Cellulit hogyan s; 5 lépésben szabaduljon meg tőle Femme Actuelle MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Ezt a narancsbőrt, utáljuk! Pedig kevés nő menekül meg. Szerencsére vannak megoldások. Öt felvonásos stratégiánk, hogy megszabaduljunk tőle.
Legyen tájékozott
1. A narancsbőr elleni küzdelemhez kezdje a tányérral.
Vadászunk a cukorra. "A cukor az első számú ellenség" - kiáltja Dr. Laurent Chevallier. Tehát vadászunk rá, kivéve, ha gyümölcsről van szó. Reggelire a lekvárt házi kompótra cseréljük. Már nem járunk a fagyizóba, de magunk keverjük össze a gyümölcseinket, mielőtt a fagyasztóba fagyasztanánk őket. Engedtük a gyümölcssalátákat. Ami a lassú cukrokat illeti, megszüntetjük a fehér kenyeret, és valódi kovászos kenyérrel helyettesítjük, ami sokkal jobban emészthető.
Csökkentjük a kalóriákat. Annak érdekében, hogy ne hízzon, vagy jobb, ha megpróbálunk kicsit fogyni. Mi megosztja a keményítőtartalmú ételek adagját kettővel. Drasztikusan csökkentjük a túl zsíros puha vagy főtt sajtokat, és helyettesítjük őket friss sajttal (kecske, juh) vagy alacsony zsírtartalmú joghurttal.
Növeljük az omega 3 adagunkat. A hűtőszekrény szójával való feltöltésével (ezen felül növényi fehérjéket biztosít), és csak úgy repceolajok vagy diófélék, mert ezek gyulladáscsökkentők (a gyulladás a cellulitisz alkotóeleme).
2. A cellulit elleni küzdelem: bízunk a növényekben
Csodálatos koktélt főzünk Dr. Laurent Chevallier tanácsára: 30 g mezei édes (gyulladáscsökkentő) + 30 g piloselle (ürítő) + 30 g boszorkánymogyoró (amely újraaktiválja a vérkeringést). Öntsön ebből a keverékből 3 ujjnyi csipetet egy tálhoz. És igyon naponta körülbelül fél litert.
3. Anti-cellulit fegyver: anti-cellulit sport !
Itt van egy mindenki számára érvényes kis naptár, mert segít lead néhány kilót és mindenekelőtt azért, mert csal! A mély izmok tonizálásával a felületre rögzített bőr feszesebbé válik. „Eredmény: átalakítjuk és simítjuk! És még ha zsírsejtek is maradtak, már nem láthatjuk őket! Ez Christian Christian Delong, a sportorvos, a Sport írása egy nő életében szerzője (szerk. Recherches-Midi).
Az elv egyszerű: kerülje az összes olyan sportot, ahol topog vagy átugrik (tenisz, kocogás, lovaglás), amelyek káros sokkokat okoznak a vénás keringésben. Vagy gyakoroljuk őket, de olyan ruhákkal, amelyek jól alátámasztják, hogy ne húzzák meg a szöveteket és a bőrt.