C; van kalóriája hasábburgonyából Epoch Times Rom; nia
- Hány kalória van a hasábburgonyával (Facebook) Hány kalória van a hasábburgonyával
A sült krumpli minden korosztály, társadalmi osztályú vagy nemzetiségű ember kedvenc ételei közé tartozik. Tudjuk, hogy nem egészségesek, és mégis gyakran nem tehetjük meg, de nem is fogyasztjuk őket.
A burgonyát súlyosan hibáztatták magas glikémiás indexének és hizlalásának. De a burgonya glikémiás indexe "elhalványul" az édességekéhez képest. Valójában a legegészségesebb ételek élén állnak, a szénhidrátok, vitaminok és rostok összetett keverékének köszönhetően. Ezzel kapcsolatban a táplálkozási szakemberek az édesburgonyát ajánlják, amely nemcsak ízletes, de rendkívül egészséges is. Az egyik végén lévő hosszúkás forma különbözteti meg őket a közönséges burgonyától. Gazdag béta-karotinban, antioxidánsokban, C-vitaminban, de más, az egészségre jótékony anyagokban is. De mindezek az egészséges szempontok sütés közben eltűnnek.
Sajnos, bár ízletesek, a hasábburgonya káros hatással van testünk egészségére, mert sok toxint tartalmaz, amelyek bizonyos szerveket, például a májat vagy a szívet érintenek.
Hány kalóriája van a hasábburgonyának?
Gyakran a gyorsételből fakad a sült krumpli elfogyasztásának kísértése, és észrevette, hogy az étlapon vannak kisebb, közepes és nagy adagok. Nagy különbség van abban, hogy elfogyasztunk egy kis adag sült krumplit, és a menü legnagyobb részét rendeljük meg. Például a McDonald's éttermeiben egy átlagos menü 380 kalóriát és 19 gramm zsírt tartalmaz, míg a gyermekmenü 100 kalóriát és öt gramm zsírt tartalmaz.
Körülbelül 100 gramm hasábburgonya 320 kalóriát, 8,2 zsírt, 38 szénhidrátot tartalmaz (vigyázzon az alacsony kalóriatartalmú étrendre) és csak 3,44 fehérjét tartalmaz.
Hány kalóriája van a hasábburgonyának? Mit kell enni hasábburgonya helyett
A hasábburgonyát sikeresen helyettesítheti sült burgonyával. Ez utóbbiak rengeteg nyomot tartalmaznak, amelyek könnyen felszívódnak a szervezetben, beleértve a káliumot, a foszfort, a B1-vitamint és a vasat.
A vastag szeletekre vágott és gyógynövényekkel meghintett burgonya nem hízik, és kivételes forrása az egészséges vitaminoknak és szénhidrátoknak, amelyek védenek a szív- és érrendszeri betegségek ellen.
Itt talál egy cikket az egészséges burgonya elkészítéséről.
Ha tetszett ez a cikk, akkor meghívjuk Önt, hogy csatlakozzon egy Like-mal a Facebook-oldalunk olvasói közösségéhez.