Cellulit - tippek és gyakorlati megoldások a leküzdésére
Ez a legtöbbünket érinti, és egyértelműen megijeszt mindannyiunkat. Igen, ez a lehető legigazabb, a narancsbőr a nők egyik "ivóvízének" számít, függetlenül a kilogrammok számától vagy az életkoruktól, különösen akkor, ha közeledik a szoknyák és a nyári ruhák ideje.!
Ezért arra gondoltunk, hogy kínálunk néhány praktikus megoldást, amelyek a megfelelő termékekkel kombinálva idővel csökkenthetik és megszüntethetik a narancsbőrt.
Tehát derítsük ki, mi a kapcsolat a száraz ecsetelés, a masszázs, a kocogás vagy az illóolajok között, és hogyan tudjuk ezeket kombinálni a látható eredmények elérése érdekében.
Mi a cellulit?
A narancsbőr megjelenésével a narancsbőr zsír és méreganyagok felhalmozódása a bőr alatt. A zsírsejtek a bőrt az izmokhoz kötő rostos szövetek megnyomásával nyomják a zsírt és a méreganyagokat. Ezért a narancssárga megjelenés.
Mi okozza?
Különböző tényezők, mint például: genetikai hajlam, hormonális rendellenességek, étrend, mozgásszegény életmód, elégtelen pihenés vagy nem megfelelő táplálkozás, lassú anyagcsere, terhesség stb.
Ezenkívül az öregedéssel a narancsbőr általában romlik a bőr vér- és nyirokkeringésének lelassulása, valamint a kollagénszint csökkenése következtében. A bőr kezd elveszíteni rugalmasságát és feszességét, a cellulitisz pedig egyre jobban láthatóvá válik.
Milyen megoldások vannak.
Ezenkívül a sport után felhordott kozmetikumok könnyebben felszívódnak a bőrben, ezáltal lehetővé téve a tartalomban lévő hatóanyagok gyorsabb hatását és hatását.
Tehát először kezdjen el egy kis mozgást bevezetni az életébe egyszerű dolgokon keresztül:
- válassza a lépcsőt a lift helyett;
- feladja az autót rövid távolságokra;
- járjon minél többet szabadidejében, főleg, hogy hamarosan még jobban élvezhetjük a jólét állapotát kiváltó napot;
Ezután válasszon egy olyan fizikai tevékenység formát, amely úgy érzi, hogy Önnek a legjobban megfelel, és amelyet könnyebben beilleszthet a programjába.
Futás, kocogás, aerobic vagy jóga stb. mindegyik jótékony hatású, és mindegyik hozzájárul a cellulit elleni küzdelemhez, ha megfelelően történik.
Tanács: Ne kezdje erősnek a kezdetektől fogva, főleg, ha nem tanítják meg gyakorolni, hacsak nem edzővel csinálja. Kezdjen el legalább 20 perc edzést a napi ütemtervbe foglalni, és fokozatosan növelje.
A legfontosabb a kitartás! Eleinte nehéznek vagy lehetetlennek tűnhet, de fokozatosan úgy fogja érezni, hogy mozgás nélkül nem fogja magát annyira érezni.
2. A bőr száraz ecsetelése
A száraz ecsetelés vagy a száraz hámlasztás - ahogy más néven is szokták nevezni - olyan eljárás, amelyet általában a fürdőkben végeznek, és amelyet könnyedén megtehet otthon.
Hogy-hogy? A száraz bőr kefével, kesztyűvel vagy speciális durva szalaggal történő dörzsölésével, lehetőleg természetes szálakból, a lábtól kezdve és felfelé haladva, mindig a szív felé.
Mit csinál? Eltávolítja az elhalt hámsejteket és stimulálja a sejtek regenerálódását, de ami a legfontosabb: serkenti a vérkeringést és javítja a nyirok áramlását és a vízelvezetést, ezáltal segít eltávolítani a szövetekből származó vizet, és ezáltal a bennük és a bőrön felhalmozódott méreganyagokat.
Ezen felül a bőr megjelenése javul, visszanyeri rugalmasságát és feszesebbé válik.
Hányszor készül el? Ezt minden nap néhány percig megteheti zuhanyozás előtt.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy a sérült, gyulladt, leégett bőr száraz fogmosása vagy bármilyen bőrgyógyászati betegség nem javasolt.
SFA t: Nem szabad a szükségesnél jobban ragaszkodni a problémás területekhez, hogy ne irritálja a bőrt, fontos, hogy rendszeresen végezzen ecsetet. Ha úgy érzi, hogy túlzásba esett, és a bőr irritálódott, akkor hetente csak néhányszor ecsetelhet, felváltva a zuhanyradír használatával.
A cellulit által érintett területek napi masszírozásával serkenti a bőr vérkeringését, támogatva a toxinok eliminációs folyamatát, és segít a zsírsejtek "feltörésében" is, ami csökkenti a narancsbőr megjelenését, kisimítja és tonizálja a bőrt.
Ezt megteheti egy speciális ecsettel vagy a zuhany alatt, vagy közvetlenül a fürdés után manuálisan vagy speciális készülékek használatával.
A masszázs megkezdése előtt ajánlott speciális természetes olajokat vagy krémeket alkalmazni a narancsbőr elleni küzdelem érdekében, ez lehetővé teszi a természetes hatóanyagok gyorsabb és mélyebb felszívódását, kitágulva a pórusokat.
Tanács: Ajánlott a bőrt "gyúrni" határozott mozdulatokkal, amelyek serkentik a vérkeringést és a nyirok áramlását, miközben a cellulitust "megtörik". A végén könnyű és bőséges mozdulatokkal "megverheti" a bőrt, amely lehetővé teszi a pihenést.
Javasoljuk, hogy a masszázs minden nap legalább 30 percig tartson.
4. Természetes kozmetikumok
Mit várhatunk egy anti-cellulit kozmetikai terméktől?
Az ilyen termékek nem képesek egyik napról a másikra csodálatos módon megszüntetni a narancsbőrt, bármit is ígér a címke, de mindenesetre nem haszontalanok, ellenkezőleg, rendkívül hasznosak lehetnek, amennyiben megfelelő összetevőket tartalmaznak, és más módszerek mellett használják őket.
Milyen termékeket válasszon?
Anticellulit termék kiválasztásakor figyeljen arra, hogy természetes összetevőket tartalmazzon, amelyek többek között feloldják a zsírokat, segítenek eltávolítani a szövetekből a vizet, serkentik a kollagéntermelést és a sejtek regenerálódását.
Íme néhány példa:
rozmaring - serkenti a bőr vérkeringését és helyreállítja annak rugalmasságát;
Grapefruit - segít eltávolítani a méreganyagokat a bőrből és feloldani a zsírokat.
narancs - javítja a vérkeringést és megakadályozza a szövetekben a víz visszatartását
jojoba - kisimítja a bőrt és hidratálja
A kávé - segít hámlasztani a bőrt, javítja a vérkeringést és növeli a bőr rugalmasságát és feszességét, tonizálja azt. Susanu
A kávé - segít hámlasztani a bőrt, javítja a vérkeringést és növeli a bőr rugalmasságát és feszességét, tonizálja azt.
szezám - segít fenntartani a bőr rugalmasságát, mivel rendkívül gazdag E-vitaminban, antioxidánsokban, vasban és magnéziumban.
mustár - segít méregteleníteni a bőrt és a szöveteket, és növeli a bőr rugalmasságát
nyír- - tonizálja és kisimítja a bőrt, harcolva a narancsbőr ellen
Tanács: Válasszon organikus kozmetikumokat, mert azok nem tartalmaznak olyan vegyszereket, amelyek megterhelik és elfojtják a bőrt és a szöveteket, de a természetes összetevők, amelyek mélyen behatolnak és közvetlenül hatnak a cellulit által érintett területekre.
5. Ügyeljen arra, hogy mit eszik!
Bármely narancsbőr-csökkentő program bizonyos étrendi változásokat von maga után, különben minden más erőfeszítés hiábavaló.
De nem a diétákat követjük, különösen a drasztikusakat, hanem a kiegyensúlyozott étrendet, amelyek nem járnak sem éhezéssel, sem pedig a cellulitisz kialakulásához hozzájáruló ételek teljes és végleges megszüntetésével.
Az egyensúly megtalálása az egész.
Először is, teljesen mondjon le a "rossz" zsírokban, szénhidrátokban gazdag feldolgozott élelmiszerekről, csökkentse a szövetekben folyadékretenciót okozó sót és fenntartsa a narancsbőrt, a hízó édességeket és az alkoholt.
Kezdjen el több gyümölcsöt és zöldséget enni, mert ezek nemcsak segítenek eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, hanem egészségesen is megőrzi bőrét, növelve annak rugalmasságát és ellenállását.
Íme néhány példa olyan gyümölcsökre és zöldségekre, amelyeket könnyedén felvehet a napi étrendjébe:
ananász - gazdag rostokban, antioxidánsokban és vitaminokban, de különösen a bromelain, egy emésztési enzim, amely stimulálja az anyagcserét és felgyorsítja a zsírégetést.
Az almák - magas vitamin- és rosttartalma van, amelyek segítik a test és a vastagbél méregtelenítését,
narancs - Gazdag C-vitaminnal rendelkeznek, amely arról ismert, hogy képes stimulálni a kollagéntermelést
Mangó - tele van vitaminokkal és antioxidánsokkal, mindez jótékony hatással van a bőrre, emellett serkenti a vérkeringést.
paradicsom - tartalmaz nagy koncentrációban antioxidánsokat és likopint, amelyek megőrzik a bőr egészségét, növelik a kollagéntermelést és a bőr rugalmasságát, és segítik a testet többek között a zsírok oldásában.
uborka - A vízvisszatartást megakadályozó vízhajtó hatásuk mellett fitokémiai anyagokat, olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek fokozzák a kollagéntermelést, tonizálják a bőrt és javítják annak megjelenését.
tippeket: Amikor lesznek olyan napok, amikor engedsz a csábításnak (és hidd el, hogy lesz!:)), ne légy türelmetlen, hanem próbálj meg kalóriát égetni a sport révén, hogy egészséges módon ellensúlyozzd.!
Miután eltelt az intenzív kezdési időszak, hetente legalább egyszer adjon magának egy kis kényeztetési pillanatot.
A nehézség csak az elején lesz, amíg a tested meg nem találja egyensúlyát és belép egy jó ritmusba, amely nem teszi lehetővé a cellulitisz egyesével történő fejlődését.
6. Hidratáljon!
Naponta halmozzuk fel a méreganyagokat, élelmiszerekből, környezetből, kozmetikumokból. némelyiket sikerül kiküszöbölnünk, másokat nem, a maradékot pedig a testünk "lökdösi" és tárolja zsírtartalékokban, és így a cellulit okozhat fejfájást.
A víz segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, és megakadályozza a folyadék visszatartását a szövetekben.
Emellett ne felejtsük el, hogy az elégtelenül hidratált bőr elveszíti rugalmasságát és vékonyodik, ezáltal a cellulitisz jobban láthatóvá válik.
Tehát hagyja abba a gondolkodást, és kezdjen el inni legalább 2 liter vizet minden nap!
Tipp: Ha eleinte túl nehéz naponta több vizet inni, próbálja meg a szükséges mennyiség egy részét hozzáadni cukor nélküli teákkal és természetes gyümölcslevekkel, amelyeket otthon elkészíthet.
A zöld tea vagy az ananászlé ideális ebben a tekintetben, jól ismert a zsírégetés és az anyagcsere felgyorsításának képességéről.
Végső következtetések.
Bár nehéznek vagy lehetetlennek tűnik, a cellulitisz korántsem legyőzhetetlen, de türelmet és kitartást igényel.!
Ne várja, hogy minden egyik napról a másikra vagy egyszerre történjen meg. Kísérletezzen, és hozzon létre egy olyan rendszert, amely az Ön számára működik, és amely mindig, és nem csak korlátozott ideig szerepelhet a programjában.
Látni fogja, hogy egy hónap múlva az eredmények láthatók lesznek, és úgy fogja érezni, hogy az erőfeszítése megérte.
Tehát hölgyeim és uraim, ha azt szeretnénk, hogy formában legyünk nyáron és jól érezzük magunkat a kedvenc fürdőruhában, akkor azt tanácsoljuk, hogy dolgozzon!:).