Bulimia Amikor a lélek nem kapja meg azt, amire szüksége van
Beszélgetés Maria Sanchez terapeutával az érzelmi étkezés gyógyításáról, például a bulimia és az anorexia diagnosztizálásában.
Olyan emberek jönnek hozzá, akik soha többé nem akarnak valamit tenni az életükben: diétát! Mert elegük van belőle a szó legvalószínűbb értelmében, állandóan az ételre gondolva. Kalóriaszámlálás. Felállni a mérlegre és előtte plusz vagy mínusz felírni a kilókat. Szabad akarsz lenni. Végül jól érzi magát. Magaddal és a testeddel. Maria Sanchez pszichoterapeuta saját tapasztalatai alapján ismeri a fontok elleni küzdelmet. A gyógyulás felé pszichológiailag megalapozott koncepciót dolgozott ki. Úgy hívják: "Vágyakozás és éhség. Gyógyulás az érzelmi evéstől".
Ms. Sanchez, mi is valójában az érzelmi evés?
Maria Sanchez: Egyszerűen fogalmazva - amikor valaki többet eszik, mint amennyire a testének szüksége van. Leírnád ezt részletesebben? Valószínűleg tudod: bár fizikailag jóllakunk, eszünk. A csokoládé este a televízió előtt. A tortadarab a munkahelyen. A pizza barátaival az olasz étteremben. Fizikailag nem vagyunk éhesek, de mégis megragadjuk. Mert most olyan hangulatos. Mert egy stresszes nap után "megszereztük". Mert jó társaságban vagyunk. Egyértelmű. Tudom. Ez az idegi táplálékom a kikapcsolódáshoz. Egyetértek. Mindannyian időnként érzelmileg eszünk. Az érzelmi étkezési rendellenességtől az a különbség, hogy egyrészt ritkán fordul elő természetesen karcsú embereknél, másrészt nem kell aggódniuk, hogy hogyan szabadulnak meg az elfogyasztott kalóriáktól. Az érzelmileg táplálkozó emberek viszont folyamatosan kontrollálják magukat evés közben. Mindig feszült vagy. És nem számít, hogy normális vagy túlsúlyos-e.
Ennek ellenére vannak olyan karcsú emberek is, akiknek problémájuk van az evéssel?
Vannak. Ennek sincs köze hozzájuk hivatalos orvosi-terápiás diagnózisok, például bulimia, Étvágytalanság, elhízás vagy mértéktelen evés .
. rendellenesség, kontrollálatlan étvágyakkal .
. ezeknek az embereknek azonban étkezési problémájuk van, amitől rendkívül szenvednek.
Hogy néz ki pontosan?
Vegyünk például túlsúlyos embereket, akik nem esznek szokatlanul nagy mennyiséget rövid idő alatt. Étkezési rendellenessége abban nyilvánul meg, hogy a nap folyamán folyamatosan többet fogyaszt, mint amennyire a testének szüksége van. "Szintmérőnek" hívom őket. Aztán vannak olyan emberek, akiknek nincs túlsúlya, de akik csak viselkedésszabályozással, például diéta, testmozgás vagy állandó önfegyelem révén tudják fenntartani az alakjukat. Mivel mindezek nélkül hízni kezdenek, "vékony kövéreknek" nevezem őket. Mindegyikben van egy közös: egy mélyebb érzés csillapítására vagy "megszabadulására" esznek. Ez az "érzelmi evés".
Vágyakoznak és éhesek?
Igen, a lelke éhes. Arra vágyik, hogy hallják és hallják.
Tehát akkor a fel nem fogott érzésekről van szó?
A legfontosabb dolog, hogy testünket az érzelmek székhelyévé tegyük. Az érzések érezni akarják magukat - és nem gondolkodni. Mit érzek Mit akar a testem? Mire éhes? Csak akkor szabadulhat fel az étvágy, ha sikerül ezt a fizikai szintet behoznunk.
Ha rájövök: valami édeset vagy sósat akarok enni, mert stresszes, fáradt, dühös vagy magányos vagyok, akkor kézben tarthatom a problémámat?
Sajnos nincs. Mivel csak kognitív szinten, vagyis az elmével nem érünk el semmit, ami állandó. Ezért vezetnek a diéták és az étrend megváltoztatása jojó-hatáshoz. Ezt magam is több mint 20 éve tapasztaltam. A szemináriumaim nem a kilókról vagy a kalóriákról szólnak. Résztvevőim kifejezett engedélyt adnak arra, hogy bármit elfogyasszanak. A cél nem az: Hogyan fogyhatok el ennyire? De: Hogyan érhetem el a kényelmi súlyomat? Egy résztvevő egyszer így fogalmazott: "Végül újra be akarok illeszkedni a testembe. És nemcsak a ruhámba."
És hogy működhet pontosan?
Óvatosan és lépésről lépésre megtanulva, mit jelent az étel az életedben. Ehhez különféle belső fizikai gyakorlatokat és módszereket dolgoztam ki. Érzékenyítik az érintetteket a belső folyamatokra, és segítenek felfedezni és feloldani a rejtett elzáródásokat és érzéseket. Szeretnék elindítani egy folyamatot, amelyet a nők és a férfiak folytathatnak magukon a mindennapi életben. Segíteni az embereknek abban, hogy segítsenek magukon.
Akkor mi történik azokkal az emberekkel, akik hozzád fordulnak?
Szabad leszel. Ön könnyebbé válik. Fizikailag és mentálisan.