Brokkoli leves - Minden a fogyásról szól

Brokkolileves diétás recept, de különösen nagyon egészséges, amelyet elkészíthet, ha nincs sok ideje. Ideális, ha fogyni akar, mert egy 200 ml-es adag csak 36 kalóriát tartalmaz.

És ha eddig nem győztem meg kipróbálni, akkor megtudja, hogy a brokkoli az első helyen áll a rákellenes zöldségek tetején, a fitonutriensek (különösen a szulforafán - a rák elleni legerősebb hatóanyag), vitaminok, ásványi anyagok és rosttartalma miatt.

Ha többet szeretne megtudni erről a szuperételről, meghívlak Dr. Cristian Panaite kollégám blogjára, ahol megtudhatja, miért a brokkoli a legjobb májméregtelenítő, és hogyan tartja a fiatalokat a brokkoli enzimek.

  • Brokkoli (800 g)
  • Hagyma (1 db/100 g)
  • Póréhagyma (200 g)
  • 12% zsírtartalmú krém (50 g)
  • Szerecsendiópor
  • Frissen őrölt fehér bors
  • Só
  1. Hámozzon meg egy tököt, reszelje le és alaposan mossa le vízzel. Tartsuk benne a,-t, a maradékot adjuk hozzá 2 liter forró vízhez, apróra vágott hagymával és apróra vágott póréhagymával együtt.
  2. Forralj mindent kb 15 percig, adj hozzá sót, borsot, egy kevés szerecsendiót, és tegyél át mindent egy turmixgépbe, ahol addig keveredik, míg krém nem lesz.
  3. Tegye vissza a keveréket a serpenyőbe, tegye hozzá a maradék brokkolit, főzze még 5 percig, gyakran kevergetve.
  4. A tűz elállítása után ízesítsük ízlés szerint sóval és borssal, majd 2 evőkanál tejföllel ízesítsük.

Egy adag (200 ml) a következőket tartalmazza:

  • Kcal: 36,8
  • Szénhidrátok: 6,8 g
  • Fehérje: 1,8 g
  • Zsír: 0,8 g
  • Rost: 2,4 g

Ezt a receptet megtalálja a könyvben Diétás receptek karácsonyra, amelyet online is vásárolhat a csomagban "Ünnepi villámdiéta ”.

A csomag "Ünnepi villámdiéta ” tökéletes keverék ahhoz, hogy gyorsan megszabaduljon a nem kívánt kilóktól, egészsége veszélyeztetése nélkül, és egy pillanatig sem érezheti, hogy diétázik:

  • A szakácskönyv KiloStop Green segítségére van olyan különféle ételekkel, amelyek karácsonyig képviselhetik az étrendet, olyan étrendet, amelyben vegetáriánus étrendet javasolunk Önnek. Ez segít a fogyásban és felkészíti a testedet a következő nehéz időszakra.
  • könyv Diétás receptek karácsonyra több mint 60 receptet tartalmaz, amelyeket kifejezetten a KiloStop orvosai és dietetikusai készítettek, amelyek olyan ízletesek, mint az anya receptjei, de akár 50% -kal kevesebb kalóriát tartalmaznak.
  • könyv KiloStop Detox a tökéletes ajánlás az ünnepek után. 84 egyedi kombinációt tartalmaz, amelyekkel megtisztítja testét a nehéz étkezési időszakok után. Ez a lehető legegészségesebb módon segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat.