BRIGITTE diéta Fogyjon mediterrán receptekkel
Fogyjon mediterrán receptekkel
"Szeretnék recepteket készíteni a BRIGITTE diétához is" - mondta tavaly nyáron Cornelia Poletto csúcsszakács. Csak nagyon örültünk ennek a hallatán. A hamburgi szakács és a BRIGITTE diétás szakértő, Anna Ort-Gottwald lekuporodott és összeszedett valamit. Az eredmény: mediterrán főételek minden nap. Cornelia Poletto élvezeti világa a BRIGITTE étrendhez igazodva. Anna Ort-Gottwald reggeli és vacsora ötleteket is kínál. Hadd lepődj meg, hogy az egész mennyire passzol. Különleges finomságként Cornelia Poletto az új diétás füzetben megmutatja, hogyan készíti el kedvenc lasagnáját - lépésről lépésre.
A receptek egy dolog, a know-how egy másik: mindkettő együtt eredményessé és eredményessé teszi a fogyást. A BRIGITTE étrend lényege a lassú szénhidrát, amely rostot tartalmaz a lencsében, a teljes kiőrlésű gabonákban és a zöldségekben. És a Cornelia Poletto által létrehozott ételek rengeteget tartalmaznak. És ezek a lassú szénhidrátok erősségei:
- Kevés vagy egyáltalán nincs kalóriája.
- Bárhol is vannak, a mottó: jól rágj, és ezzel a jóllakottság a szájban kezdődik.
- A lassú szénhidrátok szivacsként hatnak a testben, felszívják a vizet, megnyújtják és megtöltik a gyomrot, így gyorsabban érezheted magad.
- Késleltetik a gyomor kiürülését és lelassítják a tápanyagok emésztését. Ez azt jelenti: az inzulinszint nem rohad meg, és ez véd a vágyakozás ellen, és csökkenti a cukorbetegség kockázatát.
- Azokban az ételekben, amelyekben magas a lassú szénhidráttartalom, eleve alacsony a zsírtartalom.
Még könnyebben fogyhat, ha a BRIGITTE étrend szabályai szerint étkezik. Ide tartoznak az óránkénti képlet, a zsírégető rúgás és a kalóriafék - erről bővebben a BRIGITTE étrenddel kapcsolatos kérdéseinkben és válaszainkban. Itt számos további részletet megtudhat a BRIGITTE étrendről.
De most nem akarjuk tovább kínozni. Íme három recept a Cornelia Poletto-tól a BRIGITTE Diet 2015-től - főzéshez és étvágygerjesztéshez. Reméljük, hogy élvezni próbálja ki!
Az e-Kioszk Premium oldalunkról letöltheti a 36 oldalas diéta extrát pdf formátumban (előfizetőknek ingyenes, különben 3 euró). És itt van a magazin előnézete, amelyet át lehet lapozni.
Sertés roládok körtével, babgal és szalonnával
Északon a "körte, bab és szalonna" klasszikus. Itt van egy kissé kifinomultabb változat, szalonnába és újhagymába csomagolt sertés steakekkel. A recept: Sertéspecsenye körtével, babgal és szalonnával
Gemelli brokkolival és mozzarellával
Kifinomult tészta és brokkoli variáns mozzarellával, kapribogyóval, szardella pasztával és chilivel. Egyébként ez Cornelia Poletto kedvenc diétás étele. A receptről: Gemelli brokkolival és mozzarellával
Grillezett gomba paprikás sajttal
Óriás gomba vegetáriánus töltelékkel: krémsajt, ecetes paprika, fűszerek és teljes kiőrlésű pirítós keveréke kerül a gomba sapkájába. A vadon termő gyógynövény vagy bárány saláta finom Canellini babkal ízlik. A recepthez: Grillezett gomba paprikás sajttal
Az e-Kioszk Premium oldalunkról letöltheti a 36 oldalas diéta extrát pdf formátumban (előfizetőknek ingyenes, különben 3 euró).