Bruce Lee edzése a teljes abs program testépítésében
Amellett, hogy a popkultúra igazi ikonja, Bruce Lee-t világszerte elismerték a harcművészetek gyorsasága, ereje és elsajátítása miatt. Bruce Lee-nek is lenyűgöző teste volt. Izmai rendkívül kiemelkedőek voltak, zsírtömegének 5 és 10% között kell ingadoznia. Bruce Lee-nek abszolút hatalmas edzésprogramja volt. A Kung Fu gyakorlása és a harcművészetek mellett Bruce Lee egy kis hagymaerősítő edzésen vett részt.
Rendkívüli testalkat
Bruce Lee nem volt magas, öt láb magas volt, 47 és 50 kiló között volt. Bruce Lee ezért nem volt fizikai szörnyeteg súlyát és tömegét tekintve, de lenyűgöző szárazsággal rendelkezett, ami ezt a kivételes gyorsaságot, mozgékonyságot és robbanékonyságot adta. Izmai nem voltak nagyok, de rendkívül sűrűek és érzékenyek. Az izomcsoportokat tekintve erőssége egyértelműen a has és a latissimus volt.
Túl fejlett hasizma mindig látható volt, rendkívül jól formált és arányos. Egy ideig (a szteroidok megjelenése és demokratizálása előtt) a törzse valóban nagyon lenyűgöző volt. A háta ugyanolyan lenyűgöző volt, különösen, amikor egy teknőshéjként kezdte rángatni a gerincét. A "A sárkány dühe" című film jelenete, ahol Bruce Lee előveszi a hátsó izmait, közvetlenül a Chuck Norris elleni harc előtt, még mindig emlékezetünkben van.
Valójában Bruce Lee teste egy olyan ember teste, aki messze nem természeti erő, képes volt optimalizálni és javítani testalkatát, hogy valódi harci géppé váljon.
Titán tréning
Dan Inosanto harcművész, Bruce Lee egykori tanítványa szerint a "kis sárkány" hétfőtől szombatig napi négy órát edzene. Tehát csak vasárnap hagyta magát pihenni.
Cardio
Mint minden harci sportág gyakorlója, Bruce Lee is különös hangsúlyt helyezett a kardió edzésre. Ezért váltotta futás, szobakerékpár és ugrókötél között. Edzése szinte összehasonlítható volt a maratonfutókéval, mivel napi 25 és 30 km között tett meg. Ez a sok elnyelt kilométer bizonyára sok kalóriát égetett el, hogy száraz és robbanékony maradjon a sok erőgyakorlat ellenére.