B-rendszerek; Útmutató a fogyókúrához és fogyáshoz

Bemutatás

b-rendszerek

A legjobb élet diéta a testmozgás, az étkezési szokások megváltoztatása, a viselkedés fokozatos módosítása és a fogyás kombinációja hosszú távon. Ennek 3 fázisa van.
Az 1. fázis abból áll, hogy sportolunk anélkül, hogy változtatnunk kellene étkezési szokásainkon. A 2. fázis intenzívebbé teszi a gyakorlatokat és fokozatosan megváltoztatja étkezési szokásait, a 3. fázis pedig fenntartja sport- és étkezési szokásait, miközben stabilizálja a testsúlyát. Ennek a diétának az a célja, hogy fenntartsa erőfeszítéseit az életben.
Olvassa tovább →

Bemutatás

Maggie Greenwood-Robinson készítette, a Bikini Diet egy hónapig tart. Határozza meg előre, hogy hány fontot kell leadnia a diéta kezdetén. A "Bikini" diéta, mert ideális étrend bikiniben a tengerparton való sétához. Az étrend a következő élelmiszerkategóriákból csak 2 adag élelmiszer fogyasztását tervezi: fehérjében gazdag tejtermékek, keményítők, alacsony cukortartalmú gyümölcsök és zöldségek, kivéve az alacsony kalóriatartalmú zöldségeket, amelyek előzetesen előírt mennyiség nélkül fogyaszthatók. Van olyan diétás sokk formula is, amely tiltottabb ételeket tartalmaz, és a tejtermékeket és a szénhidrátokat 1 adagra csökkenti.