Buti jóga Ez a jóga trend ugyanolyan hatékony, mint a kardió
A jóga ugyanolyan hatékony, mint a kardió edzés? Ó igen! Bemutathatnánk? Buti jóga!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Lélegezz egy kicsit és feszítsd meg a lábad? Mert: Bárki, aki valaha részt vett egy jógaórán az edzőteremben, tudja, hogy a jóga meglehetősen intenzív teljes testedzés lehet, és hogy a jógatanárok mindig a legalkalmasabb edzők közé tartoznak.
De most a jóga olyan formája érkezik a német stúdiókba, amely állítólag ugyanolyan hatékony, mint egy kardio egység: buti jóga.
Mi a buti jóga?
A buti kifejezés nem mesterséges szó, hanem az indiánból származik, és valami olyasmit jelent: "gyógyulás valami rejtettért". Ennek a névnek az oka: a fenekét ingatva, csak kiengedve az egészet - a buti jógával mindent megmutathat, amit egyébként el kellene rejtenie a mindennapi életben.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az elengedés itt nem működik gyengéd mozdulatokkal és lassú légzéssel - éppen ellenkezőleg! Ez egy tánc vagy aerob edzés, plyometriák (sok ugrással végzett edzés), Pilates és flow jóga keveréke.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Klasszikus relaxációs hangok? Nincs olyan, hogy buti jóga. Ehelyett a résztvevők ritmikus beatzenére lépnek. Az ötlet a háttérben: követed a ritmust és jól érzed magad a táncolt mozdulatokkal.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Honnan származik a buti jóga?
A Buti-Ygoát Bizzie Gold hollywoodi edző fejlesztette ki.
Bőrkabát, fehérített haj, fekete kohl: Bizzie a jógatanárok új generációját képviseli, mert az egyik hiába keres vászonruhákat és füstölőket a kétgyermekes anyában.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Évek óta dolgozik Nyugat-Hollywoodban jógatanárként és személyi edzőként - és saját megközelítéssel rendelkezik a jógával kapcsolatban.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A terhesség után azt kereste, hogy a lehető leghamarabb képes legyen újra fitt lenni - és ezért a jógát a kardio elemekkel kombinálta.
Mennyire hatékony a buti jóga?
A Buti-Yoga határozottan nem a testmozgás abszolút hiányára vonatkozik - a lecke során izzadságot termel, hatékonyan kalóriát éget el, és ugyanakkor az egész testét edzi. A buti-jóga inkább a nagy intenzitású érvénytelen edzésre emlékeztet, mint egy jógaórára.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A buti jógaórák rendszeres résztvevői ennek megfelelően képzettek és meghatározottak. A Buti jógának köszönhetően elérhető alak "Buti sculpt" néven is ismert.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Hol vannak buti jóga órák?
A Bizzie Gold több stúdióval rendelkezik Nyugat-Hollywoodban és New Yorkban. De egyre több tornaterem kínál Buti-Yoga képzést a Bizzie mintájára - például Londonban, Rómában és Portóban.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Németországban például a freiburgi Yoganovus stúdióban végezhet buti jógát. Berlinben is egyre több a buti jógával rendelkező stúdió.
Online tanfolyamokat is foglalhat a butiyoga.com oldalon.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Kinek alkalmas a buti jóga?
Te is azokhoz az emberekhez tartozol, akik szeretnek vadul táncolni a lakásban, mert a dal, amit hallgatsz, nagyon jó érzés? Akkor feltétlenül próbálja ki a buti jógát!
Nem hiába nevezik a buti jógát "ass shake yoga" -nak is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Másrészt, ha nagyra értékeli a pihenést, a meditációt és a mély, lassú, mély lélegzeteket, ez a gyors forma biztosan nem az Ön számára.
Mennyire vagy alkalmas a buti jógára?
És a fitnesz szintje? Nem kell szuper magasnak lennie a buti jógához! Senkit nem néznek görbén a buti jógában, ha nem tudja (még) megtartani a mozgást teljesen, vagy ha szünetre van szüksége a kettő között.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A buti jóga célja arra ösztönözni a nőket, hogy jól érezzék magukat testükben. Sok résztvevő ezért rövid ruhát és ruhát is visel, kevés anyaggal.
Az ötlet az, hogy egyszerűen érezze a tánc örömét, ezáltal csökkentve a stresszt és megtanulva szeretni saját testét.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mit kell tudnom az első lecke előtt?
Természetesen nem szabad hülyének érezned magad tánc közben - mert a buti jógában hagyod, hogy a csípőd körbe jusson. És szépen.
Ezért is fontos, hogy valódi sportmelltartót viseljünk, amely jó támaszt kínál, és ne csak a könnyű jóga melltartót csomagoljuk!