Carmen Bruma a rugalmas és egészséges test számára a tavaszi étrendet ajánlja! Így szabadulhat meg az aszténiától

A tavasz a bioritmus-átmenet szezonja, amelynek vannak előnyei és hátrányai. A test felgyorsítja azokat a folyamatokat, amelyekkel méregtelenít, hogy megbirkózzon egy új biológiai ciklussal. A külső hőmérséklet növelése és a fényidő meghosszabbítása pozitívan befolyásolja az idegrendszert, és gátolja az éhség idegi központját. A bazális anyagcsere ebben az időszakban kissé felgyorsul, és ennek a tavasznak köszönhető az ideális évszak a fogyáshoz és az egészséges életmód szokásainak megvalósításához. A hátrányok szempontjából átadhatjuk az aszténiát, a fáradtságot és a betegségek, például fekélyek és gyomorhurut, újraaktiválódásának lehetőségét.

carmen

Bevásárló lista tavasszal:

1. MINDEN SZEZON ZÖLDÖSÉG ÉS ZÖLDSÉG, saláta, stevia, boglárka, leurda, saláta, spenót, kapor, petrezselyem, zöldhagyma, csalán, új sárgarépa, uborka, retek. Gazdagok A-, C-vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban, fitonutriensekben, stimulálják az immunrendszert, az emésztést és szabályozzák a koleszterinszintet. Egyél legalább 2 friss salátát "mindennel" naponta.

2. HAL- ÉS bárányhús Bármilyen fehér hal jó minőségű hús, könnyen emészthető és alacsony kalóriabevitel mellett. Jó minőségű fehérjét, foszfort, jódot, káliumot, vasat tartalmaz, az immunrendszer működésének fontos elemeit. A bárány egészséges alternatívája a marhahúsnak vagy a csirkének. Ha a gyengébb részeket (pépet) választja, és a sütőben elkészíti, vasban, cinkben, B12-vitaminban, linolsavban és kb. 170 kal/100 g-ban gazdag ételt fogyaszt. Folytatás ITT.