Candida diéta Helyes táplálkozás az egészséges bél érdekében - FUN for Fun
A bélgombák kellemetlen tüneteket okoznak, és valóban megbetegedhetnek. A candida diétával visszahozza egyensúlyba testét.
Az élesztők szeretik az életet a belekben, és különösen szorgalmasan szaporodnak, ha helytelenül étkezünk. Ha az olyan gombák, mint a Candida albicans, túlzottan növekednek, az orvosok mycosisról beszélnek. Ezek az élesztők az ételeinkből származó szénhidrátokat szén-dioxiddá és fusel-alkoholgá alakítják - ez utóbbi különösen kellemetlen tüneteket okoz.
Hogyan jelenik meg egy gombás betegség?
A felfúvódás, a bélgörcsök és a széklet szabálytalanságai mellett a leggyakoribb tünetek a fejfájás, a testfájdalmak, a hátfájás, a fertőzésekre való hajlam, az orrmelléküreg-fertőzések, a koncentráció hiánya, a kimerültség és a depresszió. Ennek eredményeként új ételintolerancia léphet fel. A problémák egész sora, amelyek közül néhány meglehetősen nem pontos, a mycosisra vezethető vissza, még akkor is, ha a diagnózist nem mindig könnyű felállítani. Miután a gyanú fennáll, székletmintát lehet elemezni annak megállapítására, hogy van-e mikózis.
A gombabetegségek gyakran táplálkozási hibákból erednek, mint például a túlzott cukor- és fehérlisztfogyasztás. A gyenge immunrendszer még könnyebbé teszi a Candida albicans beültetését és szaporodását.
Candida diéta: Adatok és nem szabad
- A legfontosabb az, hogy kerülje a cukrot és a fehér lisztből készült termékeket. Ez azt jelenti, hogy az édesség mellett a méz és a gyümölcs is szerepel a tiltott listán, valamint sütemények és kekszek, szárított gyümölcsök, gyümölcslevek és limonádék. Nem szabad cukorhelyettesítőket, például xilitet vagy aszpartámot is fogyasztani. Száz százalékban következetesnek kell lennie a cukor elkerülése terén. Nincs fehér liszt - ez azt jelenti, hogy nincs kenyér, nincs tészta, nincs egyéb búzából készült termék.
- A szénhidrátok teljes elkerülésének nincs értelme, mivel ez elrontja a bélflóráját.
- Ezenkívül nem szabad alkoholt vagy élesztőtermékeket fogyasztania, és kerülnie kell a penész minden formáját, például a penész sajtot.
- Kényeztesse magát mindennel, amit fogyaszthat a candida diéta során: mindenféle zöldség, gomba, teljes kiőrlésű rizs, quinoa, köles, szójatermékek, például tofu, valamint tejtermékek, tojás, dió, hús és hal, vaj, olajok és friss fűszernövények.
- A rendkívül magas rosttartalmú étrend ugyanolyan nemkívánatos, mint túl sok probiotikum, például savanyú káposzta, mivel túlságosan megterhelheti az emésztést. Ezt későbbre mentheti, amikor megszabadul a gombától.
Meddig tart a candida diéta?
Ezt a diétát általában orvosi felügyelet mellett hajtják végre. Fontos, hogy az első héten teljesen következetes legyünk, hogy a candida albicans és a barátok nélkülözzék az ételt. A székletmintát ezután gyakran elemzik, hogy lássák, kevesebb-e a gomba, és hogy a szigorú étrend kissé ellazítható-e. Akkor esetleg adhat hozzá egy kis teljes kiőrlésű kenyeret reggelire és egy kicsi, nem túl édes almát. Az orvos erről eseti alapon dönt.
A első, szigorú hét általában mások követik három hét enyhén laza candida diéta. Ezt követően remélhetőleg meg kell szabadulnia a mikózistól, és újra jobban kell éreznie magát. És a jövőben ne vigyük túlzásba cukorral és fehér liszttel.