Carmen Bruma összetör egy újabb kis sportot nem gyengíti meg! • Jó napot Iasi •
A DCNews-nak adott interjúban, Carmen Bruma összetört a fogyás mítosza keresztül sport- és beszélt róla kísérlet hogy lefogyjon 35 év után, hanem kb személyre szabott étrend.
"A sport nem gyengít téged"
"Nem fogysz a sporttól. Pont! Ez egy mítosz. Fogyás nélkül sportolsz. Ha sportolsz, fogyaszthatsz többet anélkül, hogy híznál, több tónusú izmod és nagyobb izomtömeged lesz, ami zsírt éget, intenzívebbé teszi az anyagcserét. Ezért két azonos súlyú ember a test összetételétől függően teljesen másképp nézhet ki és teljesen másképp étkezhet.
Ha azt mondom, hogy nagyobb az izomtömegem, megengedhetem magamnak, hogy többet egyek, mint egy ugyanolyan súlyú, de több zsírtartalmú ember. Nem tarthat diétát és tartózkodhat az ételtől egész életében. Ezért sportolsz, hogy jobban érezd magad, hogy több energiád legyen, és engeded magadnak többet enni, anélkül, hogy híznál. De nem a sport teszi gyengévé. Elsősorban a diétától gyengül "- magyarázta Carmen Bruma.
"35 év után az anyagcsere lelassul, és emiatt sok nőnek és sok férfinak van ilyen problémája, amely lelassítja a fogyás ütemét. Az ötlet az, hogy képes legyen állandó súlygyarapodásra, és néhány étrendi és életmódbeli szabály betartására. hosszú távon megtartod "- mondja a csillag. Carmen Bruma úgy véli, hogy a személyre szabott diéták gondolata eltúlzott, és végül is ezek csak néhány egyszerű szabály, amelyet minden embernek be kell tartania. Azt hiszem, ez kissé eltúlzott a szokással. Van néhány józan ésszel kapcsolatos táplálkozási szabály, amely minden emberre vonatkozik. Nem készültek egyedi táplálkozási szabályok. Úgy értem, nem igaz, hogy napi három ételt kell ennem, neked pedig másfél. A három étkezés szabálya minden ember számára ugyanaz. Ez a diéta személyre szabásával a végletekig jutott. A fenébe is! Milyen testreszabás? Salátával is eljut a csirkemellhez. Ebben a világban eddig három vagy négy fő fogyási áramot hoztak létre: egyesek csökkentik a fehérjét, mások csökkentik a szénhidrátokat, mások pedig mindkettőt. Korlátozott lehetőségek vannak ".
"Ez egyszerű matematika"
"Például az étrendjeim az esetek 90% -ában működnek. Alapvető anyagcserénk van, bizonyos határokon belül. Az étrendnek biztosítania kell a szükséges tápanyagokat, a normál funkciók és a napi tevékenységek támogatásához szükséges ételt, nem Úgy számoltam ki az étrendemet, hogy a lehető legszélesebb kategóriába illeszkedjen, vannak, akik nem, életkor, testösszetétel, fizikai aktivitás, kórtörténet alapján fogynak, vannak, akik fogynak többet, mások kevésbé. "Az esetek több mint 95% -ában lefogyok. Hány ember eszik megállás nélkül chipset és csokoládét, és lefogy? Nem létezem! Többet kell enned, mint amennyit eszel. Ez egyszerű matematika" - mondta Carmen Bruma.