CÉL VESZTENI A LÉPÉSEL! Domyos by Decathlon
Minden évben azon kapja magát, hogy a közelgő ünnepekre gondol. Az ember arról álmodozik, hogy karcsú és hogy teljesen jól érezze magát a testében, amikor eljön a nyár ... legyen egy határozott Fogyás cél a szemed előtt? Megmondjuk, hogyan kell csinálni! Mert jó alak az a lépés, hogy Sportfelszerelés, ez segít elérni céljait gyorsan. A lépés edzése szórakoztató és nem időigényes!
MI PONTOSAN A LÉPÉS?
A Step-et az USA-ban 1986-ban fejlesztették ki, és napjainkban is népszerű! Piaci bevezetése óta a Step kitöltötte a Tornatermek, és sokan esküsznek rá! A lépcsős tanfolyamok a legnépszerűbbek Kardio gyakorlat, különösen azok számára, akik szeretnek zenével edzeni.
A lépés egy igazi Fitness sztár, csak egyetlen lépésből áll, amelynek magassága úgy állítható be, hogy az edzés intenzitása növelhető legyen. A játékos lépés a lépés része Gyakorlási program koreográfiával, amelyben a lépcsőn és annak körül különböző lépéssorokat és variációkat fűznek össze. Van még egy izgalmas zene is! A képzés a lépéssel az nagyon aktív sport, ami sok energiát igényel. A zene ritmusa és a jó hangulat a csoportban motiválva gyorsan megbirkózhat a lépéssel. Egyszerre szabadon mozoghat és tölthet.
LÉPÉSENKÉNT A KALÓRIA ÉGETT!
Aggódik a súlya? Akarsz Javítsa az alakját és szórakozni egyszerre? Felejtsd el a diétákat! A Lépéssel a fogyás már nem titok. Nagyon sok energiát éget el a lépés edzése. És nem csak! A test összes izma meg van használva, és javul a szív- és érrendszeri állóképesség. És mindezt elég intenzív ritmusban. Az eredmény: Zsírégetés rekordidő alatt (kb. 500 kalória óránként).
ÉS NEM CSAK FOGYASZTÁSHOZ ...
A lépés nemcsak egy jó alakhoz ideális, hanem a teljes teljes test edzés. A lépés edzésének számos előnye van, és gyorsan meg fog győzni! Fedezze fel saját maga ...
A lépéssel végzett edzés során az összes izmot felhasználják.
Kényeztesse magát egy átfogó teljes testedzés! Fel és le mászáskor a felszín és a mély izmok hatékonyan épülnek fel. Minden edzésen, főleg edzi a comb és a vádli izmait a koreográfiába beépített ugrások és guggolások révén. Minél nagyobb az edzés intenzitása, annál erősebb az izomépítés. Ha elsősorban az alsó test sziluettjét szeretné finomítani, akkor jobb, ha nem növeli a lépést. Ha viszont kifejezetten fel akarja építeni az izmait, akkor a lépést a maximális magasságra kell beállítania. A karok ritmusban működnek, és minden testmozgást támogatnak. Tehát folyamatosan mozogsz, és így is megerősödsz.
A lépés javítja a testtartást
A lépés segítségével javítja mozgáskoordinációját és testtartását ... hogy nagyon jól nézzen ki! A koreográfia minden lépésében elősegíti a felső és az alsó test koordinációját. Az edzés maximális koncentrációt igényel, mert meg kell tartani a ritmust és koordinálja az egész test mozgását.
A lépéssel történő edzés javítja a légzést
Mint minden kardió edzésnél, a lépésenkénti rendszeres edzés is javul az állóképesség. Gyorsabb ütemben erősödik a szív- és érrendszer: a légzésed állandóan javul, és te is jó testállapot fenntartása.
KINEK A LÉPÉS ALKALMAZHATÓ?
A step edzés egyfajta fitnesz, amely a legtöbbre érvényes. Remek mindenkinek, aki maradj formában, Tónusítsa testét és finomítsa a sziluettjét akar.
HOGYAN MŰKÖDIK A LÉPÉS ÓRA
A Lépéses tanfolyam átlagosan 30–45 percet vesz igénybe, a résztvevők fittségi szintjétől függően. Egyikkel kezd Bemelegítő gyakorlatok sorozata, a test felkészítése és a bokák és a térd sérüléseinek elkerülése. Ezután az egyes mozgássorozatok összefűzésével kezdődik, amelyek egy koreográfia részét képezik, kíséretében groovy zene. A gyakorlatokat az egyes gyógyulási szakaszok szakítják meg. A lecke végén nyújtózkodjon még néhány percig, hogy megakadályozza a fájó izmokat vagy görcsöket.
Néhány tipp a megfelelő képzéshez
Mindenekelőtt győződjön meg arról, hogy megfelelő cipő van-e, amely jó támaszt nyújt a boka körül. Mielőtt elkezdené, állítsa be a Lépések erőnléted szintjétől függően és helyesen helyezd magad elé. Igyon sok vizet a gyógyulási időszakokban. Figyeljen személyes határaira, és ne erőltessen semmit: testét és szívét okosan kell megterhelni. Kövesse a Edzők! Utolsó tippünk: Figyelj a testedre! És mindig emelje fel a lábát elég magasra, hogy elkerülje a botlást és az eséses baleseteket.
Most már készen áll arra, hogy leadja a fontokat, és tegyen valamit a fitneszért, legyen az otthon vagy a barátaival? Akkor menj a lépésre! Tedd magad jó hangulatba, maradj formában és gyorsan vegye le!