Burrito csirke tál mész rizzsel Csirke Burrito rizs tál
Az egészséges táplálkozás nem rakétatudomány, és pontosan ezt bizonyítom neked szakácskönyveim több mint 200 egyszerű és gyors receptjével. Hagyja magát meggyőződni, és azonnal vásárolja meg az 1. és 2. kötetből álló csomagot, hogy inspirálódjanak a változatos receptek.
Hozzávalók (2 adag)
- 200g csirkefilé
- 125g jázmin rizs vagy basmati (száraz tömeg)
- ½ avokádó (kb. 65 g)
- 125g fekete bab (konzerv)
- 1/2 piros kaliforniai paprika
- 1 újhagyma
- 1 mész
- Ez az olaj pl. (Csak a serpenyő ecseteléséhez)
- Só bors
- Édes paprika por
- Fokhagyma por
- Kömény
- Opcionálisan nulla kalóriatartalmú mártás, például ez
készítmény
- Pácoljuk a csirkét. Keverjünk össze egy tálban sót, borsot, lime levet (opcionálisan dörzsölés), paprikaport, fokhagymaporot és köményt, és öntsük a húsra.
- Főzzük meg a rizst a csomagolási utasítások szerint, mossuk meg a babot és engedjük le.
- Felkockázzuk a zöldségeket és az avokádót, és tegyük félre.
- Kenje meg a serpenyőt, és pirítsa meg benne a húst, adja hozzá a paprikát és a babot, amint a hús kívülről barnára vált.
- Fűszerezzük újra, és adjunk hozzá egy csepp lime levet.
- Egy mély tányérban adagolja a csirke és a bab keveréket és a rizst, majd töltse fel avokádó kockákkal és hagymakarikákkal. Opcionálisan a Zero Calorie Sauce mellé tálalva élvezheti.