Borsó diéta Egészségesen fogyhat a hüvelyes!
A borsó új trend ételként? Tanulmányok azt mutatják, hogy a hüvelyes jó rostforrás az egészséges fogyáshoz.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mostanáig nem tartották igazán divatosnak. A chia magokkal, a goji bogyókkal és a Co-val szemben a borsó először látványosnak tűnik. De a tény az, hogy a borsó nagyon egészséges - és nagyszerű a fogyáshoz. A legjobb az egészben: A kis zöld hüvelyesek az általunk ismert területeken nőnek, ha nem a saját kertedben. Az a diéta, amely betartja a globális gondolkodás, a helyi vásárlás gondolatát, fokozza az anyagcserét, eltávolítja a zsírlerakódásokat és finom. Ez nagyon ígéretesnek hangzik.
Ezért a borsó az egészséges szuperélelmiszer a fogyáshoz
Bár átmérője csak négy és hét milliméter között van, a borsó tele van egészséges tápanyagokkal. A hosszú és összetett szénhidrátok biztosítják, hogy hosszabb ideig érezd magad teljesnek. Ugyanakkor az élelmi rostok fokozzák az anyagcserét és az emésztést. Így a borsó tökéletes méregtelenítő segítő. Az a tény, hogy a házi hüvelyesek szuperélelmiszerként rejlenek, nem utolsósorban magas fehérjetartalmának és nyomelemeinek, például ásványi anyagoknak, magnéziumnak, vasnak és cinknek köszönhető, valamint a hajra és a körmökre is egészséges.
Zöld erőművek: A borsó fontos tápanyagokat tartalmaz, például magnéziumot, cinket és B-vitamint.
Borsó diéta: hogyan lehet fogyni a hüvelyesekkel
Bár a 250 féle borsó sok változatosságot ígér, ez a diéta nem csökkenti teljes egészében a borsót. A borsó étrend gyakorlati szempontja, hogy könnyen beilleszthető a mindennapi életbe. A kanadai Ontarióban található St. Michael Kórház tanulmányából kiderült, hogy napi 130 gramm hüvelyesek (nagyjából egy csészével egyenértékűek) felgyorsítják a fogyást és csökkentik a vércukorszintet. Így éget el egy év alatt 2,5 kilogramm izzadság nélkül vagy a napfény nélkül.
Borsó diéta: Fogyjon a megfelelő receptekkel
Annak érdekében, hogy a borsó napi adagja ne unatkozzon, a receptötletek, például egy frissítő hummus variáció vagy egy borsó és menta saláta, kulináris változatosságot hoznak létre. Ezenkívül kissé édes ízüknek köszönhetően a borsó harmonizál a grillezőből származó kiadós pogácsával, valamint egy eperrel díszített nyári quinoa tálal. A borsószezon júniustól szeptemberig kezdődő borsó-étrend ideális a tavaszi/nyári szezonban. Ha nincs saját kertjében az ígéretes hüvelyes, válthat a fagyasztott változatra, amelyben a fagyasztási folyamatnak köszönhetően a superfood tápanyagok nem vesznek el. A chia magoknak és a goji bogyóknak először ezt kell utánozniuk.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket