Bújjon el az iskolai fogyás alatt

A fogyás kihívása nem az, hogy nem tudja, mit tegyen, hanem az, hogy mit érezhet valóban.

Ha elfoglalt ember vagy, munkával, családdal és visszatérő felelősséggel, korlátozott idővel és 10 irányba történő felosztás szükségességével, akkor az utolsó dolog, amire szükséged van, az egy másik szabályrendszer, például: ezt, ezt és ezt ".

A rendetlen, kényszeres, ingatag táplálkozás, olyan napokkal, amikor nem tudsz időben enni, és olyan napok, amikor túlzásba essz, érzelmi evés, stressz, unás vagy enyhülés vagy lenyugvás, csak az életmódod következményei. érzelmi és fizikai jellegű hiányosságokat próbál fedezni.

Az életstílusod tükrözi a veled való kapcsolatodat

A jelenlegi helyzeted, azokkal a dolgokkal, amelyek zavarnak és változtatni akarsz, nem ítélet.

Naponta megismételhető választás, autopilottal érhető el. De nem ítélet.

Ki fog rendet tenni az életében és a szokásaiban? Akkor lenne a legjobb, ha időt engedne.

De az idő mentség, akár heti 40, akár 80 órát dolgozol, és még mindig van családod, akiről gondoskodni kell.

Az idő az általánosan elfogadott kifogás, amellyel azt mondod, hogy valójában nem vagy hajlandó bizonyos dolgokat megvizsgálni, bizonyos helyzeteket és hangulatokat értékelni, és várom azokat a megoldásokat, amelyek formálódni kezdenek, ha türelmet mutat a párkapcsolatában, az a mély vágy, hogy változás és szelídség önmaga.

A félelem veled van, és olyan sokáig tartott ebben az ördögi körben.

A kudarctól való félelem, a félelem attól, hogy nem tudhatod, hol kapsz energiát és időt arra, amit meg kell tenned, hol lesz erőd és akaratod a végsőkig ellenállni, a félelem attól, hogy orroddal visszatérj onnan, ahol abbahagytad. talpon, félve megismételni a történelmet. De a félelmed nem tudja, milyen erő rejlik benned.

Az érzelmi étkezés során a legnehezebb leküzdeni, hogy hogyan érzi magát hatástalannak, hogyan pazarolja el magát, és hogyan rabolja el attól a bizalmat, hogy valaha is sikeres lesz ebben a tekintetben.

Igen, sikerül dolgozni az összes többi terven, megoldani mindet, de ha rólad van szó, mindig elfogy az energiád és az időd. Mindig lemarad, és arra gondol, hogy itt az ideje, hogy többet tegyen magáért. Csak ma nem lehetett megtenni.

Megszokta, hogy nem kapja meg könnyen a dolgokat. Mondd, ha valaki ad neked valamit, kötelességnek érzed magad? Kicsit kényelmetlenül érzi magát? És akkor hogyan lehet könnyedén elfogadni, hogy az idő, a figyelem és a szeretet kategóriájában valami minőséget kínálunk neked?

Ez egy vértanú-szindróma a közepén, a hős Atlaszé, aki a világot a vállán hordozza, és mindenbe behatol, személyes áldozatok révén. Ennek az áldozatnak a méltósága, amelyet tudatalatti szinten érez, annak a módja, ahogy mindent jól csinál másoknak, de nem marad idő rád. Valahogy néhány babérlevelet láthat a babérkoszorúján?

Így csak annyit tehet magának, hogy ad egy kis kényelmet, fizikai és szellemi jutalom, amely kissé enyhíti a stresszt, egy pillanatra megnyugtatja gondolatait és elnyomja az érzelmeit.

És mi más kényelmesebb, mint az étel?

Nincs ideje a boldogságra, csak egy csepp kényelemre van ideje. Vagy így viselkedsz.

A boldogság olyan luxus, amelyet csak azok bírnak, akiknek van bátorságuk mindennap választani.

A boldogság személyes projekt, függetlenül attól, hogy mennyi mindent el kell végeznie, objektív pillantásra.

Lehetsz két gyermek boldog anyja, de a kapcsolatodban mélyen boldogtalan. Sikeres karrierrel rendelkező ember lehetsz, aki ebben az irányban folytatja minden erejét és kreatív képességét, de aki személyes szinten megzavarodik és elárasztja őket az ismétlődő kudarcok.

Az, ahogyan sikerül a többi síkon, az elme, és nem a veled való kapcsolat.

És a kapcsolat veled az a rügy, amely soha nem kezdett virágozni, mert a kertész soha nem volt a közelben. Egyéb virágokkal kellett gondoskodnia.

Elrejtőzik az étel alatt

Ezért nem tartózkodhat a túl sok evéstől.

Mivel élelmiszer-érzéstelenítés hiányában továbbra is ki van téve a figyelmének és egyfajta tic-tac-tic-tac-ot érzel abban az időben, amikor önmagaddal vagy, és nincs mit elhallgattatni.

Amikor ez az éhség támad rád, ez a vágy valamire, ez a szorongás rád koncentrál. Ez egy kumulatív nyomáspróba, amiről talán nem is tud, de korábban engedett.

Az az út, amelyen meg kell haladnia, hogy ne féljen az ételtől, és megszabaduljon az érzelmi étkezéstől, az az a mód, ahogy kiteszi magát, és amelyben elfogadja, hogy meglátja önmagát, bár talán fogalma sincs arról, mit fog felfedezni benned. Amelyben azt a kényelmetlenséget hordozza magában, hogy nem érzésteleníti magát és ott marad, kitéve a figyelmének és a minden oldalról megjelenő gondolatoknak. És ha kikapcsolja a tévét, annyi gondolattól levághatom a dobhártyáját.

Fogadja el a kihívást. Beleegyezik abba a kényelmetlenségbe, hogy az étel nem hallgatja el. Fogadja el, hogy ki van téve a figyelmének, anélkül, hogy előre tudná, mi fog ez kiderülni.

Érezni fogja, miről beszélek, amikor ez a szeszélyes éhség újra rád támad, és úgy dönt, hogy nem adja fel. Érezni fogja benned a hangulat hiányát, az izgatottságot, a szeszélyes és szemtelen gyereket, aki most a "kedvenc játékát" szeretné, érezni fogja, hogy visszautasítja az élvezetet és lázadozik, úgy fogja érezni, hogy amúgy is sokat kell vállalnia, és ez zavarja, hogyan eszik mindenki. aggodalom nélkül, csak te nem.

De észrevetted, amit mondtam?

Amikor megráz egy szőnyeget, a por először látható lesz. Az első alkalommal, amikor tartózkodik az ételfeleslegektől, és elégedetlen marad az ételekkel, és ki van téve a gondolatainak, a por kijön, a színek nem jönnek ki belőled. Tanuljon meg ellenállni ennek a kényelmetlenségnek, csak azért, hogy lássa, mi jön ki belőled, hogy megtudja, hova vezet az út.

Nincs visszafordulás, ha érlelni akarod az "étellel való kapcsolat" fejezetet. Az absztinencia útja megváltoztat. Jóban.

Miután a por felemelkedett az első epizódokban, miután megszokta a mentális éhség érzését, megjelenik a kifejezés és az önérzet igénye, látni fogja:

amire szüksége van, figyelmen kívül hagyta,
milyen képességekkel kellett megfordítania a dolgokat a maga javára,
mit szeretnél csinálni, és ez a te hatalmadban áll,
milyen szelídséged van, az felemel téged és másokat,
milyen hatékony vagy, hogy mindet még jobbá tedd, és marad idő rád.

A világegyetem ide vezetett, hogy kifejezze magát, éljen, és ne csak túlélje. És biztosan nem azért, hogy elbújjon az étel alatt.

Ha minden nap úgy dönt, hogy könnyebben cselekszik, vagyis elfelejt, megnéz, természetes, hogy nehéznek érzi az életét. Nehéz, mert az értelmezése "nehéz".

De ha úgy dönt, hogy minden nap megteszi azt, ami nehéz, és ezzel az ismételt mozdulattal kezdi, tartózkodik az ételtúlzástól, feltételezve az átmeneti kellemetlenségeket, ha úgy dönt, hogy ételt hagy a tányéron, megismételheti, hogy egy nap, ha úgy dönt, hogy befogadja azokat a furcsaságokat, hogy kissé üres gyomrot érez, amikor feláll az asztaltól, akkor az életed könnyebbé válik. Mivel elkezdi megszabadulni az étellel való diszfunkcionális kapcsolattól.

A fogyás szellemi, nem fizikai kihívás. És ennek a kihívásnak a lényege az, hogy újradefiniálja önmagát, újra felfedezze önmagát, és egyensúlyba hozza önmagával való kapcsolatát.

Ebben az értelemben a fogyás pszichológiájának szentelt programot készítek, amelynek során közelebb hozhatlak hozzád, a fogyás pedig ennek a megközelítésnek a következménye.

Szeretné, ha reflektorfénybe helyeznénk önöket, és felfednénk, mit rejtegettek ennyire régen az étel alatt?

Fogyni egyszerű és hiteles

Ingyenes e-mailben a 10 napos tanfolyam "Fogyni egyszerű és hiteles", amint feliratkozik.

Siker! Most ellenőrizze az e-mail címét az előfizetés megerősítéséhez.