Búvárkodás maszk nélkül - fórumbejegyzés
Búvárkodás maszk nélkül
Vidd magaddal a sznorkelt a fürdőkádba,
nem kell mindig az uszodába menni
Itt addig is gyakorolhatja a reflexet, amíg az a fejétől be nem illik.
Sajnos ekkor nem tudja, hogyan érzi magát stressz alatt, és még akkor sem gyakorol, ha a látási viszonyok gyengék
Nem vagyok TL, de egy másik oldalról kell foglalkoznom a témával.
Fontos, hogy (az Ön számára) biztonságos környezetben gyakorolhasson. A sznorkellel ellátott tipp nagyon jó.
pl .: a medence széle, fej víz alá, majd vegye le a maszkot, folytassa a légzést 30 másodpercig (a sznorkelen keresztül), nézze meg a környezetet, tegye vissza a maszkot és fújja ki.
Egyszerűen nehéz ilyen gyakorlatokat egyedül elvégezni, vagy az interneten keresztül megmagyarázni, általában van egy türelmes és képes oktató/oktató, vagy ebben az esetben búvároktató.
Szokja meg apránként a "víz alatti maszk kifújása" gyakorlatot, és ne adja fel.
Mivel csak ezen a télen kaptam a búvárengedélyemet, tudom, milyen érzés az elején maszk nélkül. Először nagy korty vizet vettem az orromba.
Csak gyakoroljon otthon néhányszor a mosdóban/kádban (ha szükséges, engedje be hideg vízzel), akkor a gyakorlatok sokkal jobbak
Hello Hay,
Úgy gondolom, hogy a jó szándékú tanácsok nem igazán segítenek.
A kád és a medence felületének környezete (mert legalább egy kicsit működik) nem hasonlítható össze a nem létező merülési mélységgel és reális feltételekkel, ezért véleményem és tapasztalatom szerintem nem túl hatékony.
Köszönjük a bizalmat a fórum felhasználói iránt, de azonnal felmerül a kérdés:
Nincs a klubodban/búváriskoládban senki, aki gondoskodna erről a problémáról, akivel beszélhetnél róla, ki adna segítséget és kivel gyakorolhatnál.
Lehet, hogy csak azt írod, ahol a házad lakik, lehet, hogy valaki megtalálható róla.
Az első szakaszba két 2,10 méteres tömlőt szereltünk fel, amelyeket természetesen a tartályra szerelve a tóba helyezünk, kb. 1,2 m mély kavicsos területen.
Ideális az ilyen dolgok legalább némileg reális gyakorlásához.
Szintén nagyszerű szórakozás a "búvár gyerekek számára".
Már megkapta a tippeket maszkkal és sznorkellel a fürdőkádban, nagyon jó így gyakorolni.
A fedett medencében vagy a nyílt vízben az egészet a felszínen gyakorolhatja. Vagyis csak feküdjön le a vízre arccal lefelé maszk nélkül, és lélegezzen át a szabályozón. Ha ez nem működik, akkor az arca egyenesen a vízből van, így nincs nyomása arra, hogy megtegye, ami megtörténhet. Vegyél bátorságot, ez sikerülni fog, ez csak gyakorlat kérdése. Azt is tudom ajánlani Monika Rahimi "Búvárkodás félelem nélkül" című könyvét, vannak tippek a témában.
túl jól ismeri a problémát a haveromtól - abban az időben majdnem kiesett az OWD tanfolyamról emiatt.
Már kapott néhány tippet (sznorkelezés maszk nélkül a fürdőkádban/a medencében). A következők akkor sokat segítettek nekünk (szolidaritásból edzettem):
1.) Csak vidd magaddal a búvármaszkot a reggeli zuhanyba, töltsd meg teljesen vízzel, majd tedd fel és mindig lélegezz szépen a szádon, folytasd a zuhanyzást a szokásos módon - ez utóbbi megszokja, hogy ezzel a gyakorlattal párhuzamosan más tevékenységeket is végezzen.
2.) Problémák esetén (némi víz került az orrba) soha ne add fel azonnal, hanem első ellenintézkedésként fogd meg az orrod és próbáld folytatni a gyakorlatot.
3.) Próbáljon tudatosan csak a) lélegezni a száján keresztül vagy b) lélegezni a száján és ki az orrán keresztül.
4.) A maszk nélküli merüléshez azt javaslom, hogy minden lélegzetvétel után lélegezzen ki az orrán keresztül, majd a kis mennyiségű vizet, amely szinte mindig behatol az orrba, egyszerűen kiszorítja.
5.) Ez utóbbi technikát akkor is használhatja, amikor kifújja/kifújja a maszkot: a maszk mellett először vegyen néhány lélegzetet a száján, majd vegye ki az orrát, amikor ezt a ritmust csak felteszi a maszkra, és minden magától megy.
Ha ezek a gyakorlatok visszahozták a szükséges biztonságot és ezáltal az önbizalmát, akkor a további nyílt vízi merüléseknél is működni fog.
Itt még senki sem hallott a víz-orr reflexről. Úgy tűnik, senki sem tanít az amerikai egyesületekben.
@ széna: A Google a kulcsszóra szorít. Sok embernek van ilyen problémája. De edzeni el lehet.
"Itt senki sem hallott még a víz-orr reflexről. Úgy tűnik, senki sem tanít az amerikai egyesületekben."
-> Jó tipp az első mondatban Taucher_einfach_Taucher, a másodikat jobban kellett volna adnod magadnak (ez valójában téves is).
A problémád valószínűleg minden kezdő tanfolyam alapanyaga, de a legtöbben megszokják, hogy a szájukon keresztül lélegeznek, és nagyon gyorsan becsukják az orrukat. Pontosan ezt szeretné látni a hallgatótól, ha álarc nélkül merül .
Ha a "probléma" még egy kicsit jobban megzavarja, akkor csak hozzá kell szoknia és hosszabb ideig kell gyakorolnia, de ez működik. Már kapott jó tippeket.