Brokkoli és almasaláta - szénhidrátmentes étel
sok által főzött Lina
Amit főzhet hozzávalóival!
Véletlenszerű receptek inspirációhoz
Hozzávalók (1 adag/s)
Étkezés előkészítő dobozok most újra raktáron!
kézikönyv
Tisztítsa meg a brokkolit, és vágja apró virágokra. Mossa meg az almát és vágja apróra. Apróra vágjuk a diót és a metélőhagymát.
Forraljuk fel a sós vizet egy fazékban. Hagyja a brokkolit óvatosan párolni 3-5 percig. Csepegtesse le és öblítse le hideg vízzel.
A salátaöntethez keverjünk össze mustárt, mézet, olajat, ecetet és citromlevet. Fűszerezzük sóval, borssal és chili pehellyel.
Röviden pirítsa meg az apróra vágott diót egy serpenyőben zsír nélkül.
Helyezzen egy tálba brokkolit almával és metélőhagymával. Hozzáadjuk az öntetet és egy kis citromhéjat, és mindent jól összekeverünk. Hozzáadjuk az apróra vágott diót és a sült hagymát, és behajtjuk.
Tálalás előtt hagyja, hogy a saláta kissé meredek legyen.
Szerezzen be minden ingyenes, alacsony szénhidráttartalmú eszközt
Kapsz ingyenes Hozzáférés a heti tervekhez, élelmiszerboltlistákhoz és rendszeresen kap új recepteket és ajánlatokat.
Olvasási tipp
Gyors ebédhez vagy vacsorához mindig jó ötlet egy ízletes saláta. A brokkoli nagyon egészséges, és salátaként nagyon jó íze van. Nagyon könnyen és gyorsan elkészíthető, ezért tökéletes minden nap.
Vágja a brokkolit apró virágokra. Apróra vágjuk a diót és a metélőhagymát. Aki nem akar diót használni, alternatívaként napraforgómagot vagy hasonlókat is adhat a salátához.
Mossa meg az almát és vágja apróra.
Főzzük a brokkolit enyhén forraló sós vízben körülbelül 3 percig. Csepegtesse le és öblítse le nagyon hideg vízzel, hogy megtartsa színét.
Addig készítse elő az öntetet. Ehhez keverje össze a mustárt, a mézet, az olajat, az ecetet és a citromlevet. Ízesítsük kevés sóval, borssal és chili pehellyel.
Keverjük össze a brokkolit az almával és a metélőhagymával. Adja hozzá az öntetet és egy kis citromhéjat, és keverje hozzá. Röviden pirítsa meg a diót egy serpenyőben olaj nélkül. Adjuk a salátához a sült hagymával, és mindent jól összekeverünk.
Tálalás előtt, ha lehetséges, hagyja a salátát meredek. Így a brokkoli erősebben felveszi az öntet ízét.
A saláta nagyon könnyen elkészíthető és tökéletes például egy ebédszünethez az irodában vagy a következő piknikhez.
Egészséges és nagyon finom! Remekül ízlik a hús köretének is.
Ételnapló (napi napló szervezővel)
156 oldal a tervezéshez és a nyomon követéshez. Figyelje az összes ételt, beleértve az ízét, az éhséget és a toleranciát. Kezelje a találkozókat és maradjon motivált. Igazi keménytáblás lapos gumival és könyvjelző szalaggal.
Lina (529 recept és hozzászólás)
2017 eleje óta vagyok és az Essen Szénhidrát Nélkül csapatban vagyok Makrókompozíciós szakember alacsony szénhidráttartalmú receptjeink. Itt főzöm és forgatom az aktuális alacsony szénhidráttartalmú videókat nektek az alacsony szénhidráttartalmú show-konyhánkban.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (hétfőtől péntekig 8: 30-17: 30 között)