Burgonya és makaróni saláták a JDM menüben
Vessen egy pillantást erre a cikkre
A burgonya és a makaróni saláta népszerű klasszikus sok quebeci otthonban. Vonzóak a fiatalok és az idősek számára, és hosszú ideje részei szokásainknak. Ha kevés az idő, a bolti saláták válnak a végső kényelmi választássá. Melyek a legjobb választások ?
A legjobb választások
Massibec burgonyasaláta a legérdekesebb a kiegyensúlyozott táplálkozási értékeivel. Adagonként mindössze 150 kalóriával rendelkezik, ésszerű nátriumtartalommal (310 mg). Ezenkívül a saláta tartalmazza az összes értékelt választás közül a legkevesebb telített zsírt (0,5 g).
Válogatás makaróni saláta a próbapad legkisebb nátriumtartalmú (271 mg) és a legalacsonyabb zsírtartalmú (7,1 g) adagból kerül ki.
Legalacsonyabb kalóriatartalom (148), Ziggy makaróni salátája szintén jól rangsorol. Zsírbevitele a legalacsonyabbak közé tartozik (7,8 g). Tehát, ha nagyon szereti a makaróni salátát, és inkább nem szeretné korlátozni az adagját, akkor az ínyenc perc helyett a Ziggy választása jó kompromisszum lehet, mivel az első 100 kalóriát tartalmaz 100 g-nál kevesebb, mint a második. A mértékletességet azonban mindig szem előtt kell tartanunk!
A legrosszabb döntések
Adagonként 610 mg nátriummal és 240 kalóriával, Massibec makaróni saláta burgonyasalátával ellentétben nem vág jó alakot. Emellett a legmagasabb a szénhidráttartalma (25 g).
Ínyenc makaróni saláta perc a legkalórikusabb (250) és a legmagasabb zsírtartalmú (15,7 g). Szinte 24 g szénhidrátot is tartalmaz.
Más saláták számos okból a kevésbé jó választások közé tartoznak. Abban az esetben St-Hubert vörös burgonyasaláta és az Moishes édes savanyúsággal, a nátriumtartalmat (440 mg) kritizálják.