Bőr Ha ezt a 4 ételt nem használja, azonnal tisztább és ragyogóbb ELLE-t fog kinézni
Szeretne egy természetes fényt, mint Karlie Kloss és Toni Garrn? Akkor csak annyit kell tennie, hogy kissé megváltoztatja az étrendjét.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A bőr a legnagyobb szerved, és nyilvánvalóan tükrözi a tested működését. Ha egészségtelenül táplálkozik, azonnal duzzadt és zsíros - vagy nagyon száraz - arcod lesz, és foltos bőrt kapsz. De ha célzottan változtatja meg étrendjét, néhány nap múlva ragyogóbb lesz a bőre.
A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják: ezeket kell feltétlenül kerülni!
1. Tehéntejből készült termékek
Legyen szó tejről, joghurtról vagy sajtról, a legtöbb tehéntejtermék, gyakran még bio címkével ellátott is, olyan hormonokat tartalmaz, amelyek az emberekben valamilyen pattanáshoz vezethetnek. Ennek egyik oka az, hogy ezek növelik a rossz bőrrel járó férfihormonokat.
A jobb alternatíva: Laktózmentes termékek, például mandulatej vagy kesudió.
2. Feldolgozott szénhidrátok
Fehér kenyér, édesített müzli, pékáruk, tészta, fehér rizs - ezeket a termékeket a szervezet rendkívül gyorsan feldolgozza és cukorrá alakítja, így az inzulinszint hirtelen emelkedik, ami elősegíti a pattanásokat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A jobb alternatíva: Teljes kiőrlésű vagy mandulalisztből készült termékek alacsony cukortartalmúak, de nagyon rostban gazdagok, amelyek szabályozzák a vércukor- és inzulinszintet.
3. Levek és üdítők
A gyümölcslevek és üdítők, például a kóla nem csak sok cukrot tartalmaznak, ami pattanásokhoz vezet, hanem megakadályozzák a bélbaktériumok fontos munkáját is, ami különféle bőrproblémákhoz vezethet. Sok állítólag egészséges turmix gyakran tartalmaz nagy mennyiségű cukrot.
A jobb alternatíva: Házi turmixok és a Kombucha teaital, amely sok probiotikumot, azaz bélbarát baktériumot tartalmaz. Alapszabály: Ha a belek egészségesek, a bőr is ragyog.
4. Kávé
A koffein fokozza a vizelési vágyat, ami miatt a szervezet vízvesztést okoz, ezért kiszárad. Ettől a bőre nagyon száraz lesz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A jobb alternatíva: Forró víz citrommal, tele van antioxidánsokkal, és csökkenti a különböző típusú gyulladások kockázatát a szervezetben. Támogatja a máj működését is, amely megtisztítja a testet. Minél kevesebb toxin van a testben, annál egészségesebb és tisztább lesz a bőre.