Carbel; Karcsúsító elérni az egészséges testsúlyt
A fogyókúra az étrend, a tevékenység, az életkor és az anyagcsere egyensúlyának megteremtése az egészséges testsúly elérése vagy fenntartása érdekében.
Karcsúsító és anyagcsere kéz a kézben
Kezdjük a " anyagcsere ". A görög metabolê-ból, a metaballeinból, amely átalakul, az anyagcsere a sejtjeink és a test középpontjában lejátszódó biokémiai átalakulások összessége.
Az anyagcseréd megfelelő működése hatással lesz a testsúlyodra, és ezáltal a fogyásra is.
Megfelelő működése lehetővé teszi a test számára, hogy energiát és kalóriákat termeljen és fogyasszon, hogy támogassa vitalitását.
természetesen, étrendje lehetővé teszi, hogy megtalálja a megfelelő tápanyagokat, vagy sem, hogy optimalizálja működését.
De a jó oxigénellátás és az energiák keringése is fontos lesz. Éppen ezért a morfológiához és életkorához igazodó fizikai aktivitás, amelyet rendszeresen gyakorol, szintén elengedhetetlen ahhoz, hogy karcsúsága a legjobb anyagcserével történjen. !
Az úszás, a kerékpározás és a gyaloglás fenntartja izomtömegét és zsírégető képességét.
Kerülje a lifteket és másszon fel a lépcsőn, gyalogoljon minél többet, ahelyett, hogy igennel vagy nemmel venné az autóját, sétálgatna a kutyáján, ha örökbe fogadta stb.
Bármi legyen az életkorod, jóga, Tai Chi és Qi Gong olyan gyakorlatok lesznek, amelyek nemcsak Önnek lesznek megtanulni lélegezni, fenntartani rugalmasságát és testépítését, hanem menj is az egészséges és kiegyensúlyozott étrend felé vezet, természetesen a tónus és a karcsúság fenntartása érdekébenr.
Mindenesetre fontos a táplálék mennyiségét és az étkezés egyensúlyát a fizikai aktivitáshoz igazítani. Mivel súlygyarapodás akkor fordul elő, ha túl sok kalóriát visz be a napi tevékenységéhez.
A kiegyensúlyozott étkezésről szólva fontos szempont, hogy jól kezdjük a napot egy teljes reggelit.