Boxing Trivia Body Attack
A sport típusa
Az ökölvívás harcművészet, és az egyik legrégebbi sportág. Két sportoló mindig bokszkarikában versenyez egymással, és kizárólag az öklét használva harcol egymással.
A bokszmérkőzés azonban korántsem hülye verésről vagy az ellenfél célzott sérüléséről szól, mert a küzdelemre szigorú szabályok vonatkoznak. Mindkét ellenfél nem puszta ököllel harcol, hanem párnázott kesztyűt visel, amellyel az ellenfél testének egy bizonyos területére eltalálva ütéseket lehet elérni. A játékvezető irányítja a harcot, figyelmezteti a szabálytalanságokat, és befejezheti a küzdelmet.
Az elmúlt években az Boksz sportként egyre népszerűbb lett. Régóta megszűnt a brutális férfisport rossz képe, hanem egyre több pozitív média jelenléte révén egy olyan trendsportággá nőtte ki magát, amely ma már sok nő számára is érdekes.
Michael Wendt, a HSV bokszának osztályvezetője és trénere
Boksz - táplálkozási ajánlások
Ha rosszul eszel, veszekedés közben észreveszed, hogy erőid gyorsabban romlanak, és izmaid gyorsan elfáradnak. A gyűrű elegendő erejéhez teljes glikogénkészletekre van szükség. Az izomraktárak csak elegendő szénhidrátot tartalmaznak.
Az ökölvívó napi étrendje olyan energiaszolgáltatókat tartalmaz, mint a teljes kiőrlésű termékek, a tészta, a rizs, a burgonya és a gyümölcs. A tartalmazott szénhidrátok glikogénné alakulnak a szervezetben, és így az izmokban tárolhatók. A fizikai aktivitás során ezután előnyös energiaforrásként szolgálnak, és főleg rövid távú és intenzív terhelésekre használják őket.
A szénhidrátok mellett a fehérje fontos szerepet játszik az ökölvívó táplálkozásában. Harc közben egy ökölvívó testét nemcsak az erőteljes fizikai megterhelés, hanem az ellenfél ütései is megterhelik. Ezután a szervezetnek először meg kell regenerálódnia, amihez elegendő időre és fehérjére van szüksége.
A fehérje nemcsak energiát biztosít számunkra, hanem építőanyagot is képez a testszövetek számára, mint például az izmok, az inak, a szervek és a bőr. Például hús, hal, tejtermékek és hüvelyesek révén fogyasztjuk. Itt azonban óvatosság szükséges, mert sok fehérjeszállító is nagyon gazdag zsírban. A túl zsíros ételek negatívan befolyásolhatják az ökölvívók sportteljesítményét, és sok sportoló számára problémákat is okoznak, ha betartják a súlycsoportokat.
A történelem
Régészeti leletek szerint több mint 7000 évvel ezelőtt az ökölvívást harcművészetként gyakorolták. A bokszot először a görögországi olimpiai játékokon játszották, ie 688-ban. A gladiátorok idején az ökölvívás szertartás és szórakozás volt a római lakosság számára, bokszolók bokszkesztyű nélkül, de bőrkötésekkel, fém tüskékkel harcoltak.
Az ökölvívás az évek során népszerűvé vált más országokban, például Amerikában, Afrikában, Ázsiában és Oroszországban. Abban az időben még nem voltak rögzített szabályok, és csupasz öklével, fej- és szájvédelem nélkül harcoltál, a test illetéktelen területein (az öv alatt) és még akkor is, amikor az ellenfél már a földön volt.
Az első ökölvívási szabályokat James Fiff vívómester készítette, aki 1719-ben szintén angol bokszmester lett. Előzetes munkája eredményeként 20 évvel később kialakult egy markánsabb szabályrendszer, az ún London Prize Ring szabályok. E szabályozás óta a kezeket be kellett kötni, hogy ne okozzanak súlyos sérüléseket az ellenfélnek. Ezenkívül a földön levert ellenfeleket nem engedték újabb ütésekkel támadni, és szigorúan tiltották a mély ütéseket. Ennek ellenére illegális bokszmérkőzések folytak különböző országokban, ahol a tét nagy volt, és nem a tisztesség a bokszban.
Csak 1892-ben váltak világszerte elfogadottá az ökölvívási szabályok. A londoni díjas gyűrű szabályait Queensberry márkája megváltoztatta azzal, hogy az elkeseredett ökölvívót a sarokba küldte. A bokszolók mindenekelőtt csak kesztyűben léphettek a ringbe, és versenyezhettek egymással.
Mivel a szabály megváltozik, az egyik beszél Queensberry dobozok, ami a kesztyűs bokszolásnak köszönhető. Korábban 4-6 unciás kesztyűvel bokszoltál, ma 8-10 uncia. A súlyleírást Angliából vették, mert a bokszolási szabályok onnan származnak. Egy uncia 28 gramm, a kesztyű súlyára és belső bélésére utal. Minél könnyebb a bokszkesztyű, annál kevésbé csillapító anyag van a kesztyűben. Minél kevésbé csillapító anyagú a bokszkesztyű, annál erősebben ütik az ütések az ellenfelet.
Ezenkívül a hüvelykujjat külön rögzítik a kesztyűben, hogy megakadályozzák a csavarodást és a rándulásokat, amikor ököllel ütnek. A csuklót jól rögzítik és tépőzáras rögzítők védik az ökölvívó kesztyű fölött, így a bokszoló nem érez ízületi problémákat ütésekor.
1908-ban a bokszot sportként a St. Louis-i olimpiai játékokon játszották. Két évvel később Kölnben megalapították az első német amatőr ökölvívó klubot, az SC Colonia 06-ot.
1920. december 6-án Németországban rendezték az első német bokszbajnokságot, és a győzteseket a legjobbak listáján tették közzé. Az első német bokszbajnokságra 1921-ben került sor Hamburgban, amelyen összesen 72 résztvevőnek kellett megküzdenie egymás ellen a St. Pauli tornateremben.
2009 februárjában az ökölvívást hivatalos sportágként fogadták el a hamburgi sportklubban, és mára a régió egyik legnépszerűbb harcművészete. A boksz a fizikai erőnlét minden területét edzi, például erőt, állóképességet, sebességi erőt, koordinációt, reagálóképességet, technikát és taktikát.
A sportolók
A boksz fontos szerepet játszik a bokszban, mert meghatározó, hogy az ökölvívó melyik súlycsoportba tartozik. A versenyeken csak az azonos súlycsoport sportolói versenyeznek egymással, hogy tisztességes küzdelmet vívjanak.
Az amatőr térség súlycsoportjai a férfiak 46-49 kg-tól (könnyű légsúly) és 91 kg felett (szuper nehézsúly) terjednek. A 45 és 48 kg közötti nők a fél légsúlyba, a 95 kg-ig pedig a szuper nehézsúlyba tartoznak. Közöttük számos alcsoport található, így csak nagyjából azonos súlyú emberek kerülnek egymás ellen.
A bokszban a magasság kevésbé fontos. Van nagy és kicsi ökölvívó is, de a nagyobbaknak vannak előnyeik. A többnyire hosszabb karok miatt nagyobb a hatótávolságuk, és így könnyebb eltalálni az ellenfelet.
Az ökölvívás a test szinte összes izmát edzi. Bizonyos izomtömegre van szükség minden bokszoló számára, mert ez az alapja mind a kemény ütések megosztásának, mind a megütésének.
Egy izmos test azonban önmagában nem tesz jó bokszolót. A gyorsaság és az agilitás is alapvető követelmény, amelyet a ringben folytatott küzdelemhez kell képezni.
Az ökölvívó sportolóknak nemcsak fizikai erőnlétnek kell lenniük, ebben a sportágban koncentrációra és reakciókészségre is szükség van. A jó fizikai kondíció, de a taktika és a technika is fontos tényező a bokszban.
Felszerelés
A bokszolók legfontosabb felszerelései a kesztyűk.
A bokszkesztyű általában bőrből vagy szintetikus bőrből készül, és hasonlóan néz ki, mint az ujjatlan. Puhán párnázottak, hogy minimalizálják a saját és az ellenfél sérülésének kockázatát. A hüvelykujj általában rögzített, aminek szintén meg kell akadályoznia a sérüléseket.
A kezeket általában kiegészítik az ökölvívókesztyűk alatt, amelyekhez speciális bokszkötések állnak rendelkezésre. Ez további stabilitást biztosít, és megvédi az ujjak és a csukló összenyomódását és sérüléseit.
A száj és a fogak védelme szintén nélkülözhetetlen eszköz a gyűrűben. Műanyag sínből áll, amely eltakarja a fogakat, az ínyeket és az állcsont részeit.
Egy méret minden fogvédőhöz elérhető számos sportüzletben és az interneten. Néhányat úgy lehet testre szabni, hogy meleg vízben melegítjük fel őket. A személyre szabott termékek nagyon drágák, és csak szakemberektől (fogorvosoktól, fogtechnikusoktól) vásárolhatók meg.
Néhány ökölvívó ágyékvédőt is visel, amely az arcmaszk és a fejvédelem mellett még az amatőr mezőnyben is kötelező. Az ágyékvédőt az ágyék köré helyezzük, és anatómiailag formázott, párnázott műanyag pantálcsészével védi a heréket és a lágy szöveteket.
A fejvédő puha párnázattal is rendelkezik, és megvédi az ökölvívót a fejre eső kemény ütéstől és a gyűrűbe eséstől.
A bokszban a biztonság a legfontosabb és végső sor, ezért elengedhetetlen a jó felszerelés. Az edzésen és a versenyen egyaránt megvédi a sportolókat a sérüléstől, és csökkenti a ringben bekövetkező súlyosabb balesetek kockázatát.
A kör
A bokszgyűrű négyzet alakú kötélből áll, amelynek a DBV (Német Ökölvívó Szövetség) és az AIBA (Nemzetközi Ökölvívó Szövetség) szerint mindkét oldalán legalább 4,90 m, legfeljebb 6,10 m hosszúnak kell lennie.
A gyűrűt három vagy négy, egymás fölé feszített (3-5 cm széles) kötél szegélyezi, amelyek négy sarokoszlophoz vannak rögzítve. Három kötél használata esetén ezeket 40, 80 és 130 cm-re kell rögzíteni a gyűrű talpától. Négy kötél használata esetén a talajtól 40, 75, 105 és 135 cm távolság szükséges.
A gyűrűs padló egy 1,5–2 cm vastag rugalmas burkolatból és egy fölé helyezett és rögzített ponyvából áll. A köteleken kívül a padlónak legalább 50 cm szélesnek kell lennie.
A sarokoszlopokat hab borítja, hogy megvédje a bokszolókat. Ezenkívül a harcosok két forgatható ülése rögzíthető az oszlopokhoz.
A szabályok
A bokszban az a cél, hogy több találatot szerezzünk, vagy kiütéssel. az ellenfél, hogy megnyerje a harcot. A bokszolók a fej, a nyak és a felső test elülső részének ütésével szereznek pontokat. Az öv alatt és a fej hátsó részén történő ütközés tilos, és szabálytalanságnak minősül. A test tudatos elfordulása szintén tilos, és figyelmeztetéshez vezet.
Az ökölvívás legfontosabb alapvető szabályai között szerepel a zárt öklön kívüli testrészek használatának tilalma is. A láb, a térd vagy a könyök használata szabálytalannak minősül, a játékvezető figyelmezteti és pontlevonásokhoz vezet. Az ismételt szabálytalanságok kizárással fenyegetnek.
A gyakran látott zárójelet szabálysértésnek is tekintjük. Gyakran tolerálják, de egy bizonyos szinttől figyelmeztetésekhez és pontlevonásokhoz is vezethet.
Ha egy ökölvívó lemegy vagy láthatóan cselekvőképtelen, a játékvezető számít. Most 10 másodperc áll rendelkezésére, hogy újra felkeljen, vagy jelezze, hogy készen áll a harcra, különben kiütésnek számít. és a harc elveszett érte.
Ezenkívül az öltözködési kód eltér az amatőr és a profi dobozok között. Az amatőr ökölvívóknak nemcsak a fej, a száj és az ágyék védelmét kell viselniük, a felső felhelyezése is kötelező. Ennek egyértelműen meg kell különböztetni a nadrág színét, hogy jobban felismerhető legyen az övvonal fölötti és alatti harci terület. Egy másik különbség a kesztyű, mert az amatőr ökölvívóknál az elülső találati területet fehér jelöléssel kell láthatóvá tenni.
hasznos információ
A profi ökölvívás és az amatőr ökölvívás sem teljesen biztonságos. Bár számos védintézkedés létezik, legalábbis az amatőr szektorban, mégis vannak kisebb és esetenként súlyosabb sérülések.
Az amatőr ökölvívást az egyik legjobban orvosilag felügyelt sportágnak tartják. A gyűrűorvosnak minden harcban jelen kell lennie. Ezenkívül minden ökölvívó orvosi vizsgálaton esik át, mielőtt felveszi a harcot. Ezt a vizsgálatot évente megismétlik, és a vérvizsgálatokon és az EKG-ken kívül például számítógépes tomográfiát vagy a fej MRI-jét is magában foglalja. Csak akkor vehet részt bokszmérkőzéseken, ha egy sportolót egészségesnek nyilvánítanak.
A profi ökölvívásban az egészségügyi kockázat sokkal nagyobb, mint az amatőr ökölvívásban, sok biztonsági előírás hiánya miatt. Az akut sérülések szinte a napi sorrendben vannak, és nem zárhatók ki a fej területére adott kemény ütések okozta másodlagos neurológiai betegségek.
Bőrsérülések, például repedések és kopások a fejen a leggyakoribbak. Az orrcsont és az arccsont törései, valamint a dobhártya sérülései szintén bekövetkezhetnek a kemény boksztalálatokból. A kezek is gyakran érintettek. A helytelen lyukasztási technika például zúzódásokhoz vezethet a metacarpus és a kéztőcsont kapszula- és porcterületén. Időnként traumatikus agysérülések és agyrázkódások, valamint a belső szervek sérülései is előfordulnak.
Az egyre szigorúbb biztonsági előírások ellenére továbbra is bekövetkezik a bokszmérkőzések következtében bekövetkező halálesetek, különösen a profi bokszban. Becslések szerint az 1980-as évek óta évente átlagosan 7–8 ökölvívó halt meg halálos következményei miatt akár a ringben, akár a verseny vége után. Legtöbbjük profi ökölvívó, és csak kis százalékuk amatőr ökölvívó.
Ezért egyértelmű, hogy az ökölvívás egészségi kockázatának csökkentése érdekében mennyire fontosak az előírt védelmi intézkedések.