Búzakorpa a nagyobb jóllakottság érdekében! Karcsúsító fórum
cseresznye
szia, most vettem búzakorpát, mert hallottam u-tól, hogy jók legyenek a müzlinek stb.?
ki ette a cuccot?
és hozott valamit?
ha igen, mennyit visz oda?
egy tál gabonához pedig hány evőkanál?
Kíváncsi vagyok holnap reggel.
a csomag hátoldalán sokat kell trükközni, amikor megeszi a cuccot. amúgy próbálj sokat inni, mit gondolsz, napi 3l elég? vagy ezt az egészet a korpa felszívja?!
Köszönöm a válaszokat
Leeenchen
cseresznye
szipoly
Zimtstern
Mindig összekeverem őket zabpehellyel (általában 40 (több) g zabpehely: 20 g búzakorpa), felforralom vízzel és tejjel, és egy banánt felaprítok.
A tiszta búzakorpa (azaz zabpehely vagy müzli nélkül) teljesen rendellenes.
Nem tudom megmondani, hogy a búzakorpa teltebb-e, mint a müzli vagy a zabpehely, egy biztos, sokat növelheted az adagot, mert a búzakorpának csak 180kcal/100g van. és ez viszont jóllakottnak érzi magát
Tehát a reggeli után mindig nagyon-nagyon tele vagyok, de kb. 300kcal-t is kapok, ami egy igazi reggelihez valójában nem sok.
Leeenchen
gyom666
Ó, szerintem 300 kcal reggelire valójában nagyon jó
Számos, a nap folyamán elosztott kis étkezés egészségesebbnek tekinthető, mint csupán 2 vagy 3 nagy.
Itt-ott búzakorpát szórok hébe-hóba.
Részben szószokban, kvarkban, tortatésztában, zöldségekkel, levesben stb.
Nem kell sok.
Úgy gondolom, hogy egy púpozott evőkanál valószínűleg elegendő egy ilyen gabonaféléhez, talán kicsit kevesebb.
Alapvetően szinte minden rost.
a dallamom
Nemrég kezdtem el keverni a búzakorpát a tönkölykorpával. szerintem is kevesebb kalóriája van.
majd tejjel és mézzel összekeverem egy "zabkásává". íze szuper finom. Csak ajánlani tudom
Ha egy kicsit jobban meg akarja oldani az anyagcserét, azt javaslom, hogy adjon hozzá néhány vászonmagot.
De légy óvatos, nem mindenki képes elviselni túl sok ilyen természetes terméket azonnal. kezdetben nekem is voltak problémáim, és kis adagokkal kellett kezdeni
gyom666
Az élelmi rostokban van kalória, de a test nem tudja felhasználni őket.
Ezért gondolom, hogy nem mindegy, hány kcal van a korpában