Búzadara puding RéPPOP ODE hálózat Elhízás és cukorbetegség; gyermek

4 fő részére

Elkészítés: 10 perc

Főzés: 10 perc

Hozzávalók :

hálózat

1 liter félzsíros tej

80g finom búzadara

1 vanília hüvely

  • Forraljuk fel a tejet a hosszában vágott vanília hüvely és a cukorral.
  • Hozzáadjuk a búzadarát, folyamatosan kevergetve, amíg besűrűsödik, körülbelül tíz percig. Távolítsa el a vanília hüvelyt.
  • Öntsük a ramekinbe, és tálalás előtt 1 órán át tartsuk hűtőszekrényben.

Egy szó a diétáról :

Ez a készítmény biztosítja a "tejtermékek" csoport egy részét és a "keményítőtartalmú" csoport egy kis részét.

Ezen túlmenően, a cukor alapján az "édes termékek" egy része jelen van ebben a receptben.

Gyors tipp: Ez a desszert elkészíthető más keményítőtartalmú ételekkel (rizs, quinoa, kuszkusz stb.). Az ízeket is variálhatod (narancsvirág, csokoládé, karamell ...).

Élvezheti langyosan, vagy házi kompót kíséretében.