Brazil hash; Könnyű és egészséges recept!

Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban ben Pinterest. 😉

Ez a finom és egészséges brazil hash recept fantasztikus alternatívája a chili con carne-nak.

A picadillo hagyományos étel egész Latin-Amerikából. A legtöbb hash recept őrölt marhahúson és apróra vágott paradicsomon alapul. A többi összetevő országonként változik. Ebben a brazil változatban felfedezheti a fűszerkeverékben található fahéj és szegfűszeg néhány ízét. . A mazsolának van édessége, amelyet az olajbogyónak és a kapribogyónak köszönhetően ízletes hangjegyekkel ellensúlyoz.

Ez egészen más étel, mint bármi, amit korábban kipróbáltál, de mivel olyan könnyen elkészíthető, méretezhető és jó makrókkal rendelkezik, ez egy olyan étel, amelyet mindenképpen újra meg akarsz főzni.

Ha tetszik ez a brazil recept, próbálja ki ezt a csirkés ételt is: Rafas Frango De Panela

Kövess minket PINTEREST!

Kalóriák 375

Összes zsíradék tizenegy Nap 17%

Összes szénhidrát 25-én Nap 9%

fehérje 44. Nap 88%

* A napi százalékok 2000 kalóriatartalmú étrenden alapulnak. A napi érték magasabb vagy alacsonyabb lehet, a kalóriaigénytől függően.

800 g sovány darált marhahús

1 teáskanál füstölt paprika

4 apróra vágott fokhagymagerezd

100 g zöld vagy fekete olajbogyó, szeletelve

70 g kapribogyó, leöblítve és lecsepegtetve

1 teáskanál őrölt szegfűszeg

½ teáskanál fekete bors

A hash elkészítéséhez először meg kell melegítenie a kókuszolajat egy nagy serpenyőben közepes/magas hőfokon.

Adjunk hagymát, borsot és fokhagymát a serpenyőbe, és pár percig pirítsuk.

Tegye a darált húst a serpenyőbe, és néhány percig aranybarnára főzze

Adjon hozzá mazsolát, kapribogyót, olajbogyót, apróra vágott paradicsomot, ecetet, valamint az összes gyógynövényt és fűszert, majd keverje össze

Fedjük le fedővel, csökkentjük a hőt alacsonyra, és pároljuk kb. 40 percig, amíg a mártás besűrűsödik

összetevők