Búzadara mézzel és eperrel a gyógyuláshoz - blog Meltonic

Bár az edzés előtti és alatti táplálkozás fontos, a gyógyulási szakaszban elengedhetetlen a táplálékfelvétel gondozása is. Itt van egy ideális recept, amely biztosítja a szervezet számára a jó helyreállításhoz szükséges lassú szénhidrát-bevitelt. Az eperben és a mézben található C-vitamin segít ezeknek a szénhidrátoknak az asszimilációjában. Tökéletes keverék a sportoló energiakészleteinek és antioxidáns védekezőképességének helyreállításához.

eperrel

Ez a torta kalciumban, káliumban és foszforban is gazdag. Elég ahhoz, hogy feltöltse az erőfeszítések által káros ásványi anyagokat és gyorsabban helyreálljon.

Hozzávalók

  • 600 ml ½ sovány tej
  • 70 g búzadara
  • 100 g folyékony méz
  • 1 tojás
  • 500 g apróra vágott eper