Chat zsírmáj, cukorbetegség, fejfájás és Hashimoto - útmutató - egészség
Étel, mint gyógyszer: Hogyan kezelhetem magam az étrend változásával? Mire kell figyelnem zsíros májbetegségben szenvedő cukorbetegség esetén, mely ételek jó vagy rosszak krónikus fejfájás esetén? És hogyan lehet enyhíteni Hashimoto tüneteit? Ezek voltak a témák a Nutrition Docs 41. epizódjában. Az adás után dr. Silja Schäfer válaszol kérdéseire a csevegésben. Az olvasási protokoll:
Nina: Legyen egy étkezési rendellenesség után Kövér máj. Ajánlják Böjt időszak. Viszont alulsúlyos vagyok (49 kilogramm 1,71 méter magas). Még mindig szakaszos böjtöt kell csinálnom? Jelenleg naponta négyszer eszem.
Dr. Silja Schäfer: A csillagképeddel nagyon hasznos lenne a táplálkozási gondozás. Itt a hangsúly az egészséges, kiegyensúlyozott étrenden lenne, sok rosttal. sok sikert!
Bella: Van Hashimoto. Az Euthyrox 150-et szedem, és ismét problémáim vannak. Az orvosom szerint az értékek rendben vannak. Nagyon szenvedek hisztamintól. Van-e értelme eltávolítani a folyamatosan gyulladt pajzsmirigyet, hogy a gyulladás ne legyen állandóan fenn, és a test ne készítsen folyamatosan hisztamint? Szinte minden ételre allergiás vagyok.
Pásztor: Kérjük, ne távolítsa el a pajzsmirigyet. Fontos lenne, hogy meghatározza az összes pajzsmirigy-paramétert. A szelén itt is nagyon fontos lenne a gyulladás befolyásolásához.
Christine: A zsíros máj tejtermékei és Hashimoto káros?
Pásztor: A tejtermékek tulajdonképpen problémát jelentenek a Hashimoto-nál: a tehéntej, tejszín, tejföl és hasonlók itt nem ideálisak. A joghurt és a kvark esetében a probiotikus hatásuk miatt kis mennyiségben kivételt tennének.
Sandrine: Évekkel ezelőtt voltam Graves-betegség remisszióban diagnosztizálták. Tulajdonképpen tartósan alulteljes vagyok, de az orvos szerint jól beállítottam a tablettákat. Elméletileg ugyanez vonatkozik rám Diétás tippek, mint a Hashimoto?
Pásztor: A Graves-kór is olyan autoimmun betegség, mint Hashimoto. Ennek megfelelően a gyulladáscsökkentő étrend is segít Önnek. Azonban kérjük, ellenőrizze az értékeket egy pajzsmirigy-szakértő, aki megfelelően beállítja a gyógyszert.
Brise: Néhány éve szenvedek Hashimoto és Rosacea. Van kapcsolat? Kimerültnek, tartósan fáradtnak érzem magam és rosszul alszom. A háziorvos szerint a vérértékek rendben vannak. Van-e értelme elkerülni a glutént?
Pásztor: Mindkét betegség az autoimmun betegségek csoportjába tartozik. Itt fontos lenne egy pontosabb vérelemzés megkezdése, mert a vas, a ferritin, a cink, a szelén és a D-vitamin itt nagyon fontosak és gyakran hiányosak.
Eszter: Hogyan juthatok tovább Hashimoto tesztelni? A pajzsmirigyem észrevehető az ultrahangon, de az értékek még mindig a határok között vannak.
Pásztor: A hasimotót laboratóriumi vizsgálatokkal diagnosztizálják, így a vérben lévő antitestek nem lehetnek normálisak.
Verena: Milyen értékeknek kellene Hashimoto ellenőrizni kell? Csak a TSH-t ellenőrizem. Súlyos ízületi fájdalmaim vannak, és sajnos a fogyás sem működik.
Pásztor: Az értékek itt lennének: TSH, fT4 és fT3. És nagyon fontos: az antitestek, a szelén és a D-vitamin.
Bea17: A tejjel és áfonyával készült zabpehely alkalmas a pajzsmirigy-gyulladásra vagy túl magas a szénhidráttartalom?
Pásztor: A zabpehely áfonyával nagyszerű, de a tehéntejet helyettesítheti zabtejjel.
Sally-Anne: Néhány éve szenvedek Hashimoto. A hormonadagom folyamatosan növekszik - ma már meghaladja a 100-at. Van egy munkám, amelyben sokat kell állnom és járnom. Ezen kívül a lovak várnak rám otthon. Gyakran elfogy az erőm a munka és a szabadidő között, ami remegésben és sajnos szédülésben nyilvánul meg. Gyakran elalszom anélkül, hogy fáradt lennék. Hetente egyszer van iskolám. Gyakran nem tudom, hogyan birkózzak meg a nappal. Egyre rosszabb, és minden orvos azt mondja, hogy egészséges vagyok. Mi mást tudok csinálni?
Pásztor: Kérjük, hogy a vas, ferritin, cink, szelén és D-vitamin mikroelemeket orvosa már tesztelje. Itt gyakran látunk hiányt.
mikejuliett: Nekem az volt Hashimoto, Prediabetes és krónikus gyomorhurut diagnosztizálták. Most teljesen bizonytalan vagyok abban, hogyan lehet a legjobban fogyni, mert az időszakos böjt valószínűleg nem kedvez a gyomorhurutnak, és öt apró étkezés árt az inzulinrezisztenciának. Mint műszakos munkavállaló, problémáim vannak a rendszeres napi rutinba való belépéshez. Van információja számomra arról, hogy melyik tervet tudom a legjobban folytatni?
Pásztor: Különleges esetben elengedhetetlen a szakemberek egyéni táplálkozási tanácsai - de mindenképpen ígéretesek!
Natalie: Kör alakú vagyok Hajhullás, Ekcéma, szénanátha, bronchiális asztma és autonóm adenoma a pajzsmirigyben. Bár nem eszem édességet és rágcsálnivalót, és étkezések között öt-hat órás szünetet tartok, nem fogyok (170 centiméter, 76 kilogramm, derékbőség 95 centiméter). Heti kétszer harcolok, és napi 7000-8000 lépést tehetek meg. Mit tehetek?
Pásztor: Itt különösen hasznos lenne az omega-3 zsírsavakra és a D-vitaminra összpontosító gyulladáscsökkentő étrend. Van-e további ételintolerancia? Nyugodtan tartson ételnaplót, és ezt beszélje meg egy táplálkozási szakemberrel.
Carmen: Jelenleg jódhiányom van. Mivel én alatt vagyok Hashimoto szenvedni, nem szabad-e jódot szednem? Akkor mit kezdjek a jódhiánnyal?
Pásztor: Mindenképpen orvosolnia kell a jódhiányt. A Hashimoto-val a szokásos napi 100 mikrogrammos ajánlást is be kell tartania. Azonban nem például az étrend-kiegészítőkről!
Momo: Megvan Hashimoto és vegyen be 125 mg L-tiroxint. Vannak olyan ételek, amelyeket kerülnem kell? Hogyan lehet a legjobban lefogyni és befolyásolni a Hashimoto tablettát?
Pásztor: Kérjük, olvassa el a weboldalunkon található ajánlásainkat. A tabletta határozottan befolyásolja a mikrobiomot, amely ezután közvetetten hat Hashimoto-ra.
Scorah: Lehet, hogy miatta Hashimoto hajlamosabb a megfázásra?
Pásztor: Egyértelműen.
Lea: Mit tehetek fáradtság és ízületi fájdalmak ellen a Hashimoto-kór Cégek? Célszerű tablettákat is bevenni, ha az antitest szint 666 E/ml?
Pásztor: A tabletta bevitelét tekintve a TSH értékről szól. A szelén, a D-vitamin és a gyulladáscsökkentő étrend révén befolyásolja az antitesteket. Itt is érdekes lenne a mikroelemek szabályozása.
C. Barbosa: Milyen koplalás működik ellened Kövér máj, ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved?
Pásztor: A böjt akkor működik a legjobban, ha kitartó vagy. Kipróbálhat nyugodtan többféle böjtöt, és tartsa be azt, amelyik a legjobban megfelel.
TUBERKULÓZIS: Hajhullás és Hashimoto - hogyan tudod visszaszerezni az életed és megállítani mindkettőt?
Pásztor: A laboratóriumi vizsgálat itt is fontos lenne: ferritin, CPR, májértékek, vas, cink és biotin.
Carla: Hallottam a bélflóra (mikrobiom) vizsgálatáról, és szeretném tudni, hogyan működik Hashimoto segít.
Pásztor: A mikrobiom az egész testünket érinti, beleértve a Hashimoto-kórt is.
Gitta: Évek óta szenvedek krónikus fejfájás és az elmúlt néhány évben volt néhány Migrén támadások változó aurákkal. Már van egy fejfájós alkalmazásom, és február óta heti háromszor sétálok. 50 éves vagyok, kb. Tíz éve átéltem a menopauzát, és körülbelül öt éve. Kicsit tehetetlen vagyok, mert sokat próbáltam, de sajnos még mindig túl sok tablettát kell bevennem havonta. Az étrend megváltoztatása reményt jelentene számomra a jobbulásra. Van ötleted, mit tehetnék? Reggel gyümölcsöt eszek natúr joghurttal, ebédre meleget, este kenyeret. Eleget iszom. Van tippje?
Pásztor: Nagyon fontos lenne, hogy az étrend összefüggésében lássa a fejfájását. Vannak olyan ételek, amelyek kiváltják a fejfájást? Ezért mindenképpen tartson táplálkozási és fejfájási naplót.
TB: Miért nincs gyógymód a Hashimoto-betegek számára?
Pásztor: Sajnos a Hashimoto olyan betegség, amelyet a kollégák gyakran nem vesznek komolyan. Hashimoto súlya azonban növekszik. Valaminek itt változtatnia kell.
Sabine: Segíti a ketogén étrendet migrénnel?
Pásztor: A ketogén étrendet nagyon nehéz végrehajtani. Érdemes kipróbálni.
Shiva: Nekem elég sok van fejfájás. Ezt okozhatják a hormonok is? Jelenleg nagyon sok munkám van, és mindig vágyom enni. 46 éves vagyok és vegetáriánus.
Pásztor: A fejfájás minden bizonnyal hormonális is lehet, de a leírás táplálkozási hiánynak hangzik.
Katrin: Régóta vagyok migrén és Feszültség fejfájás. Sok kiváltót ismerek (kakaó, rakéta, meleg sajt stb.). De most kvarkot és joghurtot adtak hozzá. Enyhe feszültség fejfájás körülbelül egy órával az étkezés után, amely gyakran migrénné alakul át. Kizárhatom a hideg ingereket. Mi lehet itt a kiváltó ok?
Pásztor: Neked is nagyon fontos és informatív lenne összehasonlítani az étkezési naplót a fejfájás naplóval.
Ela: Sok éve szenvedek fejfájás, amelyek a menopauza kezdete óta növekedtek. Különben is spondylitis ankylopoetica. Sokat próbáltam, de fej- vagy hátfájdalommal nem jártam nagy sikerrel. Mit változtathatok még?
Pásztor: Érdemes lenne megpróbálni kapcsolatba lépni egy táplálkozási szakemberrel, aki vigyázni fog rád és nyomozni fog, mint egy nyomozó.
Anna: Hogyan tehetném cukorbetegség megakadályozni? 60 éves vagyok, és anyám mellett vagyok 2-es típusú diabétesz és apám oldalán egy 1-es típusú cukorbetegség előre betöltött.
Pásztor: A legfontosabb az lenne a túlsúly elkerülése és a kiegyensúlyozott táplálkozás.
Iza: Mi a legjobb étrend a menstruációs ciklus rendellenességei (gyakori vérzés, rövid időközönként) és fáradtság esetén? A nőgyógyászom szerint minden rendben van. A vérképem jó volt. A szelén- és B-vitaminok kissé túl alacsonyak voltak, és D-vitamin-hiányt találtak. Az orvosom azt mondta, hogy figyelnünk kell a pajzsmirigyre. Az értékek rendben voltak, de nem 100 százalékosak. az összes fT3 1,1 ng/l volt. Tehetek-e még valamit a ciklusomért - a szelén, a D-vitamin és a B-vitamin bevétele mellett?
Pásztor: Orvosának egyszer ellenőriznie kell a vas metabolizmusát is. Úgy tűnik azonban, hogy jó kezekben vagy.
Lea: Hogyan találhatok táplálkozási szakembert? Mi a különbség a táplálkozási szakemberek és a táplálkozási tanácsadás között?
Pásztor: Táplálkozási szakembereket találhat például az interneten a www.bdem.de címen. A táplálkozási szakemberek mindig orvosok. A táplálkozási szakemberek lehetnek dietetikusok vagy táplálkozási szakemberek. A linkek alatt vannak címek az interneten, hogy segítséget találjanak a közelben.
Amy78: Kell lennie Hashimoto gluténmentesen fogyasszon?
Pásztor: Kivéve, ha celiakia van, nem kell gluténmentes étrendet tartania. A gluténszegény étrendnek azonban lenne értelme.
Carmen: Jelenleg jódhiányt diagnosztizáltak nálam. Tíz éve pajzsmirigyem alulműködött: immun pajzsmirigy-gyulladás, Hashimoto típusú látens hypothyreosisban szenvedő. Szedhetek-e jódtablettákat a hiányom pótlására?
Pásztor: Ha bizonyíték van jódhiányra, kompenzálhatja azt. De csak napi 100 mikrogrammmal.
Emma: Több éve vagyok Hashimoto. A D-vitamin és a szelén melyik értéke nem csökkenhet a vérvizsgálat alatt? 48 éves vagyok és nő.
Pásztor: Mindkét értékkel a felső normál tartományban kell lennie (laboratóriumtól függően).
AUB: Készítsen napi hat szelet kenyeret Kövér máj - vagy négy szelet kenyér és 80 gramm müzli vagy zabpehely? Sürgősen meg kell híznom, és a gyomorhurut és a reflux miatt nem tolerálhatom sok étel hízását.
Pásztor: Ez függ a magasságától és a súlyától. Kenyérhez kívánatos lenne a gabonából és magvakból készített házi kenyér (tehát ne legyen fehér liszt).
Kiki: A HbA1c szintet 5,7 mmol/mol-mal növeltem, az egyéb vérértékek normálisak, a BMI 19,8. Különösen az ovuláció alatt és a menstruáció előtti napokban röviddel az étkezés után a vércukorszint legfeljebb 190 mg/dl, amely két óra elteltével visszaesik 140 mg/dl alá. Négy hete próbálkozom erősen csökkentett szénhidráttartalmú étrenddel és időszakos böjtöléssel, ami azt jelenti, hogy folyamatosan nagyon éhes vagyok. A háziorvosom szerint minden még mindig normális. Mi a véleménye erről, és mit ajánlana nekem?
Pásztor: Általában az 5,7 mmol/mol HbA1c-érték nem jelenti a cukorbetegséget. Értékeiket azonban rendszeresen ellenőrizni kell. Az orális glükóz tolerancia teszt (OGTT) itt további információt nyújt.
Nele: Próbálok teherbe esni, és szeretném tudni, hogy folytathatom-e a fajnak megfelelő étrendet (Dr. Riedl) egy esetleges terhesség alatt, gond nélkül a babának? Már április óta lefogytam vele 25 kilogrammot, és szeretném folytatni.
Pásztor: A fajoknak megfelelő étrend kiegyensúlyozott étrend és semmiképpen sem káros. A terhesség alatt azonban nem szabad túl gyorsan fogyni.