Cékla és narancs turmix recept EAT SMARTER
Cékla és narancs turmix - Pretty in Pink - és a kiadós és gyümölcsös ízek sikeres keveréke.
Táplálkozási értékek
| A-vitamin | 0 mg | (0%) | |
| D-vitamin | 0,1 ug | (1%) | több |
| E-vitamin | 0,3 mg | (3%) | |
| B₁-vitamin | 0,2 mg | (20%) | |
| B₂-vitamin | 0,3 mg | (27%) | |
| niacin | 2,1 mg | (18%) | |
| B₆-vitamin | 0,3 mg | (21%) | |
| Folsav | 94 ug | (31%) | több |
| Pantoténsav | 0,9 mg | (15%) | |
| Biotin | 6,5 ug | (14%) | több |
| B₁₂-vitamin | 0,7 ug | (23%) | több |
| C vitamin | 59 mg | (62%) | |
| kálium | 710 mg | (18%) | több |
| Kalcium | 229 mg | (23%) | több |
| magnézium | 48 mg | (16%) | több |
| Vas | 1,1 mg | (7%) | több |
| jód | 8 μg | (4%) | több |
| cink- | 1 mg | (13%) | több |
| telített zsír | 1,7 g | ||
| húgysav | 37 mg | ||
| koleszterin | 7 mg | több |
összetevők
Előkészítési lépések
Mossa meg a céklát és forralja forrásban lévő vízben 45 percig.
Közben öblítse le a narancsot forró vízzel és szárítsa meg. Vágjon 2 szeletet és tegye félre a díszítéshez; Nyomja ki a többit.
Hámozzuk meg a gyömbért, és finomra reszeljük.
A céklát lecsöpögtetjük, meghámozzuk, apró darabokra vágjuk, és finomra pürésítjük narancslével, joghurttal, gyömbérrel és agave sziruppal. Töltsd be a turmixot 2 pohárba, és díszítsd narancsszeletekkel.