendben vannak-e az ömlesztett fázisban mindaddig, amíg a fehérjebevitel megfelelő? Vagy nem építek izmot, még akkor sem, ha rákapok a kalóriákra és a fehérjékre, csak mert túl sok cukrot és zsírt fogyasztok? Defifázisban is meghatározhatom: D
Szia, ma sokat edzettem, főleg a lábam és a fenekem. De nem voltam nagyon éhes, és alig ettem valamit, főleg nem edzés után. Az izmok még épülnek? És az izmok lefogynak-e, ha ilyet ismételnek több napig? Mert nem vagyok benne biztos, és számomra nem tűnik logikusnak, hogy az izmok lebomlanak, noha edzed őket. Mert az a kívánságom, hogy az izmok egészségesek maradjanak, de hogy megszabaduljak a zsírtól. Hasznos-e keveset enni, mert azt vettem észre, hogy a kevés étel ellenére is van elég energiám a testmozgáshoz. Előre is köszönöm:*
Én (f/18) 165 cm 54 kg körülbelül 2 éve edzek a fitneszstúdióban heti 4 alkalommal. Időközben izmokat is felépítettem, különösen a felsőtestemen és a lábamon. De valójában mindig is szerettem volna felépíteni az izmokat a fenékben, és mindig olyan gyakorlatokat végezni, amelyek jót tesznek a fenéknek (guggolás, elhúzás, csípőhúzás, magas lépések.) Én is mindig megpróbálom alulról irányítani a gyakorlatot, de csak azt tapasztalom, hogy a fenekem nagyon kevéssé nőtt a többi izomcsoportomhoz képest, és elég laposnak találom. Genetika? Ezen a ponton nem tudok izmokat építeni?
Feltéve, hogy naponta edzem a bicepszemet, több izom épül fel? Az izmok a regenerációs periódus alatt épülnek fel.
Szia! Nagyon régen izmokat építettem fel a belső combomon. Nem akarom őket. Ha nem gyakorolom őket, akkor is elmennek, amikor futok a futópadon?