Cheat meal mítosz és valóság - Sport és diéta
Számos sportprogram szorgalmazza, hogy a csalás-étkezés beépüljön rutinjainkba. Minden elvárással szemben ezek az étkezések hasznosak lennének a fogyásban. A weben mindent megtalálunk, és ennek az ellenkezőjét. Szükségesek-e ezek a rendkívül gazdag ételek a fogyáshoz? Kedvezőek-e a fogyás és az izomtömeg-gyarapodás szempontjából? ?
A csalétkezés megengedett a sportolók körében?
A csalás étkezés: mi az ?
A cheat meal egy angol kifejezés a "cheat meal" kifejezésre. Nevezhetjük csalásnapnak, "csalásnapnak" is, azoknak az embereknek, akik úgy döntenek, hogy egy egész napot gyakorolnak, nem pedig étkezés céljából. Ez a testépítő világban jól ismert fogalom, amelyet elsősorban a száraz varázslat során gyakorolnak. Az Egyesült Államokban jelent meg először, majd lassan elterjedt az egész világon, eljutva Franciaországig. A táplálkozás világában pedig még mindig vitatott. Elve? Az ócska étel bizonyos mértékben elősegítené a fogyást.
Valóban, az az ötlet, hogy a magas kalóriatartalmú étkezés segít a fogyásban ellentmond annak, amit általában gondolni lehet. Burger vagy pizza fogyni? Elképzelhetetlen! Tudjuk, hogy ezek a magas kalóriatartalmú ételek jelentik leggyakrabban a felesleges kilóink forrását. Az ötlet szerint ehetsz bármit, amihez szórakozni szeretnél, és anélkül, hogy bűnösnek éreznéd magad ebben a csalás étkezés (vagy csalásnap) alatt. Mivel egyes szakemberek szerint ez segít a fogyásban. De vigyázz: a csalás étkezés igen, de bizonyos mértékig !
A cheat-étkezés elve
Ha normálisan étkezünk, magas kalóriatartalmú csúcsokat tapasztalunk. Ezért közvetlenül étkezés után kerülnek megrendezésre. Amint korlátozzuk a kalóriafogyasztást a fogyás érdekében, testünk ezt az éhezés egyik formájaként, szükségleteinek megfosztásaként értelmezi. Reakcióját ezután természetesen a túlélés elősegítésére programozzák: lelassítja az anyagcserét és a lehető legkevesebb energiát fogyasztja.