Calin Cyfer - zenész, futó és takarékos
Életmód
Mintha segíteni akarna abban a nehéz időszakban, Kenny Werner könyve "Könnyed mesterkedés" egy igazi kézikönyvet adott nekem arról, hogyan lehet legyőzni a problémáimat. A könyv megemlíti a zenész félelmeit és szorongásait. Teljesen magamra találtam. Kenny Werner az egóról és arról szól, hogyan váltja ki a félelmet. Volt egy audio útmutatója a meditációhoz. Teljesen új ötletek voltak számomra, de azonnal sikerrel alkalmaztam őket. Sokkal lazább lettem, és a zenei teljesítményem jelentősen javult. Folytattam és olvastam azokat a könyveket, amelyekre Kenny Werner hivatkozott.
Így, Eljutottam a zen buddhizmushoz (Zen Mind, a kezdő elméje, Shunryu Suzuki) És a jóga. Egyedül kezdtem el gyakorolni a Zazen és a Hatha jóga meditációt. Az elmém koncentráltabbá vált, és ez más változásokhoz vezetett. Bár erős kávéfogyasztó voltam (napi 3 nagy csésze), nagyon könnyen feladtam ezt az ösztönzést. Teljesen haszontalannak tartottam. Ez volt az első változás az étrendben.
Dan Millman "A békés harcos útja" című könyv inspirált arra, hogy váljak vegetáriánus És előtte, 7 napig böjtölni, méregtelenítés céljából. Nehéz hét volt, ezalatt 10 kg-ot fogytam, 93-ról 83-ra. 186 cm magas vagyok. Böjt után vegán lettem, mert Felhagytam a tejtermékkel és a tojással. Alig egy hét múlva egy barátom mesélt az áramról nyers vegán És bár eleinte szélsőségesnek tűnt, David Wolfe: A Sunfood Diet Success System könyve meggyőzött arról, hogy ez a leghatékonyabb étrend.
Az elkövetkező hónapokban a diétám reggel gyümölcs turmixból és egy hatalmas délutáni salátából állt. Még 10 kg-ot fogytam, 73-ig sok energiám volt. Akkor Úgy döntöttem, hogy futok. 17 éve nem tettem ilyet, középiskolában, amikor kosárlabdáztam a klubban és az iskola csapatában. Eleinte csak néhány métert tudtam futni, de lassan növeltem a hangerőt, amíg a következő évben le nem futottam az első félmaratont (21 km).
Mivel sok állóképességem volt, az inaknál többet futottam., Úgy döntöttem, hogy elkezdek kerékpározni, mint segédsport. Néhány bukaresti körút után úgy döntöttem, hogy biciklivel (Brassóba) megyek haza, húsvétra. Őrült volt. 10 óra a DN1-en, két doboz dátummal és egy csomó banán üzemanyagként. Két nap után tértem vissza, szintén kerékpárral, hideg tavaszi esőben. Csodálkoztam, hogy mennyire tudtam ellenállni, és ez megerősítést jelentett arról, hogy új étrendemet teljes mértékben támogatták.
A futásban a minimalizmus érdekelt. Eleinte lapos talpú strandcipőben futottam. Aztán tarahumara szandálban futottam (magam készítettem), és amikor fű vagy homok állt rendelkezésre, mezítláb szaladtam. Különösen a hegyi futásra koncentrálok. Eddig 3 hegyi félmaratonon vettem részt (Cozia, Cheile RÉGI noavei, CiucaI) И ™ i 2 И-n az osea félmaratonokon, mind Bukarestben. Szeretném, ha egy ponton 100 km-es ultramaratont tudnék befejezni a hegyekben. Erre edzek.
Közvetlenül a nyers veganizmusra való áttérés után, Felhagytam a passzív dohányzással. Koncertjeim nagy része dohányzó klubokban zajlott. Teljesen egészségtelennek tartottam, és hivatalosan bejelentettem, hogy ritka kivételektől eltekintve többé nem fogok dohányzási helyeken fellépni. Tudtam, hogy a koncertek száma jelentősen csökken, de az egészségnek elsőbbséget kell élveznie. Szerencsémre néhány klub beleegyezett abba, hogy nemdohányzó esteket rendezzenek, amikor én és a dohányzó nézők többsége beleegyezett abba, hogy részt vesznek a koncertjeimen az új feltételek mellett.
ГЋn 2011. október Újabb lépést tettem az étrendemben, miután elolvastam Douglas Graham „80-10-10” című könyvét. Megtanultam növelni a gyümölcsökből származó kalóriák számát, és csökkenteni a zsírokból (olajok, diófélék vagy magvak) származó kalóriákat. Erősebb lettem, nagyobb izomtömeget szedtem és javult az emésztésem.
Összesen 4150 eurót költhetett el az elmúlt évben. Ha hozzáadom a haszontalan tárgyakból nyert 4000 eurót, az 8150 eurót vagy 10800 dollárt jelent. Románia számára is elég nagy összeg, de Kambodzsában hatalmas. Nagyon jól élek itt, havi 400 dollárommal, tehát 10 800 dollár két évet jelent a napon és trópusi gyümölcsök fogyasztását.
Amint láthatja, nem kell milliomosnak lennie, vagy nyernie kell a lottón, hogy egy ideig a trópusokra költözzön. Csak annyit kell tennie, hogy nagyon világosan dönt, ha ezt szeretné, meghatározza prioritásait, középtávú tervet állít fel és kitartóan ragaszkodik hozzá.