CBD olaj Hogyan javítja az edzést FÉRFI EGÉSZSÉG
CBD olaj Hogyan javíthatja edzését kannabinoid olajjal
Ami a kannabiszolajat illeti, mindenki azonnal a THC bódító összetevőre gondol. De a kannabinoidolaj, röviden CBD-olaj, amelyet jelenleg a sportolók körében sziporkáznak, nem okoz mérgezést, de gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és relaxáló hatású. Szakértőnk elmagyarázza, mi az a CBD olaj, és hogyan javíthatja egészségét és sportteljesítményét.
Mi a CBD olaj?
Ami a kannabiszt illeti, a laikusok gyakran csak a pszichoaktív tetrahidrokannabinolokat (THC) ismerik, amelyek mámorító hatást váltanak ki. A THC mellett a kender növény kannabinoidokat is tartalmaz. Az egyik legismertebb az úgynevezett kannabidiol. A CBD olajhoz egy hasznos kendergyárból nyerik. Ez az ipari kender alig tartalmaz tetrahidrokannabinolt (THC), azt a pszichoaktív anyagot, amelyre a kábítószer-törvény vonatkozik, és Németországban tilos. Tehát nem lehet sem magas, sem függő.
Mennyi THC van a kannabiszolajban?
A CBD olaj csak nagyon kis THC-nyomokat tartalmaz, amelyek 0,2 százalék alatt vannak. "A CBD nem tartozik a kábítószer-törvény hatálya alá, és annak fogyasztása 100% -ban legális. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) már a biztonságos kannába sorolta a kannabidiolt." az előttünk álló teljesítmény-márkától.
Hogyan működik a CBD olaj a szervezetben?
Allyn Howlett amerikai farmakológiai professzor 1987-ben tudta először bizonyítani, hogy a kannabinoidok a test saját receptorain keresztül hatnak. Az emberi test számos kannabinoid receptorral rendelkezik (CB1 és CB2), amelyek eloszlanak az egész testben. "Míg a THC-nek dokkolnia kell a testben található kannabinoid receptorokon annak érdekében, hogy fejlessze hatását, a CBD csak stimulálja ezeket a receptorokat - anélkül, hogy kötődni kellene hozzájuk" - magyarázza Schröder. Ez azt jelenti, hogy bármely sejt, amely rendelkezik CB1 vagy CB2 receptorral, módosítható a CBD által, és profitálhat belőle.
A CB1 receptorok főleg a központi idegrendszerben találhatók, különösen azokban a régiókban, amelyek felelősek a motoros készségekért, a fájdalomérzékelésért és a tanulásért. A CB2 receptorok főleg az immunrendszerben helyezkednek el. "Ez azt jelenti, hogy a CBD hatással van mind az idegrendszerre, mind az immunrendszerre. Innen ered a pihentető hatás, amikor a CBD-t fogyasztja" - magyarázza a szakember.
Hogyan profitálhat az egészség és az atlétikai teljesítmény a CBD olajból?
A CBD olaj gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító, szorongásoldó, görcsoldó és nyugtató hatású. Nemcsak a psziché és az alvás profitál ebből, hanem - közvetve - az izomépítés és a sportteljesítmény is.
Köztudott, hogy az izmok edzés után növekednek a regenerációs szakaszban. "Ez a folyamat támogatható a CBD olaj bevitelével" - mondja Johannes Schröder. "Gyulladáscsökkentő hatása izomfájdalommal vagy gyulladással küzdő versenyzőket is segíthet." A versenysportolók is profitálnak az olajból: Nyugtató hatása miatt relaxációval érzelmi szinten hozzájárulhat a szorongásoldó hatáshoz. Így elősegíti a színpadi ijedtséget, a versenytől való félelmet vagy a kudarctól való félelmet.
De ez még nem minden. "Az étrend-kiegészítőt nagy adagokban is kutatják különféle betegségek ellen. Ilyenek például a Parkinson-kór, az epilepszia, a szorongásos rendellenességek, a poszttraumás stressz, a pszichózisok és az alvászavarok" - mondja a biohackelési szakértő.
Milyen mellékhatásai lehetnek a CBD olajnak?
A CBD olaj bevitele nagyon biztonságosnak bizonyult. Schröder hozzáteszi: "Tanulmányok és tapasztalati jelentések szerint a mellékhatások rendkívül ritkán fordulnak elő, és inkább csak az általános tünetekre korlátozódnak. Például csökkent étvágy, hasmenés vagy fáradtság jelentkezhet a CBD olaj szedésekor."
Mi a különbség a kendermagolajjal szemben?
Míg a CBD olaj étrend-kiegészítő, a kendermagolaj (köznyelven kenderolajként is ismert) növényi olaj, amelyet kendermagok préselésével hoznak létre. Használhatja, mint bármely más növényi olajat, például a saláták finomítására. "Különösen jó minőségű és egészséges olajnak számít, mert gazdag omega-3 zsírsavakban, vitaminokban és ásványi anyagokban" - magyarázza Schröder.
Hogyan adagolhatom helyesen a CBD olajat és hogyan használom?
Schröder azt javasolja, hogy kezdje egy kis 10 mg-os dózissal, majd növelje az adagot több napig, amíg a kívánt hatás meg nem jelenik. "Erre a csepp formájú CBD olaj a legjobb, mivel pontosan és egyenként adagolható" - mondja a szakember. Az olajat a nyelv alatti pipettával a nyálkahártyára csepegtetjük, majd 60-90 másodpercig kell hatnia. Annak érdekében, hogy a szájnyálkahártya is felszívja a CBD olajat, nem szabad enni vagy inni a következő 10-15 percben. "Az alkalmazás típusa nagyban befolyásolja, hogy a hatóanyag mekkora mennyisége érkezik a szervezetbe" - magyarázza Schröder. "A tablettán vagy kapszulán keresztül történő orális bevitel biológiai hozzáférhetősége a legrosszabb."
Tipp a szakértőtől: "Ahelyett, hogy egyszerre bevenné a teljes napi adagot, naponta többször kell bevenni az olajat. Az utolsó bevitel estére kell."
Hol vásárolhatok CBD olajat és mennyi?
A CBD olajat online boltokban lehet megrendelni, de a drogériák, az egészséges élelmiszerboltok és a gyógyszertárak most is eladják. Az ár a CBD koncentrációjától függ. "Az 5 százalékos részesedésű olaj általában 30 és 40 euró között van, míg a 10 százalékos olaj gyakran kétszer annyiba kerül" - tájékoztat minket szakértőnk.
Azáltal, hogy a CBD az idegrendszer kannabinoid receptoraihoz kötődik, lazító és nyugtató hatással van a testére anélkül, hogy „magasra” válna vagy attól függene. Az olaj különösen akkor segíthet, ha álmatlanságban vagy szorongásban szenved. A táplálékkiegészítő az izomregeneráció javításával és az izomsérülések elleni védekezéssel is támogathatja a sportolókat a hatásaival. Csak próbáld ki!